Mangó csecsemőknek - egészségügyi előnyök és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Jó a mangók a baba számára?
• Mikor lehet bevezetni a csecsemőknek a mangókat?
• A Mango táplálkozási tényei
• Egészségügyi előnyök a Mango etetéséhez a baba számára
• Tippek a Mango etetéséhez a baba számára
• Mangóallergia csecsemőkben
• Hogyan válasszuk ki és tároljuk a mangókat?
• Hogyan készítsünk baba ételeket mangókkal?
• Mango receptek csecsemőknek
• GYIK

A Mango nagyszerű kiegészítője a kisbabának táplálékának, miután a félig szilárd vagy szilárd anyagot kezdte. Szezonális jellegűek, ízletes alternatívát kínálnak az ételek számára, amiket a baba is unatkozott. Még egy takarmányozási időt is megmenthetnek! Folytassa az olvasást, hogy mindent megtudjon a mangó jóságáról és néhány finom ínyenc receptről, amit fel tudsz szedni a baba számára.

Jó a mangók a baba számára?

Igen! A mangók nagyon táplálóak és mondanom sem kell, finomak. Olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak feltöltve, amelyek táplálják a növekvő babát. A mangók a természetes cukrok és a szénhidrátok jó forrása is, amely egész nap megtartja a babát. Sima, lágy gyümölcsöként egyenként is könnyen takarmányozhatók vagy más gyümölcsökkel keverednek.

Mikor lehet bevezetni a csecsemőknek a mangókat?

8–10 hónap átlagosan ajánlott a mangó bevezetése a csecsemőknek. Néhány mangót már 6 hónap múlva kínálnak, amikor a csecsemőik elkezdik az első félig szilárd ételüket. Azonban a legjobb, ha konzultál a gyermekorvosával, mikor a legjobb, ha mangókat etetni, és milyen típusokat válasszon.

A Mango táplálkozási tényei

A mangók sok alapvető tápanyaggal vannak ellátva, amelyeket a baba igényel. Itt van egy lap, amely a mangó tápértékét mutatja.

100 g érték10028 g3 g0, 8 g0, 388 mg23, 1 ug0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg

Tápláló

Kalória

Szénhidrát

Rost

Fehérje

A-vitamin

Folsav

B6-vitamin

C vitamin

E-vitamin

K-vitamin

Réz

Kálium

Forrás: //draxe.com/mango-nutrition/

Egészségügyi előnyök a Mango etetéséhez a baba számára

Ha kíváncsi, hogy a babáknak van-e mangójuk, menjen végig mindezen előnyökkel.

1. Segíti az emésztést: a mangók rostokban és emésztőenzimekben gazdagok, ami azt jelenti, hogy a baba könnyed bélmozgással és székrekedés kockázatával jár. Csökkenti az emésztőrendszer savasságát, és segít a fehérjék lebomlásában.

3. Jó a szemnek: A mangók sok A-vitamint tartalmaznak, ami elengedhetetlen a jó látáshoz. Segít az egészséges szemek fenntartásában és a problémák, mint például a szárazság, viszketés, töréshibák és éjszakai vakság elkerülése érdekében. A mangó csak egy kis adagja gondoskodik a baba A-vitamin-szükségletének egynegyedéről.
4. Jó az agy fejlődéséhez: A glutamin-sav, amely a mangókban jelen lévő aminosav, az agy fejlődéséhez elengedhetetlen. A B6-vitamin mellett a jobb memória és az agy működését is elősegíti.
5. Jó a bőr számára: Az A-vitamin, a látás javításával együtt, a baba bőrére is jó. Megvédi a bőrt, miközben lágy és izzó. A bőrre felvitt mangópép is segít az arcszínen és a hidratálásban.

5. Megakadályozza az anaemia kockázatát: Minden mangó körülbelül 0, 5 mg vasat tartalmaz, ami a vörösvértestek előállításához szükséges, és segít megelőzni az anaemiát.

6. Javítja az immunitást: a mangók bőséges C-vitaminnal rendelkeznek, ami nagyon szükséges az immunrendszer megerősítéséhez. Béta-karotint is tartalmaznak, amely antioxidáns, amely tovább fokozza az immunitást. Ismert, hogy a mangók szerepet játszanak a test epithelialis funkciójának javításában, amely segít megőrizni a baktériumokat.

7. Segít az egészséges súlygyarapodásban: a mangók nagyon alacsony zsírtartalmúak, de sok jó kalóriát tartalmaznak, amelyek segítenek a baba egészséges súlyának növelésében.

8. Megakadályozza a napellenzőket: A nyári melegítés kiszáríthatja a babát, és különösen napnyugtatáshoz vezethet. A mangólé jó a hidratáció és az elektrolitok fenntartásához a szervezetben.

Tippek a Mango etetéséhez a baba számára

• A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek nem ajánlott mangókat táplálni. Alkalmas olyan csecsemők számára, akik már megkezdték a szilárd anyagokat.

• Ellenőrizze az allergiát. Táplálja a babát egy kis darab mangó az első napon, és keressen bármilyen allergiás reakciót. Várjon még pár napot, mielőtt újra bevenné őket. Ha családtörténetében allergiás a mangókkal, kerülje el a táplálkozást és forduljon a gyermekorvoshoz.

• Masszírozza meg a mangót nagyon jól, mielőtt eteti a babát. Győződjön meg arról, hogy nincsenek tömör csomók vagy látható szálak.

• Kerülje a nagyon rostos mangófajtákat. A hosszú rostok emésztési zavarokhoz és hasmenéshez vezethetnek. Nehéz is lenyelni és fulladást okozni.

• Győződjön meg róla, hogy csak az érett mangókat táplálja. Az éretlen mangók, amelyek savanyúak, felboríthatják a baba gyomrát és emésztési problémákat okozhatnak.

Mangóallergia csecsemőkben

Íme néhány allergia a mangók fogyasztásával kapcsolatban, és mit tehetsz róla.

• A trópusi gyümölcsként mangó általában allergiás a csecsemőkre, és ezért nem tartozik az ideális első élelmiszerek közé. A gyermekgyógyászok azt várják, hogy legalább 8 hónapot várjanak, mielőtt a csecsemőknek trópusi gyümölcsöket fogyasztanak.

• A mangókra gyakorolt ​​allergiás reakciók ritkák és nem súlyosak. Ezek általában a bőrön jelennek meg, mint például a száj vagy az alsó körüli kiütés. A kiütések hasonlítanak a méreg ivy által okozottakra.

• Az allergén általában a mangó bőrén van, nem pedig belülről. Allergiák alakulnak ki, amikor a személy érintkezik a mangó bőrrel vagy a szájjal. Az allergiákat leginkább akkor látják, ha a héjból származó olajporok érintkeznek az elfogyasztott gyümölcs pépével.

• Ha családjának allergiája van a diófélék vagy mangók ellen, forduljon a gyermekorvoshoz, mielőtt etetné a gyermekét. Egy kis mangópépet is dörzsölhet a baba bőrére, és várja meg, hogy a bőrön kiütés alakul ki.

• A nagyon szálas mangófajtákat ideális esetben el kell kerülni. A kis szálak irritálhatják a baba éretlen emésztőrendszerét és hasmenést okozhatnak.

• Mindig szolgáljon friss mangókat a gyermekének, miután megállapította, hogy nem allergiásak rá. Ne adjon nekik egy napnál hosszabb ideig vágott és tárolt mangót.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a mangókat?

Jó mangó kivételéhez győződjön meg róla, hogy puha tapintásúak és kellemes aromát adnak ki. Ez a két érett mangó tulajdonsága. Másodszor, keresse meg a károsodás jeleit, mint például a vágások, a zúzódások, a nickek vagy a foltok. A károsodás a fogazatban vagy a gyümölcs belsejében elrepülhet, amely kívülről nem látható, vagy néha a férgek jelzése. A bőrnek egyenletes vöröses-sárga vagy narancssárga színű hangot kell tartalmaznia, néhány barna pontot itt és ott. A gyümölcsnek kicsit puhanak kell lennie, hogy összenyomódjon és mégis szilárd, és ne puffadjon.

Az érett mangókat 4-5 napig lehet hűteni, de nem tárolják az éretleneket a hűtőben. Az éretlen mangók nem olyan puhaak, hogy megérintsék és zöld színűek. Megtarthatja őket egy zárt papírzacskóban, és dobja egy félig érett mangót a csomóba, hogy segítsen nekik érni gyorsabban.

Hogyan készítsünk baba ételeket mangókkal?

A mangókat alaposan le kell mosni, hogy megszabaduljon a vegyi anyagoktól és a baktériumoktól, mielőtt a gyermekét táplálja. A mangó tisztításához először 3: 1 arányú víz és ecet keverékét kell használni. Ezután alaposan öblítse le folyó vízben és szárítsa meg. Vágja a mangót a vetőmag körül minden oldalra. Vágja le a húst a bőrből, és apró kockákra vágja őket, amelyek ujj ételként lehetnek.

Mango receptek csecsemőknek

Most, hogy mindent tudsz, amire szükséged van, hogy bemutassa a mangóidat a babádnak, itt van néhány recept, amit a babák szeretnek.

1. Egyszerű Mango Puree for Baby

A legegyszerűbb módja annak, hogy mangókat etessük a babának, csak egy összetevője van, és nincs benne főzés.

Hozzávalók

• 1 érett mangó, amely hámozott és a vetőmag eltávolítása

Hogyan készítsünk

• Add hozzá a mangópépet a turmixgéphez, és addig préseljük, amíg el nem éri a baba szeretetét.
• A pürét is befagyaszthatja egy jégkocka tálcában, és fagyasztott desszertként szolgálhat.

2. Mézgás-szőrös Mango Popsicle

Egy könnyen elkészíthető popsicle, amely egészséges és ízletes módja annak, hogy megnyugtassa a baba fogfájását. A hideg eltünteti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást, miközben rágja.

Hozzávalók

• 1 érett mangó, apróra vágott és hámozott
• 2 érett őszibarack, apróra vágott és hámozott
• 1 csésze joghurtot

Hogyan készítsünk

• Adja hozzá az összes összetevőt egy turmixgéphez vagy egy élelmiszer-feldolgozóhoz.
• Addig keverjük össze őket, amíg sima, krémes textúrájuk van.
• Öntse a kevert keveréket popsicle formába.
• Fagyassza be őket egy éjszakán át.

A baba előnyben részesíti, hogy az ételeket jobban ki tudja tölteni a keverékkel. Ez nagyszerű élményt nyújt a felnőtteknek is!

3. Mangó rizs puding

Egyszerű, hogy rizs pudingot kombináljon finom trópusi ízekkel.

Hozzávalók

• 1 mangóhámozott és apróra vágott
• 2 csésze kókusztej
• ¼ csésze barna rizs
• ½ banán
• ½ teáskanál vanília kivonat

Hogyan készítsünk

• Adjuk hozzá a rizs, a tej és a vanília kivonatot egy serpenyőbe, és forraljuk fel.
• Hagyjuk kb. 25 percig főzni, vagy amíg a rizs puha. A keveréket rendszeresen keverjük össze, hogy megakadályozzuk, hogy a pálcika tapadjon a fazékhoz, és szükség esetén adjon hozzá több kókusztejet.
• Adjuk hozzá az apróra vágott mangót, és főzzük még 3 percig, vagy amíg a rizs meglehetősen gúnyos.
• Kapcsolja ki a hőt, és hagyja kihűlni, mielőtt keverjük a banánban.
• Meleg vagy hűvös.

4. Mango-Eper Smoothie

A mangó, eper és avokádó keverékéből készült ízletes tápláló smoothie.

Hozzávalók

• ½ csésze apróra vágott mangó
• 5 eper
• ½ avokádó (csak a hús)

Hogyan készítsünk

• Add hozzá az összes összetevőt egy turmixgépbe és pürébe, amíg sima.

5. Mango Tango

Ez a keverék jól illik a gabonafélékhez, így jobban megfelel a kicsit idősebb csecsemőknek.

Hozzávalók

• ½ csésze mangó
• 1 érett őszibarack, bőrű, köpült és tört
• ½ érett banán, hámozott és tört

Hogyan készítsünk

• Adjuk hozzá az összetevőket egy tálba, és keverjük össze.
• Ha a babája vékonyabb konzisztenciát szeretne, akkor még kevésbé víz és mash.
• A keveréket a gabonafélékkel együtt tálaljuk.

GYIK

1. Milyen előnyös a Mango vaj a babáknak?

A mangó vaj zsírsavakban gazdag vetőmag-kivonatokból készül. Hasznos, mint a bőr krém mind anyák, mind a csecsemők számára. A mangó vaj alkalmazása a bőrön segít a baba bőrének védelmében és táplálásában. Alkalmazható a bölcső sapka és a pelenka kiütésének megnyugtatására is. Az anyák hidratálóként is alkalmazhatják a bőrt, és használják a hasán, hogy csökkentsék a striákot.

2. Szárított mangók a babák számára?

Szárított mangó egy szórakoztató cukorka, amely a babák számára rágja. Azt is be lehet adni, hogy megkönnyítse a baba fogzási irritációját. Ne feledje azonban, hogy ezek a csecsemők számára is megfojtó veszélyt jelenthetnek, ezért csak apró részletekben kell adni. Továbbá győződjön meg arról, hogy nem adod meg rendszeresen a babának, mivel a szárított mangókat túl sok cukorral infundáljuk, ami károsíthatja a baba ínyét.

A mangók puha, ízletesek és táplálóak, amelyek tökéletesen kiegészítik a baba étrendjét.