Ételek és italok tippeket terhes

Tartalom:

Amikor kiderül, hogy terhes, valószínűleg módosítania kell néhány életmódot, hogy elősegítse a méhen belüli baba lehető legjobb egészségét. Ez azt jelentheti, hogy az elkövetkező kilenc hónapban enni és inni drasztikusan megváltoztatja, és még hosszabb ideig is, ha szoptatni szándékozik.

De hol kezdje? Valószínűleg hallott tanácsot, hogy a higanynak való kitettség miatt tartson távol a halaktól, és ne igyon alkoholt, mivel ez károsíthatja a magzatot. Pontosan mit kell enni? Van-e zöld turmix az új reggeli kávéban? Hetente néhányszor el kell kezdenie az edzőterembe, hogy kiépítse a napi irodai fánkot?

Minden terhesség különbözik, és így van minden anya. Szülészorvosa és rendszeres orvosa segítséget nyújt Önnek az Ön és a baba számára egyaránt megfelelő étkezés és ivás ösztönzésének elkészítésében. És ezt a tervet nem fogják bevonni - módosítania kell az őrült vágyak (földimogyoróvaj és savanyúság, bárki?), A gyermeke igényeinek változásai és esetleg egészségi problémái miatt is.

Kezdje néhány alapvető ismerettel arra vonatkozóan, hogy milyen vitaminokat és tápanyagokat kell fogyasztania, hogy lépést tartson fejlődő igényeivel. Ezenkívül támogatnia kell a saját testének változásait is, esetleg prenatális vitaminokat és más lépéseket megtenni a felfutó hormonok és a növekedési periódusok felkészülése érdekében.

Olvassa el tovább, hogy megismerje az egészséges terhesség súlyát, az elkerülhető ételeket és italokat, a biztonságos étkezési ötleteket és így tovább.

Cikkek

Terhesség sóvárgása

Mit kell enni, ha terhes?

Mit nem szabad enni, ha terhes

7 Terhesség turmixok

Egészséges étkezési stratégiák terhesség alatt

5 nélkülözhetetlen étel, amelyet várandósnak kell enni