Hogyan lehet megmondani, hogy érzelmileg visszaélő kapcsolatban áll
Azok az emberek, akik érzelmileg visszaélnek, gyakran nem ismerik vissza a helyzetüket, mert nem fizikailag támadnak. Sokan úgy vélik, hogy ha nincsenek visszaélések fizikai jelei, akkor nem igazán visszaélés. Az érzelmi bántalmazásból eredő fájdalom és trauma ugyanolyan valóságos, mint a fizikai visszaéléseké. A hegek azonban nem láthatók. Inkább ők rejtve vannak a bőr alatt és mélyen a túlélők pszichéjében. Ezért fontos tudni, hogy miként tudod érzelmileg visszaélésszerűen beszélni.
A családon belüli erőszak elleni nemzeti koalíció (NCADV) szerint az érzelmi bántalmazás vagy a pszichológiai visszaélés „verbális visszaélést, cselekedeteket, cselekmények fenyegetését vagy kényszerítő taktikát” használ. A családon belüli erőszakkal és az érzelmi bántalmazással kapcsolatos tapasztalatom sajnos nem ritka. Egy középiskolai barátja fenyegette és manipulált engem több éve. A manipulációs taktikája révén kezdtem megkérdőjelezni a valóságomat. Úgy éreztem magam, mint a düh és a harag az én hibám, mintha valamit csináltam volna, hogy „provokáljam” őt. Úgy éreztem magam, mintha túlreagálnék és eltúloznék. Azt javasolta, hogy bizonyos módon cselekedjem, megáll. Nem.
Végül elengedtem a tökéletes képet arról, hogy mi voltunk, amikor először találkoztunk. Soha többé nem lesz ilyen. Tudtam, hogy hagyom, hogy a dolgok folytatódjanak, nagyobb veszélybe kerülnék, mint amilyen volt már. Csak most látom, mennyi kár történt már az egész pszichémnek. Az érzelmi visszaélés utáni sokk, trauma és hegek nem hagyják el. Olyan sok piros zászló volt, amit elszalasztottam, amikor nyugtalanul kezdtem érezni magam a kapcsolatot. A dolgok, amiket megtagadtam a megtagadásból, és amit nem láttam, mert féltem.
Most, hogy időm és hely van a traumától, nagyon fontos számomra, hogy segítsek nevelni az embereket arról, hogy milyen érzelmi bántalmazás van és milyen. Íme néhány módja annak, hogy elmondhatod, hogy érzelmileg visszaélő kapcsolatban állsz.
1 Elszigetelik Önt
"Ha örökké tartott, mert a legjobb barátját, anyját vagy testvéreit látta az ajánlatuk ellenére, akkor lehet, hogy ideje elgondolkodni, miért, " Dr. Dr. Samantha Rodman, a klinikai pszichológus és a Dr. Psych Mom honlapjának alkotója, egy interjú során elmondja. "Gyakran tudod, hogy homályosan azt látja, hogy" problémát "fog látni, vagy megemlíteni ezeket az embereket, de nem tekinted visszaélésnek.
Az érzelmileg visszaélő partnerek gyakran elkülönítik Önt más szoros kapcsolatoktól, köztük a családdal, barátokkal vagy akár munkatársakkal, Rodman azt mondja. Azt javasolja, hogy a bántalmazó még tudatosan sem tudja, hogy csinálják. De ha eljutnak azon a szélen, hogy el akarnak távozni, ösztönösen tudják, hogy mások az életedben, mint a barátok és a család, javasolhatják.
2 Ők megkérdőjelezik Önt a Szentségedre
A közelmúltban a "gázvilágítás" kifejezés felszínre került. A Gaslighting egy olyan pszichológiai bántalmazási taktika, amely az áldozat megkérdőjelezi a saját valóságát, a National Domestic Abuse Hotline honlapján. Néhány példa egy érzelmileg visszaélő személyre, aki a partnerüket megvilágítja, azt mondja: "Őrült vagy, hogy soha nem történt meg." "Biztos? A memóriája nem olyan nagy, " vagy "Mindez a fejedben van."
A bántalmazó vezetés közben a fejemben sújtott, és utána megpróbált meggyőzni, hogy teljes baleset volt. Ő tagadta, hogy valaha történt. És egy pillanatra is megkérdőjeleztem. Azt hittem , rosszul észlelek? Bár mélyen tudtam, nem volt véletlen.
A Gaslighting szuper erőteljes bántalmazási taktika, mert az áldozatot mindent megkérdőjelez - a józanságot, az érzéseiket és a saját bélintézményeiket, ezáltal a bántalmazó irányítását.
3 Nem tudja kifejezni érzéseit
"Ha félsz, hogy bizonyos témákat felhozsz, ez egy jel arra, hogy a kapcsolatod remegő alapokra épül" - mondja Rodman. Hozzáteszi, hogy a bántalmazó partner megakadályozhatja, hogy beszéljen arról, amit érdekel, és néha nevetségessé teszik, hogy egyáltalán kifejezte magát.
Lehet, hogy a bántalmazó partner kifejezetten nem mondja: "ne beszélj erről", de Rodman azt javasolja, hogy ha valamiről vagy valakiről beszélünk, minden alkalommal azonnal dühös választ ad, ez az érzelmi visszaélés.
4 Irracionálisan féltékenyek
A féltékenység alkalmi érzései normálisak az amerikai tanácsadó egyesület Dani Bosticki viszonyában. De ha a partnere textil és nem akaratosan hívja Önt, ésszerűtlen féltékenység lehet.
„A féltékenység problémává válik, amikor a féltékeny személy érzelmi vagy irányítóvá válik, vagy partnere számára kettős mércét ír elő” - írja Bostick a Domestic Shelters honlapján.
5 Fenyegetést okoznak
A fenyegetések nem korlátozódhatnak az Ön felé. A visszaélésszerű partner fenyegethet, hogy megsebesít vagy megöli gyermekeit, más családtagjait és háziállatait. A bántalmazó még az öngyilkosságot is fenyegetheti az erőszakellenes programok nemzeti koalíciója (NCAVP) szerint.
A fenyegetés a megfélemlítés formájában is előfordulhat, amikor a bántalmazó elpusztítja a vagyont, elrontja a dolgokat előtted, vagy fegyvereket mutat. A bántalmazó egy lyukat lyukasztott egy falban a fejem mellett egy harc közben. Nem találtam megütést, de az általa küldött üzenet implicit erőszak volt.
6 Mindenért hibáztatnak
Az NCADV szerint a bántalmazó saját magatartásukért hibáztathatja partnerüket. Azt fogják mondani, hogy provokáltad őket, vagy kinyújtották őket. Lehet, hogy még a saját hitetlenségükért is hibáztatják, mondván, hogy hitetlenséget és csalást okozott nekik. A bántalmazó azt is állítja, hogy a stressz, a kábítószer vagy az alkohol bizonyos módon viselkedett.
7 ők használnak pénzt a vezérléséhez
A bántalmazó a gazdasági erőforrásokat irányíthatja partnereik megsértésére. Az NCAVP szerint a bántalmazó szabályozhatja, hogy a pénzt ruhákra és élelmiszerekre költik. Lehet, hogy felhalmoznak adósságot, ellopják a hitelkártyákat és a pénzt.
8 Szégyenkeznek, kritizálnak és szégyenkeznek
A visszaélésszerű partner folyamatosan kritizálhatja partnereit a magánéletben, vagy nyilvánosan. Hogyan változik meg széles körben. Például a bántalmazó sértést okozhat partnerük intelligenciájával és megjelenésével. Vagy érezhetik magukat a partnerükről és megalázhatják őket, amelyek mindegyike egy taktika, hogy az NCAVP szerint megcélozza a céljuk önbecsülését és bizalmát.
9 Ők megtagadják Önt
A "csendes kezelés" az érzelmi bántalmazás egyik formája, amit a jó terápia honlapja szerint a nárcisztikus emberek használnak. A csendes kezelés végrehajtásával a bántalmazó megpróbálja büntetni a partnerüket. Egyidejűleg kiküszöbölik a hibáztatást (és még a felbontást is), és hatékonyan leállítják partnerük minden kísérletét maguk érvényesítésére. Ez azt jelenti, hogy a bántalmazó teljes mértékben ellenőrzi a helyzetet.
Elsősorban az érzelmi bántalmazás a módja annak, hogy a bántalmazó folyamatosan ellenőrizze a kapcsolatot és a személyt. Ez egy módja annak, hogy elnyomja a partnerüket, és tartsa meg őket. Senki sem érdemel meg senkitől ilyen bántalmazást és bánásmódot.
Kell segítség? Az Egyesült Államokban hívja az 1-800-799-SAFE-t (7233) az Országos Családi Erőszak Hotline-ra, vagy látogasson el a RAINN által működtetett Nemzeti Szexuális Assault Online Hotline-ra. További forrásokért látogasson el a Nemzeti Szexuális Erőszak Forrásközpont honlapjára.