Ha ezek közül legalább tízen dolgozol, garantáljuk, hogy a gyerekek ritkán fognak megbetegedni
Ebben a cikkben
- 10 dolog, amit csinálsz, mint egy anya, amely védi gyermeked egészségét
- A szocializáció pozitív hatása az általános egészségre
A nagyon sikeres emberek nem tesznek más dolgokat, másképp dolgoznak. Ugyanez mondható el az emberekről, akik ritkán betegek. Bár van benne egy bizonyos mennyiségű genetika is (az emberek, akiket jó alkotmányt áldottak meg, képesek jobban megbirkózni a betegségekről és betegségekről), vannak olyan szokások, amelyeket mindannyian elfogadhatunk, hogy megtartsuk magunkat.
Íme néhány erős hatású szokás az erős szülők és gyermekek számára, amelyek mindenkinek elengedhetetlenek. Végül is, ha bármilyen betegség vagy betegség kapcsán van, a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás, ugye?
10 dolog, amit csinálsz, mint egy anya, amely védi gyermeked egészségét
A következő trükkök, amelyek megakadályozzák, hogy a gyerekek megbetegedjenek, biztosan megkönnyítik az életet, és megtartják a legtöbb egészségügyi problémát! Garantáljuk, hogy ha a lista legalább 80% -át követed, a gyerekeidet megvédjük a leggyakoribb fertőzésektől.
1. Tiszta, egészséges ételeket szolgál fel a gyerekeknek
Mi vagyunk az ételek, amiket eszünk, és fontos, hogy jó ételeket fogyasszunk, hogy illeszkedjenek. Az élelmiszerek szorosan kapcsolódnak nemcsak általános egészségünkhöz és jóllétünkhöz, hanem jó mentességhez is kapcsolódik. A tápanyaghiányokból eredő rejtett éhség soha nem fordul elő egy éjszakán át, ezek a tápanyag tartós gyenge beviteléből adódnak. A házi készítésű élelmiszerek kiegyensúlyozott étrendje, amely megfelel a gyermek minden napi tápanyagigényének, segít abban, hogy optimális ütemben növekedjenek, és a testüket is belsejéből erősítse.
2. Korlátozza a gyorsétfogyasztást
Nem elég, ha csak jó ételeket eszik; ugyanígy fontos, hogy ne fogyasszon szemét vagy gyorsételeket.
WATCH: A gyorsétterem 10 legrosszabb hatása az egészségre
Kulcs elvezetés: Az elhízás, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az étvágytalanság, a megnövekedett stresszszint és a tápanyaghiány miatt a gyors ételek számos olyan egészségügyi problémát okoznak, amelyek jelentősen csökkentik az életminőséget, és más betegségekhez vezetnek, hogy beléphessenek élet.
A fenti okok miatt kerülni kell a gyorsételeket és a gyorsétkezést. Azonban a legsúlyosabb ok arra, hogy feladja a gyors és gyors ételeket, az, hogy nem ad táplálékot a szervezetnek. Miért akarnál enni vagy táplálni a gyermekedet, ami nem igazán táplálja a testet?
3. Csökkentse a cukorfogyasztást és ragadja meg a természetes cukrot
A gyerekek valójában sok cukrot fogyasztanak. Minden cukorka, csokoládé, sütemény vagy tészta, amit gyermeke megeszel, tele van cukorral, és a magas cukortartalmú ételek fogyasztása lehet a katasztrófa receptje. A fogászati problémáktól és a hiperglikémiától a viselkedési problémákhoz, mint a szorongás és a türelmetlenség, a túl sok cukor károsíthatja a gyermek testét.
A legérdekesebb megjegyezni, hogy milyen gyorsan és könnyen el tudja fogadni a gyermek cukor bevitelének csökkentését. A Kaliforniai Egyetem San Franciscó tavaly végzett tanulmánya szerint az elhízott gyermekek étrendjéből származó „hozzáadott cukor” csökkentése az LDL-szintek (azaz a rossz koleszterin), a trigliceridszint és a vér javulásához vezet. mindössze kilenc nap alatt. (A hozzáadott cukor itt kifejezetten a magas fruktóz kukoricaszirupra és szacharózra vonatkozik.)
A gyerekek azonban fiatalok, és édesek lesznek! Ilyenkor fontos, hogy egészséges döntést hozzon. Kínáljon természetes cukrot - mint például friss gyümölcsökben, tejben stb., És távol tartsa azokat a termékeket, amelyek cukrot tartalmaznak szacharóz, dextróz, keményítő, kukoricaszirup stb. Formájában.
4. Biztosítja a gyerekek napi gyakorlását
A gyakorlatot szokássá kell tenni, és a legjobb alkalom a szokások megszerzésére, amikor gyermek vagy. Gyermekek, akik rendszeresen gyakorolnak nemcsak ritkán megbetegednek, jobban tudnak aludni, jobban teljesítenek az iskolában, és optimistaak maradhatnak az életben.
De mi a pontos kapcsolat a testmozgás és az immunitás között? A testmozgás elősegíti a limfocitákat hordozó nyirokfolyadékok - a betegségek és fertőzések leküzdésére szolgáló fehérsejtek - keringését. Tehát, ha lusta vagy, akkor az immunrendszere is elindul, így jobban hajlamos a fertőzésekre.
5. A gyerekek jól karbantartják a személyes higiéniát beltérben és szabadban
A betegségek öbölben tartásának egyik fontos lépése a magas szintű személyi higiénia fenntartása. Minden gyermeket úgy kell készíteni, hogy kefét készítsen, minden nap fürödjön, és haját fésülje. A gyerekeket arra is ösztönözni kell, hogy mossanak kezet, amikor hazaérnek a szabadban töltött idő után, étkezés előtt, és mielőtt megérintenék az arcukat vagy a saját részeiket. Meg kell akadályozni, hogy megosszák személyes tárgyaikat, különösen törölközőket, zsebkendőket, szalvétákat stb.
Miközben kilépnek a házból, a gyerekeknek megfelelően kell öltözniük, megtartva az időjárást. Jó hidratálót és jó szúnyogriasztót kell viselniük, amely hatékony védelmet nyújt a szúnyogok ellen. Ha nem szeretne semmilyen terméket használni a bőrén, akkor használhat egy olyan textíliát, mint a Good Knight Fabric Roll-On. Mindössze 4 pontnyi teljesen természetes termék a gyermek ruháiban, védheti meg őket a szúnyogoktól akár nyolc óráig. Ez a termék jó szúnyogriasztást biztosít a gyermekek számára minden kültéri idő alatt.
6. Napi rutint és szünetet hoz létre a gyermekek számára
Ezzel szemben a rendszeres napi rutin úgy tűnik, mint az utolsó dolog, ami egy jó immunrendszerhez kapcsolódik. Azonban sok olyan, hogy a megfelelő, jól meghatározott napi rutin megteheti, hogy egészséges és betegségmentes maradjon. Először felfelé, fegyelmezetté tesz téged és tested. Bármely új szokás, amelyet be akarunk vonni, a rutinjába dolgozhat, és könnyen kialakíthatóvá válik.
A napi rutinok is szabályozzák a test alvását, az éhségét, a bélmozgást és más mintákat. Végül, mi értéket adnak a szünetünkre, és konstruktívan használjuk ahelyett, hogy csak a TV előtt ülnénk! Különösen azzal a megnövekedett idővel, amit a gyerekek a képernyőn töltenek, ez nagyon fontos pont.
7. Segítesz gyermekeinek megfelelő alvást
A test minden elhasználódása kompenzálódik az alvás során, amikor a különböző helyreállító folyamatok segítik a fizikai testet és az elmét fiatalítani. A rossz minőségű alvás és / vagy az alváshiány hatásai komolyak és tartósak lehetnek, az élet minden területét érintve - a munkahelyi vagy iskolai rossz teljesítménytől a veszélyeztetett immunitásig, súlygyarapodásig és még sok másig. Ahhoz, hogy az alvás eléggé fontos legyen, mint a fenti pontok, a betegség elhagyása!
Győződjön meg róla, hogy Ön és gyermeke 8 órányi zavartalan alvást kap. Ne enni vagy inni egy órával lefekvés előtt, nincs mobiltelefon, és győződjön meg arról, hogy jó szúnyogriasztót használ. Azonban, ha a gyermek túl fiatal, a kémiai alapú repellensek gőzei bajba kerülhetnek. Ehelyett 4 pontot húzzunk GoodKnight Fabric Roll-On-ról a kiságyukra, hogy megakadályozzák a szúnyogokat. Teljesen természetes és gyermekbiztos. Emellett esténként zárja le az ablakokat, használjon szúnyoghálót, és tartsa a csecsemő szobáját napközben, amikor nem használja.
8. A ház tiszta és szúnyog-tenyésztési helyektől mentes
A tiszta ház a legtöbb egészségügyi problémát és betegséget távol tartja. Kezdjük azzal, hogy megszabadulj a dolgoktól, amelyeket már 6 hónapnál nem használtál. Mozgassa és mozgassa a dolgokat; soha ne hagyja, hogy üljenek és poroljanak. Különös figyelmet kell fordítani a tárolt vízre és a hozzáférhetetlen helyiségek sarkaira - ezek a szúnyogok kedvenc helyei, és mindannyian tudjuk, hogy a szúnyogok a legnagyobb félelem és a legrosszabb ellenségek! Elterjednek olyan betegségek, mint a dengue, a malária stb., Amelyek nagyon komolyan járnak a gyermekek egészségére. E helyek tisztán tartása elsődleges lépés a szúnyogvédelem felé.
9. A Gyerekeket rendszeres orvosvizsgálatokhoz veszi
Bár mindent megteszünk, hogy biztosítsuk a fenti tippeket, mindig jó ötlet, hogy rendszeres időközönként minden családtag számára rendszeres orvosi ellenőrzést végezzünk - 3 havonta egyszer jó idő lehet. Készítsen rutinszerű vérvizsgálatokat, ellenőrizze a tápanyaghiányokat és ellenőrizze a növekedési sebességet. A lassult növekedési ütem gyakran súlyos egészségügyi problémát jelez. Sok dolog feltárható az orvos által készített jelentésben, amely nem biztos számunkra. Soha ne hagyja figyelmen kívül a betegség tüneteit. A láz, megfázás, rovarcsípés, stb. Kellő figyelmet kell szentelni.
10. Ön és a gyerekek szórakoznak és szocializálódnak
Végül ne vegye túl komolyan az életet! Arról számoltak be, hogy az emberek, akik többet nevettek, rendszeresen részt vesznek a társadalmi tevékenységekben, és sok interakcióval rendelkeznek a valós világ más embereivel (és nem gyakorlatilag), hosszabb ideig élnek, jobb életminőséggel rendelkeznek, és képesek elhárítani a legtöbb koszorúér-, máj-, stressz- és életmód betegséget. Ne feledje, hogy nyugodt és hideg legyen! Ne okozzon indokolatlan stresszt a gyermekedre a besorolásuk, házi feladatuk és osztályaik felett. Győződjön meg róla, hogy együtt töltesz időt családként. Öleljék egymást, nevessetek együtt, és öleljenek az ágyban.
A szocializáció pozitív hatása az általános egészségre
Valószínűleg az első dolog, amiről azt gondoljuk, mikor érezzük magunkat, egy barátot hív, vagy kilép. A változó időkben azonban ez is változik; egyre többen fordulnak a szociális médiához ahelyett, hogy fordulnánk egy másik személyhez.
A Dublin Egyetemi Főiskola által végzett 2012-es tanulmány szerint azonban a fokozott társadalmi interakció segít a depresszió tüneteinek enyhítésében. Társadalmi kölcsönhatások, amelyek a tanulmány résztvevői részt vettek egy film, koncert vagy játék meglátogatásában, kávéfogyasztás vagy evés, valamint az ilyen kirándulások beszélgetésében.
Ezen túlmenően ez év elején Peter Howley és Christopher Boyce által az Egyesült Királyságban végzett tanulmány megállapította, hogy „a közösségi oldalak használata negatívan kapcsolódik a mentális egészséghez”.
Ezek és más hasonló tanulmányok rámutatnak a szemtől szembe való társadalmi kapcsolatok fontosságára és arra, hogy mennyire fontos a mentális jólétünkben. Mindannyian már tudjuk, hogy a mentális és fizikai egészség szorosan kapcsolódik egymáshoz és kölcsönösen függ egymástól. Mint egy újkorú 21. századi anya, elengedhetetlen, hogy ne csak ösztönözzétek, hanem támogassák a gyermek és a család társadalmi kölcsönhatásait! Egy boldog gyermek egészséges gyermek.
Tehát ezek a betegségek megakadályozásának néhány módja. Ezek egyszerű intézkedéseknek tűnhetnek, de ezek az életmódbeli változások biztosítják, hogy továbbra is illeszkedjenek és erős immunitást alakítsanak ki. Ez viszont megvédi Önt és gyermekeit attól, hogy érzékenyek legyenek a fertőzésekre.
Forrás :
//www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021915016302933
//www.ucd.ie/news/2012/06JUN12/130612-Socialising-helps-to-alleviate-symptoms-of-depression.html