Biztonságos enni ananász a terhesség alatt?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Terhes nők enni ananász?
• Az ananász táplálkozásának előnyei a terhesség alatt
• A terhesség alatt fennálló ananász kockázat
• Mítoszok ananász étkezéséről a terhességben
• Mennyi ananász lehet egy terhes nő?
• Hogyan kell belefoglalni az ananászot az étrendbe
• Mikor kell elkerülni az ananászot

Kétségtelen, hogy a terhesség izgalmas és elismerő, de nem a dózisokkal, hanem a dologgal. Különösen a terhes nőknek nincs szabadsága, hogy mindent elfogyasszon, amennyit csak akar. Az élelmiszerek, mint például az ananászok és a papayák, étkezése kockázatosnak tekinthető, és a terhes nők elsősorban a vetélés félelme miatt kerülnek el.

Terhes nők enni ananász?

Bár az ananász és a terhesség nem sokan rezonálnak, ananászok enni terhesség alatt teljesen biztonságos. Egy csésze vagy két ananász hozzáadása nem csak biztonságos, de akár egészségre, akár Önre és kisfiára is járhat. Az ananászot általában terhes nők veszik át, mivel egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely felelős a vetélésért, amikor nagy mennyiségben jelen van a szervezetben. Próbáld meg korlátozni ananász bevitelét hét vagy nyolc csészére egy hét alatt. Az ananász konzerveket is kiválaszthatja, mivel a konzervezési folyamat során a gyümölcsből bromelain kerül kivonásra.

Az ananász táplálkozásának előnyei a terhesség alatt

Ananászok, ha a megfelelő mennyiségben fogyasztják, sok teret kínálnak a terhes nőknek. Az ananászok étkezés közbeni terhelésének egészségügyi előnyei:

• A C-vitamin gazdag forrása. Egy csésze ananász 80-85 mg C-vitamint biztosít, amely a terhesség alatt megfelel a napi szükségletnek. Ezek a vitaminok segítik a szervezet immunitásának fokozását és megakadályozzák és javítják a szervezetben előforduló sejtkárosodást. A C-vitamin segíti a testben a kollagén előállítását is, amely a baba bőrének, csontjának, inaknak és porcnak a növekedéséért felelős szerkezeti fehérje.
• Mangánnal is rendelkezik, amely elősegíti a csontok egészségét és megakadályozza az osteoporosis kockázatát.

• Az ananász B1-vitamint vagy tiamint tartalmaz, amely szabályozza a szívet, az idegrendszert és elengedhetetlen az izmok működéséhez.

• A jelen lévő B6-vitamin ananászok elősegítik a vörösvértestek termelését, ezáltal megakadályozzák az anaemiát. Szintén antitesteket termel, és növeli az energiát a reggeli betegség enyhítésével.
• Az ananász réze a baba szíve kialakulásához szükséges. Segít a vörösvérsejtek termelésében is.

• Az étkezési rostok ananászban megakadályozzák a székrekedést a terhesség alatt.

• A gyümölcs is jó vasforrás, amely segít a vörösvértestek előállításában. Ez növeli a folsav termelését, ami létfontosságú a terhes nőknél, mivel megakadályozza a csecsemők veleszületett fogyatékosságát.
• A gyümölcsben jelenlévő bromelain az oka annak, hogy sokan elkerülik a gyümölcsöt. Ugyanakkor segít a bélbaktériumok kiürülésében is, és segít a gasztrointesztinális traktusban bekövetkező károk helyreállításában is.

• A terhesség alatt gyakori a vízvisszatartás és a duzzanat. Ananász diuretikum; ez azt jelenti, hogy segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

• A varikózus vénák akkor jelentkeznek, amikor a terhes nők lábánál a vénák megduzzadnak, megcsavarodnak és megnövelik a fájdalmat. Ismert, hogy a bromelain csökkenti a rostos lerakódások kialakulását ezeken a vénákon és csökkenti a kellemetlenséget.

• A bromelain természetes vérhígító és csökkentheti a vérnyomást terhes nőknél. Megakadályozhatja a vérrögök képződését is.

• Az ananászok aromája ismert, hogy fokozza a hangulatot és az alacsonyabb stresszt, ami segít megelőzni a depressziót és a szorongást, amelyet sok terhes nő szembesül.

A terhesség alatt fennálló ananász kockázat

Az ananász terhességre gyakorolt ​​negatív hatásai csak nagy mennyiségben fogyaszthatók; hacsak nincs olyan alapfeltétele, amely a gyümölcs miatt súlyosbodhat. Íme néhány kockázat, melyet a terhesség alatt ananász étkezés előtt figyelembe kell venni.

• Ananászok savak, amelyek hozzájárulhatnak a savas refluxhoz vagy a gyomorégéshez. Tehát, ha gyenge emésztőrendszerünk vagy érzékeny gyomorod van, akkor a legjobb elkerülni.
• Az ananászokban lévő bromelain ismert, hogy lágyítja a méhnyakot, és vetéléshez vagy koraszüléshez vezet, ha felhalmozódik a testben. Terhességének első trimeszterében a méh összehúzódást, kiütést és hányást is okozhat.
• Az ananászok sok cukrot tartalmaznak, ami nem ajánlott a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára.
• Az ananászok magas kalóriatartalmúak, ezért nem ajánlottak túlsúlyos terhes nőknek.
• A bromelain felelős a hasmenésért is, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
• Ha alacsony a vérnyomása, a legjobb, ha az ananász kerül, mivel tovább csökkentheti a vérnyomását.

Abban az esetben, ha nem használják az ananászokat, és először próbálják meg, néhány esetben allergiás reakciók is jelentkezhetnek, mint a viszketés, a szájüreg duzzanata, orrfolyás vagy asztma.

Mítoszok ananász étkezéséről a terhességben

Van egy mítosz, hogy az ananász eszik munkát. Ez azonban csak akkor igaz lehet, ha szokatlanul nagy mennyiségben fogyasztják, és nincs bizonyíték arra, hogy az ananász normál mennyiségben történő fogyasztása ilyen állapothoz vezethet. Valószínűleg hét-tíz ananászot kellene enniük, hogy ez a reakció bekövetkezzen.

Mennyi ananász lehet egy terhes nő?

A legjobb, ha ananász nem eszik az első trimeszterben. A második trimeszterben egy hét alatt 50–100 gramm ananász fogyasztható. A harmadik trimeszterben körülbelül 250 gramm ananász fogyasztható. Mivel azonban a felesleges ananászok méhösszehúzódásokat okozhatnak, a fogyasztott mennyiséget gondosan kell szabályozni. A testtömeg és a magasság alapján az ananász mennyiségét is ellenőrizheti orvosával.

Hogyan kell belefoglalni az ananászot az étrendbe

Az ananászok különféle ételekkel kombinálhatók egy finom harapásért, ha nem hajlandó egyszerűen csak egyenletesen enni. Íme néhány érdekes módja annak, hogy az ananászot a diétába foglalja:

• Grillezzünk néhány darab ananászot, és adjuk hozzá a sertésszelethez, hogy kiemeljük az ízét.
• Keverjük össze néhány ananász kockát friss joghurtmal.
• Add hozzá egy kabob bothoz, hússal és zöldséggel együtt.
• Fagyassza be az ananász darabokat, és keverje össze őket egy smoothie készítéséhez.
• Készítsen egyszerű ananász popsicles egy nyári napon.
• Finom apróra vágjuk az ananászot, hogy salsát készítsünk.
• Grillezés ananász szeleteket egy könnyű desszert.
• Készítsen gyümölcssalátát ananász és más gyümölcsökkel.
• Adjunk hozzá ananászot a csirke és a spenót saláta feltöltéséhez.
• Add hozzá a grillezett ananász szeleteket a csirke szendvicshez.
• Készíts egy Hawaii ananász pizzát.
• Az ananászlé fogyasztása

Mikor kell elkerülni az ananászot

A legjobb, ha a következő esetekben kerüljük az ananászot:

• Ha Önnek terhességi cukorbetegsége van, mivel magas cukortartalmú.
• Ha alacsony a vérnyomása, mivel ez tovább csökkenti.
• Ha az első trimeszterében van. Ez egy óvintézkedés a bromelain fogyasztásának elkerülése érdekében.
• Ha allergiás a latexre vagy a pollenre, akkor allergiás lehet a gyümölcsre. Ezért a legjobb, ha elkerüljük.
• Ha magas kockázatú terhességet szenved, és már előfordulhat, hogy fennáll a vetélés veszélye, a legjobb, ha az ananászot nem eszik elővigyázatosságnak.

A vita arról, hogy a terhes nők ananász eszik-e, sokáig folyik. De az ananász munkaerőt okozhat? Amint már említettük, ananászot kell fogyasztanunk szokatlanul nagy mennyiségben (körülbelül hét-tíz ananász egy darabig), hogy befolyásolja a munkádat. Abban az esetben azonban, ha még mindig bizonytalan, mindig az orvoshoz fordulhat, és láthatja, hogy mi a legjobb az Ön számára.