Térdfájás a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

Térdfájás a korai terhesség alatt
Terhes fájdalmak a terhesség alatt
Terhes fájdalom okai a terhesség alatt
Terhességi térd fájdalommal kapcsolatos komplikációk
Hogyan kezelik a térdfájdalmat a terhesség alatt
Otthoni jogorvoslatok a térdfájdalom terhes nőknél
Hogyan lehet megelőzni a térdfájdalmat a terhesség alatt?
Mikor kell egy orvoshoz fordulni?

A terhesség alatt sok változás történik a szervezetben. Ezeknek a fizikai változásoknak köszönhetően normális, hogy a terhesség alatt térdfájdalmat és fájdalmas ízületeket tapasztal. Ez a fájdalom az, ami miatt a teste súlya megnöveli az ízületeket.

Térdfájás a korai terhesség alatt

A terhesség 9 hónapja alatt továbbra is súlyt fog kapni. Ez nyomást gyakorol a méhére, az ízületekre és a szalagokra, ami a térdfájdalom kezdetéhez vezet a terhesség elején és az első trimeszterben. A hormonális változások kulcsfontosságú szerepet játszanak a fájdalmas térdek kialakulásában a terhesség korai szakaszában.

Terhes fájdalmak a terhesség alatt

Íme néhány különböző típusú térd fájdalom a terhesség alatt -

Lehet, hogy a térdén unalmas és folyamatos fájdalom jelentkezik, amely a kötések és a lágy szövetek sérülése miatt fordulhat elő. A fájdalom élesebbé válhat, ha a térdét valami éles szúrja
Előfordulhat, hogy a térdén fájdalom fordulhat elő, amely előfordulhat, ha túl sokáig állsz vagy jársz, ami fájdalmas ízületeket eredményez.

Terhes fájdalom okai a terhesség alatt

A terhesség alatt több ok is okozhat térdfájdalmat. Néhány közülük az alábbiakban szerepel:

Hormonális változások - A harmadik trimeszterben a hormonok felszabadulnak, hogy lazítsák fel a medenceágyakat és az íneket a szüléshez való felkészülés során. Nemcsak lazítják fel a köldökrészeket a medence területén, hanem lazaságot is okoznak más kötésekben és inakban, beleértve a térdeket is. Előfordulhat, hogy a térdapka nem pontosan jobbra fut, ami terhes görcsöket eredményez a terhesség alatt.
A vénákra nehezedő feszültség - A terhesség növelheti a térdén és a lábakon a vénákra nehezedő terhelést vagy nyomást, ami térdfájdalmat okozhat
Súlygyarapodás - A terhesség alatt a térd fájdalom leggyakoribb oka a testsúly fokozatos növekedése. Feszültséget okoz a térdén, különösen abban az esetben, ha az első baba, mivel a testét nem használják fel az extra súly támogatására.
A túlzott mértékű munkavégzés - Ha túl sokat gyakorol a terhesség alatt, a térd fájdalom alakulhat ki. Az olyan gyakorlatok, mint a zömök, előnyösek a terhesség alatt, de gyengítik a térdeket. Gondoskodjon róla, hogy térderősítő gyakorlatokat is végezzen.
Sérülés - Bizonyos esetekben a térd fájdalma valójában a sérülés, mint a törzs vagy az esés, következménye, és nem a változó teste miatt. Ha szélsőséges térdfájdalmat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ez súlyos sérülést okozhat.
Túlzott gyaloglás vagy állomás - Néha a térd fájdalom csak a túlzott gyaloglás vagy a nap folyamán fennálló helyzet miatt lehet. A térded arra kényszerülnek, hogy hosszabb ideig tartsák a súlyt, és fájdalmat fog kifejleszteni.
Kalciumhiány - A csontok kalciumhiánya a terhesség alatt a térd fájdalom oka lehet
Megváltozott gravitációs pont - Ha túl sokat mozog vagy gyakorol a terhesség alatt, a teste megváltoztatja súlypontját, és kiegyensúlyozatlan nyomást gyakorol a térdére, ami fájdalmat okoz.

Terhességi térd fájdalommal kapcsolatos komplikációk

Ha nem ellenőrzi, a terhesség alatt a térd fájdalom a jövőbeni szövődményeket okozhat:

Ha a terhesség alatt térdfájdalmat szenved, akkor fennáll annak a kockázata, hogy később oszteoartritisz alakul ki, ami egy degeneratív ízületi betegség, amely a térd körüli porc kopásából ered. Ez a betegség ízületi merevséget, térdízületi zárást és súlyos fájdalmat okoz.
Túl sok extra súly nyomást gyakorol a térdre, és károsítja az ízületek körüli védő porcot és szalagot. Ez nehézségekbe ütközhet a gyaloglás, a hajlítás és a hosszú távú futás esetén, ha nincsenek bejelölve.

Hogyan kezelik a térdfájdalmat a terhesség alatt

A térdfájdalom általában két okból következik - akár sérülés, akár terhesség hatásai miatt. Az előbbi orvosi beavatkozást igényel, de ez utóbbi természetes módon kezelhető -

A térd erősítő gyakorlatok segíthetnek a térd fájdalom kezelésében
Eszik a kalciumban gazdag ételeket, hogy fenntartsa és egyensúlyba hozza a szervezetben lévő kalcium mennyiségét
Ellenőrizze, hogy ne tegye fel a súlyt
Próbáljon meg fűtőpadot vagy jégcsomagot helyezni a térdére, hogy megkönnyebbüljön
Tartsa a lábát a legtöbb idő alatt, és tegyen sok pihenést
A napi étkezés során több omega-3 gazdag ételeket és gyógynövény-kiegészítőket fogyaszt. Ehhez ne felejtse el először orvoshoz fordulni.

Otthoni jogorvoslatok a térdfájdalom terhes nőknél

A jó dolog az, hogy ezek a fájdalmak eltűnnek, miután kiszabadítottad a babát. De addig itt van néhány otthoni jogorvoslat a kényelmetlenség enyhítésére -

Próbáld ki az alacsony hatású gyakorlatokat, hogy erősítsd meg a térd izmokat. Természetesen konzultálnia kell kezelőorvosával, mielőtt a gyakorlatban próbálkozna.
Viseljen jól párnázott cipőt. A párnázott cipők elnyelik a sokkot és védik a térdét is.
Üljön le a lábaddal, ez azonnali fájdalomcsillapításhoz vezet, mivel a súly a lábadról van
Keressen egy térdprofit. Ezek a dolgok támogatják a szalagjait és az inakát, különösen, ha a terhesség alatt megduzzadt a térd
Győződjön meg róla, hogy nem túlmelegszik, és feleslegesen nem veszít súlyt. Normális, ha a terhesség alatt 35 fontot tesz.
Ragaszkodjon a jó étrendhez, és ne engedje túl a vágyat. Ragaszkodjon az egészséges táplálkozáshoz, hogy ellenőrizze a súlyát. Ez a legjobb módja annak, hogy megakadályozza a térd fájdalmat a terhesség alatt
Kérdezze meg orvosát, ha terhesség alatt kis adag acetaminofent szedhet
Masszázs terápia segíthet az ízületi fájdalom és a merevség
A megkönnyebbülés biztosítása érdekében, különösen a kezekben és a lábakban használhatók a csíkok

Hogyan lehet megelőzni a térdfájdalmat a terhesség alatt?

A terhesség alatt a természetes térd fájdalom megelőzése érdekében nagyon keveset tehet, amíg a fájdalom sérülés miatt nem következik be. Íme néhány dolog, amit megtehetsz annak megakadályozására -

Megpróbálhatja a forró vagy hideg csomagolásokat, hogy megkönnyítse a fájdalmat a fájdalmas ízületekből.
Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni a szedést. Az orvosok általában terhesség alatt fájdalomcsillapító hatásúak az acetaminofenre.
Néhány gyógynövény-kiegészítõ használható az ízületi fájdalom megelõzésére egy orvosi konzultáció után
Az ízületi fájdalom megakadályozása érdekében az omega-3-ban gazdag ételeket tartalmazzon
Tegyen megfelelő pihenést, hogy térdét és ízületeit szünetelje

Mikor kell egy orvoshoz fordulni?

A terhesség alatt a túlsúlyos helyzet többnyire térd fájdalmat okoz. A fájdalmat más ok is okozhatja, és tudnia kell, hogy mikor kell orvoshoz mennie:

Ha a térd fájdalma nem sérülésekből származik, akkor a legjobb ok arra, hogy megtudja, mi a tényleges oka, hogy orvoshoz kell fordulnia.
Ha bárki körül volt, aki fertőzött az erythrovirus (más néven az ötödik betegség), akkor azonnal orvoshoz kell mennie, mivel a születési rendellenesség kockázatával jár. Ez ritka jelenség, így nincs szükség pánikra.

A térd fájdalom csak egyike annak a sok változásnak, amelyet a szervezet a terhesség alatt és után tapasztal. A fentiekben felsorolt egyszerű módszerekkel azonban a terhességeden keresztül minimális térdfájdalommal tudod elérni.