A képernyő idejének korlátozása a képernyők világában
TV, okostelefonok, táblagépek, számítógépek és videojátékok: ezek a képernyők egész nap könnyen irányíthatják gyermeke figyelmét, ha hagyja. De valószínűleg jól ismeri az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azon ajánlását, hogy a képernyőn tartózkodási időt napi 1-2 órára korlátozza a 2 évesnél idősebb gyermekek számára (ennek értelmében és azt mondják, hogy egyáltalán nincs képernyő). A szakértők sok zavaró dolgot összekapcsolták a mindenütt jelenlévő képernyőkkel való bámulással, ideértve a gyermekkori elhízást, a rossz alvási szokásokat, a zaklatást, a figyelem- és viselkedési problémákat, az akadémiai kihívásokat és az erőszakos tendenciákat. Ajjaj!
A jó hír az, hogy a szakértők még nem fejezték be teljesen a gyerekeket (és eszközszerető, a gyerekektől való elszakadást igénylő szülők). Egy kis tévékészülék rendben van és esetleg még oktató is, mondják. Az interaktív játékok és alkalmazások ellenőrzött ideig történő bevonása szintén nem fog ártani. Csak napi két órán belül tartsa. Attól függően, hogy mi van gyermekeddel, ez elég vagy nem elég közel. Úgy érzi, mint az utóbbi? Lehet, hogy egy kicsit meg kell változtatnia a módját. Íme néhány ötlet, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni.
Ötletek a képernyőn töltött idő korlátozására a gyerekekkel
- Ha a tévét mindig be van kapcsolva a házában, akkor is, ha senki nem aktívan nézte, indítsa el a kikapcsolást. Ha szükséges, kapcsolja be a zenét vagy a podcastot a háttérzaj érdekében.
- Ne tegyen TV-t vagy számítógépet gyermeke hálószobájába vagy játszószobájába. A lehető leghamarabb késleltesse gyermekének okostelefonját vagy más kézi elektronikus eszközt. És hagyja ki a játéktelefonok tablettáit, még azokat is, amelyek állítólag oktató jellegűek. Ezen a ponton a kreatív játék révén történő tanulás továbbra is optimális.
- Állítsa be a gyermekek képernyőidejét, és tudassa velük. Megteheted például napi három jegy kiadását, mindegyik alkalmas egy képernyőn megjelenő munkamenetre. Ha elköltözte a jegyeket, holnapig ez az.
- Legyen stratégiai a gyerekek képernyőidejével. Használja az időt az Ön előnyeire is. Takarítson meg például fél órát gyermekének képernyőidejét felhasználásra, amíg vacsorát készít, vagy megpróbálja munkáját elvégezni. Lehet, hogy nem akarja engedélyezni a televíziós időt reggelente, amikor gyermeke jól pihen, boldog és tele van energiával. Ehelyett úgy dönthet, hogy maximalizálja ezt a vidámságot egy sétával a parkba, és megtakaríthatja a képernyő idejét ebéd után, amikor a legtöbb gyereknek természetes a leállás ideje.
- Noha a szakértők nem javasolják, hogy jutalomként vagy büntetésként használják a képernyőn tartózkodási időt, nincs ok arra, hogy a gyerekeknek nem kellett volna elvégezniük házi feladatukat, befejezni a vacsorájukat vagy megtisztítani a szobákat, mielőtt vegetálni kezdenek.
- Tegye el telefonját is. A gyerekek utánozzák azt, amit látnak és tudnak, tehát ha örökre egy képernyőre bámulsz, keményen szorgalmazz, hogy megkérje tőlük. És a legjobb, ha ellenáll annak a késztetésnek, hogy okostelefonját átadja egy étteremben, templomban vagy más helyen, ahol gyermeke felléphet. Hozzon papírt és ceruzákat, apró rejtvényeket vagy egyéb játékokat, hogy elfoglaltságot tartsanak. Fenntartja, ha gyermeke használja a telefonját súlyos vészhelyzetekhez és hosszú repülőgép-utazásokhoz.
- Ha engedélyezi a képernyőn megjelenő időt, próbáljon nézni gyermekével. Ily módon gyorsan továbblépheti a reklámokat, vagy bármilyen módon beszélgethet, amit lát, és amely magyarázattal járhat.
- Válasszon életkornak megfelelő műsorokat, alkalmazásokat és játékokat. A legjobb választás azok, amelyek valamilyen interakciót igényelnek - például a show-kal együtt számolva, vagy a gyerekeket bevonó oktatási alkalmazásokat.
- Végül, minimalizálja a képernyő vonzerejét azáltal, hogy rengeteg más szórakoztató módszert kínál az idő eltöltésére. Nem kell, hogy gyermekének rendezője legyen, de a szórakoztató játékok, játéklehetőségek, táborok, iskola utáni tevékenységek és szabadtéri időtartamok könnyebben elfoglalhatják kicsijét, érdeklődését és távol maradhat a képernyőktől.