Hogyan ne veszítsd el az elmédet felnőttkori tantrumokon

Tartalom:

Anyaként újra és újra kellett kezelnie a gyerekek tantrumait. De a felnőtt kitörésekkel foglalkozott? Előfordulhat, hogy a felnőttkori tantrumokkal való foglalkozás sokkal nehezebb lehet a gyerekeknél!

Minden nap több embert találsz. Legtöbbjük gyakorlati, ésszerű felnőtt. De most és aztán egy olyan emberrel szembesül, aki fizikailag nőtt fel, de mégis gyerekesen viselkedik, különösen akkor, amikor a napi küzdelmek előtt áll. Megszakad és dobja a tantrumot, amikor a dolgok nem mennek útba. Akár a férje, akár a legjobb barátod dobta a tantrumot, hogy hogyan foglalkozol vele?

Hogyan kell kezelni a felnőtt hőmérséklet Tantrums nyugodtan

Ne hagyja figyelmen kívül a tantrumot

Nem jó ötlet, ha sétálsz, vagy figyelmen kívül hagyod a szeretetedet. Ha ezt megteszed, úgy érzik, hogy megítéled őket, vagy hogy nem fontosak számodra. Ez is súlyosbíthatja a haragukat.

Légy csend és hallgass

Mit csinálsz, amikor felnőttkori tantrumokkal küzd? A pszichológusok azt ajánlják, hogy csendben maradjanak, és hallgassák meg a személyt, amíg a tantrum áthalad. A türelmének elvesztése és a visszahívás csak súlyosbíthatja a helyzetet. Figyelmesen hallgathat, ha segít a nullázásban.

Fogadja el az érzéseket, nem pedig a nyögést

Ha úgy érzi, hogy beszélni kell, győződjön meg róla, hogy nem közvetít semmit, ami arra utal, hogy rendben van a tantrummal. Mondja el a személynek, hogy megérti, hogy érezheti magát, de hogy nem értékelik a tantrumot, és nincs szükség arra, hogy dobjon egyet. A két ember nyugodtan beszélhet a problémáról, mint a felnőttek.

Megjegyzés a viselkedésről később

A legjobb módja annak, hogy a felnőttkori tantrumokkal foglalkozzunk, hogy várjunk a vihar áthaladására. Kezdje el a témát, amikor a másik személy sokkal nyugodtabb, és elmagyarázza, hogy a viselkedése hogyan fáj. Ne várjon csodát rögtön, de ez ad nekik valamit, hogy gondolkodjon és remélhetőleg dolgozzon.

A kérdések megkérdezése segít

Jó ötlet, hogy nyílt végű kérdéseket kérdezzünk meg inkább a személy megítélése mellett. Bemutatja az érzéseit, és talán segít megérteni, hogy mi okozza a csúcsukat. Figyelmesen hallgassa meg, és próbálja meghosszabbítani a támogatást.

Dolgozz magaddal

Próbálj ki egy kis önfelügyeletet és nézd meg, mit tehetsz magad megváltoztatásához. Ha passzív-agresszív, talán többet kell mondanod. Ha rövid időszaka van, talán meg kell tanulnia nyugodni.

Segítségre van szüksége, ha kell

Nem tudsz magaddal foglalkozni az erőszakos felnőttkori tantrumokkal. Ilyen esetekben szakmai segítséget kell kapnia. Abban az esetben, ha a személy nem ért egyet szakemberrel, kérjen segítséget a barátaitól. A fajták beavatkozásának megállítása csak segíthet nekik, hogy megtanulják kezelni a haragjukat, nem pedig egy rágalmazást.

A dühös kitörések kezelése nem könnyű, de szeretettel és szeretettel nincs semmi, amit nem lehet megváltoztatni. Ne hagyja, hogy a tantrums megváltoztassa az érzéseit a másik személy számára. Az Ön állandó és ésszerű támogatása arra ösztönözheti őket, hogy megváltoztassák útjukat. Addigra csak legyen türelmes és szerető.