Hogyan kezeljük a meddőség stresszét

Tartalom:

Ne nyúljon le a meddőség stresszével. Hagyja ki az érzéseit, hogy meggyőződjenek.

A meddőség olyan orvosi állapot, amely az élet minden aspektusát befolyásolhatja. Akár úgy érzi magát magadról, akár a partnereivel való kapcsolatodról, életed minden aspektusát megváltoztatja. A feszültséggel összefüggő kérdések sokat érintik a meddőséggel küzdő párokat.

Kilenc tipp a meddőséggel kapcsolatos problémák kezelésére

A meddőség okozta frusztráció és harag kiküszöbölése az, hogy pozitív és nyugodtabb hozzáállást nyújtson az életedben. Olvassa el, hogyan lehet csökkenteni a szorongást, ha meddőségi problémákkal szembesül.

1. Értsd meg érzéseidet

Ez az első lépés a stressz csökkentése felé. Érzelmileg és fizikailag elvezethet a meddőségi vizsgálatokhoz. Értsd meg az érzelmeidet, és megtanuljátok a helyzetet anélkül, hogy haragot vagy csalódást éreznének.

2. Bízzon meg másokban

Ossza meg félelmeit azzal, hogy körülveszi magát olyan emberekkel, akik segíthetnek válaszolni a kérdéseire, és érzelmi támogatást nyújtanak neked. Menj egy tanácsadóhoz, aki termékenységi szakember, vagy csatlakozzon egy meddőségi támogató csoporthoz az Ön területén. Találkozó más párokkal, akik ott voltak, segítenek megosztani félelmeit és aggodalmait hasonló gondolkodású emberekkel.

3. Hagyd ki

A sírás fontos a harag, a szomorúság és a bánat kiszabadítása. Ezeknek az érzéseknek az elnyomása csak depressziósabbá és aggodalommal tölti el a meddőségi problémáit. Az érzelmeket teljesen ki kell emelni, hogy az érzelmi poggyász könnyebbé váljon, és végül jobban összpontosíthat a jövőre.

4. Menj egyszerűen magadra

Adj magadnak időt arra, hogy megijedj a gyermekedért, akivel még nem volt, ellenkező esetben a megoldatlan bánat szorongáshoz vezet.

5. Írja le

Jegyezze fel gondolatait a kívánt gyermekről. Beszéljen egy barátjával, aki meghallgatja Önt és megérti a folyamatos érzelmeket. A gondolatok írása egy naplóba segít a stressz felszabadításában.

6. Támogassa a családját

Maradj közel a családodhoz, és beszélj velük. Hagyja, hogy azok, akik a legközelebb állnak, felajánlják nekik a szeretetet és a támogatást. Mondd el nekik, hogy mit csinálsz, hogy segítsen kezelni az érzelmeidet.

7. Csatlakozzon partneréhez

Beszéljen a jobb felével a stresszel kapcsolatban, amellyel szemben áll. Mindkettőnek meg kell vitatnia a jövőbeni terveket, és szükség esetén segítséget kell kérnie egy jó tanácsadótól - ez segít mindkettőnek, hogy jobban megbirkózzon és támogassa egymást.

8. Kényeztesse az izgalmas tevékenységeket

Csökkentse a stresszt azáltal, hogy új hobbit vesz fel a feszültség felszabadításához. Alternatívaként tanulmányozzátok a jógát vagy a meditációt, hogy nyugodt maradj. Élvezze a szabadságot, és nézze meg a dolgok pozitív oldalát.

9. Maradjon egészséges

Ellenőrizze az étrendet és az egészséget, mivel az esélye, hogy sok időt, energiát és pénzt költ a meddőséggel kapcsolatos problémák kezelésére. Az egészség elhanyagolása végül nagyobb stresszhez vezetne. Egyél az egészséges táplálkozásra és csökkentse a cukor, a só és a zsír túlzott bevitelét, hogy gyorsabb legyen a szerelő.

Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, hogy megbirkózzon a meddőség stresszével, és életmódbeli változásokat alkalmazzon az életében. Sokkal több az élet, és az útblokkok mind része. A meddőség stresszével való küzdelem kihívást jelent, de lehetséges - és ez nem jelenti azt, hogy nem hozhatsz gyermeket az életedbe. Vegyük figyelembe az örökbefogadás és a helyettesítés lehetőségeit, hogy segítsen elérni álmaidat.