A csecsemők dátuma: táplálkozási érték, előnyök és óvintézkedések
Ebben a cikkben
- Táplálkozási tények és tanulmányok a dátumokról
- Megfelelőek-e a csecsemők számára?
- Mikor kell bevezetni a dátumokat a bébi étrendjében?
- A csecsemők dátumainak előnyei
- Hány napot kell adni a csecsemőknek naponta?
- Óvintézkedések a dátumok megadásakor
- Hogyan adhatunk dátumot a csecsemőknek?
A dátumok tele vannak energiával, és nagyszerű ételt tartalmaznak, hogy a gyerekek diétájába bekerüljenek, amikor szilárd anyagból indulnak. Ezek jó forrása az ásványoknak, mint a vas, a kalcium, a nátrium-foszfor, a magnézium, a kálium és a cink. Vitaminokat, például tiamint, riboflavint, niacint, folátot, A-vitamint, B6-vitamint és K.-vitamint tartalmaznak.
A dátumok a cukor és a szál jó forrásai. Ismert, hogy az érett dátumokban jelenlévő egyszerű cukrok, beleértve a fruktózt és a dextrózt, azonnali energiát biztosítanak.
Ezek a tápanyagok kiegyensúlyozzák a növekvő baba táplálékát és kiegészítik az anyák tejét. Itt van egy gyors útmutató mindentől, amiről tudnia kell, hogy milyen dátumokat kell adnia a kisfiúnak.
Táplálkozási tények és tanulmányok a dátumokról
Ismert, hogy az alapvető táplálékanyagokban gazdag dátumok terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a dátumokban legalább 15 ásványi anyag található, beleértve a rákmegelőző szereket, mint például a szelént, ami szintén hozzájárul a immunitás erősítéséhez. Ezen kívül a dátumok 23 típusú aminosav és telítetlen zsírsavak, alacsony koleszterin- és telítetlen zsírok, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és antioxidánsokban is gazdagok.
A táplálkozási érték tekintetében 100 g érett dátumok a következő mennyiségű tápanyagot, ásványi anyagot és vitaminot tartalmazzák:
| Folsav | 1, 5Ug (mikrogramm)
| Niacin | 1, 6 mg
| Pantoténsav | 0, 8 mg
| piridoxin | 0, 24 mg
| riboflavin | 0, 06 mg
| A tiamin | 0, 05 mg
| A-vitamin | 149 NE
| K-vitamin | 2, 70 Ug
| Vas | 0, 90 mg
| Magnézium | 54 mg
| Foszfor | 62 mg
| Cink | 0, 44 mg
| Béta karotin | 89 Ug
| Lutein Zeaxanthin | 23 Ug
A csomagolt dátumok és más száraz gyümölcsök eltarthatóságának növelése érdekében kis mennyiségű szulfátot adnak hozzá a penészképződés megelőzése érdekében. Az asztmás vagy szulfátallergiás csecsemőknek azonban teljesen el kell hagyniuk ezeket a szulfátfüggő dátumokat. Abban az esetben, ha a babának van asthama, konzultáljon a páciensével, hogy elemezze, mennyire biztonságos a dátumokat a kisfiúnak.
Megfelelőek-e a csecsemők számára?
Lehet-e dátumot adni a csecsemőknek, az a kérdés, amelyet a legtöbb anya kér. r. . A dátumok „szív egészségesek” és elég táplálóak, amelyek miatt be lehet vezetni a csecsemő étrendjébe, mivel ezek a tápanyagok segítik a baba növekedését. A dátumok hozzáadják a baba növekedéséhez szükséges alapvető tápanyagokat, amelyeket a tej önmagában nem tud biztosítani.
Mikor kell bevezetni a dátumokat a bébi étrendjében?
A megfelelő mennyiségű tápanyag biztosítása és az étrend egyensúlyának megteremtése rendkívül fontos a baba állandó növekedése és fejlődése szempontjából. Ezért, ha a baba idősebbé válik, a táplálékokat olyan élelmiszerekkel kell kiegészítenie, mint az olyan időpontok, amelyek gondoskodnak az alapvető tápanyagigényeiről.
A csecsemők megkezdhetik a dátumot, amikor körülbelül 6 hónaposak, vagy miután megkezdték a szilárd vagy félig szilárd ételeket.
Ügyeljen arra, hogy ne vezessen be olyan dátumokat, amikor a baba éppen a szilárd ételekről indul. A dátumokat kis adagokban kell bevezetni annak ellenőrzésére, hogy a baba hogyan reagál erre az új ételre. Egyidejűleg más gyümölcsökkel is bevihetők.
Használjon párolt dátumokat és nem dehidratált dátumokat, hogy a baba könnyen rágjon. Lehet, hogy püré vagy mash dátumok a könnyű fogyasztás.
A csecsemők dátumainak előnyei
A dátumok tápanyagban gazdagok, és sokféle ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, amelyek a baba növekedéséhez nélkülözhetetlenek. A dátumok segítik a baba növekedését az alábbi módokon:
1. Csontfejlesztés
A kalcium és a magnézium jó a csontfejlődéshez. A dátumok nagy mennyiségű magnéziumot és kalciumot tartalmaznak. Ezért elősegítik a csontok fejlődését a csecsemőkben.
2. Agyfejlődés
A kálium segít az agy növekedésében és fejlődésében, és ennek a tápláléknak a méltányos mennyisége jelen van a dátumokban, ezáltal lehetővé téve a baba általános kognitív fejlődését.
3. Az emésztési zavarok megelőzése
A dátumok segítenek megszüntetni a parazita szervezeteket, és segítenek a baráti baktériumok bélben való termesztésében. Ez segít megelőzni a bélrendszeri problémákat - a csecsemők körében közös gondot.
4. Májvédelem
A csecsemők nagyon érzékenyek a vírusos és bakteriális fertőzésekre, amelyek viszont káros hatást gyakorolnak a májra. Ezek hozzájárulnak a májbetegségek, mint a sárgaság, a tífusz és a hepatitis magas előfordulásához. Megfigyelték azonban, hogy a dátumok májvédő tulajdonságokkal rendelkeznek, és ezért nagyszerű megelőző étrend, amelyet be kell illeszteni a baba menüjébe.
5. Megoldás a gyomorfekélyekre
Néhány gyermek savanyúságot és fekélyt is szenvedhet. A dátumok tulajdonságai segítenek enyhíteni bizonyos tüneteket, és hozzáadhatók az orvos által javasolt rendszeres orvosi kezeléshez. A gyomorfekély kezelésére a dátumot azonban a gyermekorvoshoz forduljon.
6. Erősebb fogak
A fogászati csecsemők számára a jobb fogászati fejlődés érdekében érett dátumok adhatók. A dátumok erősítik az ínyeket és erősítik és gyorsítják a fogakat. A rágás érett dátumok jó fogászati gyakorlat lehetnek, mivel a fogak csecsemők számára előnyös lehet.
7. Táplálkozás a Feverek és a himlő alatt
A dátumok segítenek a gyors gyógyulásban, ha a baba a lázból vagy a kis himlőből helyreáll. Ez azért van, mert a tápanyagok gazdag keveréke jelen van a dátumokkal. A tejjel is össze lehet keverni.
8. Megoldás a dizentéria kezelésében
A babák a vastagbél bakteriális fertőzése következtében diszentriát okozhatnak. Ezt úgy lehet szabályozni, hogy édes dátummal tölti őket.
9. Megszabadulás a székrekedésből
A dátumokban jelenlévő nagy mennyiségű diétás rost nagy mennyiséget ad a székletnek, és elősegíti a víz felszívódását. Ez segíti a csecsemők simán belüli mozgását.
10. Láz nyugtató
A lázak gyakori előfordulás a gyermekek körében. A dátumok segítenek kiküszöbölni néhány olyan kényelmetlenséget, mint a savasság és a hasmenés, amely a testhőmérsékletgel együtt jár. A tejhez kevert földelt dátum rendkívül tápláló és segít a láz gyors helyreállításában.
11. Javítja a vér hemoglobinszintjét
A dátumok magas vastartalmúak. Ez segít növelni a baba vörösvérsejtjeinek hemoglobin-számát. Ity is elősegíti az egészséges hajnövekedést és táplálja a bőrt.
Hány napot kell adni a csecsemőknek naponta?
Kezdje egy dátummal együtt más gyümölcsökkel, hogy a baba újrakezdhesse és fejleszthesse a dátumok ízét. Más gyümölcsökkel vagy párolható. Kezdheti naponta egy dátummal, és naponta lassan 2 vagy 3-ra emelheti.
Óvintézkedések a dátumok megadásakor
A csecsemők emésztőrendszerei törékenyek és az élelmiszerek hirtelen bevezetését kerülni kell. A csecsemők nem számíthatnak arra, hogy a kemény textúrájú dátumok korán rágnak. Adjon párolt dátumokat, vagy apróra vágva apró darabokat, hogy elkerülje a fulladás veszélyeit.
- A fulladás kockázatának elkerülése érdekében vigye a kis darabokat.
- Csak édes érleléssel töltsön édes érlelést. Az éretlen dátumok nem ajánlottak, mivel tanninokat tartalmaznak, amelyek gyomorfázist okozhatnak.
- Ne vezessen be azonnal dátumokat, amikor szilárd ételeket kezd a baba számára. A mennyiség növelése előtt kis adagokban mutasson be és nézze meg, hogyan élvezi a baba.
- Válassza ki a mag nélküli dátumokat.
- Vigyázzon az allergiára az első 24 órában, miután bevezette a táplálkozási dátumokat.
- A dátumok bevezetése előtt forduljon a gyermekorvoshoz.
- Ellenőrizze a minőség dátumait. . Alaposan mossuk meg és tisztítsuk meg őket, mert nincsenek bőrük vagy külső héjaik, hogy megtartsák a csírázást és a pormenteseket.
- A nyers dátum csak akkor adható meg, ha a baba jól tudja rágni.
- A dátumok hajlamosak ragaszkodni a baba fogaihoz, mivel textúra ragadósak. Ez olyan baktériumok képződéséhez vezethet, amelyek savcsökkentést okoznak sav előállításával. Győződjön meg róla, hogy a baba ivás után ivott vizet, mivel segít megtisztítani a fogait, és megszabadulni minden dátumtól a szájukban.
Hogyan adhatunk dátumot a csecsemőknek?
Kezdjük a burgonyapürével vagy párolt dátumokkal, és töröljük a főtteket, mert a forrásban lévő összes tápanyagot leöblíti. Adjon nyers dátumot csak akkor, ha a baba megrághatja.
A dátumokat püré formájában is adagolhatja. Az alábbiakban egy recept a dátumpüré elkészítéséhez:
- Áztassa a dátumokat egy éjszakán át vízben.
- Távolítsa el őket a vízből és tartsa félre a vizet.
- Készítse el a dátum püréjét csecsemők számára egy turmixgépben vagy keverőben.
- Adjuk hozzá a pürére félretett áztatott vizet, és tegyünk egy vastag pasztát.
A csecsemőknek a dátummal történő elkészítéséhez:
- Helyezzen dátumokat egy kis tálba, és hagyja, hogy 30 percig üljön meleg vízzel.
- A víz után ürítse ki a vizet dátumok áztatták
- Keverjük össze nagy sebességű keverőben, szűrt vízzel és citromlével.
- 45-60 másodpercig keverjük össze. Adjon hozzá további vizet, ha szükséges.
Még dátumot is beilleszthet, és tárolhatja a fagyasztóban.
A baba étrendjében a dátumokat a következő módokon is felveheti:
- Adjunk dátumokat a tejhez, és rázzuk össze.
- Használja a joghurt feltöltésére, vagy készítsen smoothie-t.
- A dátumokat muffinba lehet sültetni.
A dátumok tele vannak tápanyagokkal, amelyek segítik a csecsemők növekedését. A dátumok csökkenthetik a láz okozta kényelmetlenséget is. A dátumokat püré, shake vagy gyümölcslé formájában adhatja meg. Forduljon kezelőorvosához, és vezesse be gyermekét ehhez a táplálkozási és ízletes ételhez.