Győződjön meg róla, hogy a kis ember nem esik rosszul a Monsoons-ról - kövesse ezeket a 12 tippet!
Ebben a cikkben
- Védje gyermekét az időjárási változásoktól
- Szoptatás csecsemőknek
A szezonváltás minden anya legrosszabb rémálma, amikor megpróbálja megtartani gyermekét a betegségtől és betegségtől. Íme néhány egyszerű tipp a gyermek egészségének megóvásához, mint az évszakok változása.
Szép tapasztalat, hogy az évszakok megváltozzanak és tanúskodnak a természet változásainak sokaságáról. Az átalakulás és a metamorfózis szép. Azonban az évszakok megváltoztatása rémálom lehet az anyának, mivel az egyetlen dolog, ami az elméjében megy keresztül, az: „Remélem, a baba nem fog hideg vagy beteg!”
Hát anyák - itt vagyunk, hogy megváltoztassuk a változó szezont.
Védje gyermekét az időjárási változásoktól
A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. De néha, oly sok dolgot vigyázva, elgondolkozhatunk, hogy meg kell tennünk a szükséges óvintézkedéseket ahhoz, hogy gyermekeink eltűnjenek a szezonváltozás okozta betegségektől. Amint meglátja azokat a kezdeti időjárási változásokat, amelyek megváltoztatják a gyermek betegség tüneteit, fogadja el a következő tippeket, és megakadályozza a betegség intenzitásának növekedését.
Itt van a végső útmutató a gyerekek biztonságos és egészséges megváltoztatásához a változó évszakokban.
Megjegyzés: Ezek a tippek könnyen követhetők, és nem igényelnek különösebb erőfeszítést!
1. Tartsa jól gyermekét
A víz segít öblíteni a toxinokat a testből. A szezonváltozás tekintetében azonban a víz fontossága még nagyobb, mert segít a testnek a hőmérséklet szabályozásában. Amikor a gyerekek nem elég hidratálódnak, az orrjárat és a torok megszárad. Ez megkönnyíti a baktériumok bejutását a testükbe. Csak győződjön meg róla, hogy a kisfiú sok vizet iszik a nap folyamán; hogy maga is gondoskodik a probléma feléről.
Megjegyzés: A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára nem ajánlott vizet adni. Az anyatej elég hidratál. Ebben az esetben csak győződjön meg róla, hogy megfelelően szoptatja a babát.
WATCH: Miért esik a betegség a szezon változásakor?
2. Táplálja gyermeke Citrus gyümölcsét C-vitaminhoz
Az immunrendszerünkben különböző típusú sejtek vannak, amelyek felelősek a fertőzések leküzdéséért és a betegség eltartásáért. Ezen sejtek némelyike a C-vitamin bőséges ellátását igényli a funkcióik jól teljesítéséhez. Amikor a szezon megváltozik, az extra C-vitamin táplálkozása ezeknek a sejteknek az emlékeztető dózisaként szolgálhat, és segít hatékonyabban elvégezni a funkciókat. 
Íme néhány C-vitaminban gazdag étel, amely a gyermek táplálására szolgál a betegség elleni védekezés érdekében:
- narancs
- citrom
- ananász
- eper
- kiwi
- papaya
3. Győződjön meg róla, hogy gyermeke elég táplálék-rostot kap.
A táplálék, amelyet gyermekünknek táplálunk, nem számít, milyen gondosan előkészítették, a kórokozók és a betegség okozta baktériumok egyik fő forrása lehet. Ezért van a testünkben a bélünkben található immunrendszer fő összetevője. Ez a komponens - a bélrel összefüggő limfoid szövet (GALT) néven ismert - a test első védelmi vonalának a kórokozókkal és a betegséggel járó mikroorganizmusokkal szembeni nagy szegmensét képezi és hozzájárul ahhoz. A GALT megfelelő működéséhez fontos, hogy jó mennyiségű rostot fogyasztunk. A rostoldható és az oldhatatlan is meghatározó szerepet játszik a belek tisztításában és az emésztőrendszer optimális szinten tartásában.
Győződjön meg róla, hogy táplálja a gyermekrostokban gazdag ételeket:
- fekete bab
- lencse
- borsó
- brokkoli
- körte
- zabpehely
- sárgarépa
- chia mag
4. Tartsa be a tojás, a hal, a csirke és az egyéb fehérje-gazdag ételeket gyermeke diétájába.
A test immunrendszere hatalmas és összetett rendszer, amely sok energiát igényel, hogy zökkenőmentesen működjön. A sejtek, antitestek, baktériumok és kórokozók elleni küzdelem folyamata költséges ügy. Annak érdekében, hogy a test erős legyen - különösen az izmok -, fontos a jó mennyiségű fehérje fogyasztása. Tény, hogy tudtad, hogy minden antitest valójában összetett fehérjeszerkezet? A fehérjék építéséhez fehérjéket kell enniük!
5. Győződjön meg róla, hogy gyermeke bogyókat fogyaszt az antioxidánsokra.
A fagociták az immunsejtek gyerekei, akik úgy hatnak, hogy „megevetik” a betegségeket okozó baktériumokat, és megölik őket. Ennek során sok reaktív oxigénmolekulát szabadítanak fel. Ezek a molekulák, ha nem semlegesítettek, sok kárt okozhatnak a szervezetnek. Ezért kell jó mennyiségű antioxidánst fogyasztani, hogy az immunrendszerünk egészséges és jól működjön.
A bogyók, mint a szamóca, áfonya, cseresznye, áfonya, eperfa, valamint a szőlő, a sötét csokoládé, a diófélék, a sötétzöld leveles zöldségek az antioxidánsok nagy forrása.
6. Télen vegye be a száraz gyümölcsöket és dióféléket gyermeke diétájába.
A leggyakoribb időjárásváltozás az a hideg, amit a gyerekek a téli időszakban elkapnak. Nemcsak a száraz gyümölcsök és diófélék energiát adnak, hanem télen melegek. Az egyik legjobb módja annak, hogy megakadályozzák, hogy gyermeke hideg időben beteg legyen, száraz gyümölcsök és diófélék fogyasztása. Győződjön meg róla, hogy mandulát, diót, dátumot, mazsolát és száraz fügeet fogyasztanak.
7. Táplálja gyermekét házi túró a probiotikumok számára
A túró sok jó mikroorganizmust tartalmaz, amelyek segítenek megtartani az emésztőrendszerünket. Amint azt a fentiekben kifejtettük, a bélben lévő GALT-nek jól kell működnie, hogy a fertőzések távol maradjanak. Az egyik legjobb módja annak, hogy biztosítsuk a jó bélrendszeri egészséget, a túró eszik. A házi túró élő jó baktériumokat tartalmaz, amelyek segítik a bél sima és futó működését. Ezenkívül a túróban lévő kalcium és fehérje további előnyökkel jár a testünk immunitása szempontjából.
8. A Ginger, a Tulsi, a kurkuma és a fűszerek jó felhasználása.
Az ókori Ayurvédikus szövegek tele vannak bölcsességgel a természetes összetevők használatáról, hogy megtartsák a testben lévő összes dózist. Ayurveda a kurkuma, a gyömbér és a tulsi bőséges használatát sugallja, hogy tartsa szezonális betegségét, különösen köhögését és hidegségét. A kurkuma tej, a tulsi víz és a gyömbércukor a legegyszerűbb módja ennek a fogyasztásának. Ami a fűszereket illeti, győződjön meg róla, hogy a paprika, a kardamom, a fahéj a mindennapi élelmiszer-készítményekben egy vagy több módon szerepel.
9. Fedje le gyermeke fejét, miközben kilép.
Az időjárás változása és a fejfájás közötti kapcsolat nagyon erős. Ez főként a Földtől a naptól való távolságváltozásnak köszönhető, ahogy az év halad. A legegyszerűbb módja annak, hogy az időjárás változását fejfájás távol tartsa, hogy mindig fedje le a fejét, amikor a napsütésben tartózkodik. Megakadályozza, hogy a nap káros sugarait közvetlenül a gyermek fejére üti. Hordjon sálat, és ragaszkodjon ahhoz, hogy gyermeke sapkát vagy sapkát viseljen. Amennyire lehetséges, ne tegye ki a gyermekeket közvetlen napfénynek 11 és 17 óra között.
Ami a csecsemőket illeti, győződjön meg róla, hogy rétegben öltözteti őket, hogy a testük optimális hőmérsékleten maradjon. A csecsemők nem izzadnak, ezért extra óvintézkedéseket kell tennünk a testhőmérséklet szabályozására. Tartsa a mellkasát, a hátát és a torkát szezonváltás közben. Télen győződjön meg róla, hogy elég melegek.
10. Győződjön meg róla, hogy gyermeke is gyakorolja.
Az anyák többsége azt szeretné, ha gyermekeik beltérben maradnának, amikor az évszakok megváltoznak. A beltérben való tartózkodás azonban nem jelenti azt, hogy nem kell gyakorolni. Győződjön meg róla, hogy a gyermek legalább 30 percet nyújt a nyújtás és az alapvető edzés közben, amikor beltéri. Ha az időjárás elég jó ahhoz, hogy kívülről indulhasson, elegendő 40 perces séta vagy futás, vagy játékidő elegendő.
11. A fürdőzés és a masszírozás nem igényelhető a csecsemőknél.
A higiénia és a betegségek kapcsolata meglehetősen világos. A magas fokú személyes higiénia biztosítja, hogy gyermeke ne kerüljön megbetegedésre, amikor a szezon megváltozik. Ha gyermeke csak gyermek, győződjön meg róla, hogy jó baba termékeket használ. Míg a napi fürdő nem ajánlott, a bőrtörlőket bőségesen használják fel, hogy az időjárás megváltoztassa a betegséget. A masszázsnak is részt kell vennie a baba higiéniai rituáléjában. A masszírozó segíti a baba csontjait és izmait erősödni és javítja a vérkeringést, ezáltal erősíti immunitását.
12. Biztosítsa a jó alvást.
Az alvás az az idő, amikor a test pihen, javít és megújít. Jó éjszakai megszakítás nélküli alvás nélkül nem lesz hasznos a fenti lépések teljesítése. Győződjön meg arról, hogy gyermeke legalább 8 órányi alvást kap.
Szoptatás csecsemőknek
A fent említett pontok 1 évesnél idősebb csecsemőknek, idősebb gyermekeknek és felnőtteknek is nagyszerűek. Az újszülött és szoptató csecsemők esetében azonban ez nehéz lesz megvalósítani! Ilyen esetben kövesse az alábbi óvintézkedéseket:
- Kövesse az összes fenti pontot, és győződjön meg róla, hogy a legjobb gondot fordítja magára. Győződjön meg róla, hogy a családtagjai tiszteletben tartják a higiéniát.
- Győződjön meg róla, hogy a baba dolgai tisztaak, különösen a játékok. A játékok sok port és baktériumot kaphatnak.
- Szoptassa a babát, amennyire csak lehetséges. Minden étel, amit fogyaszt, az anyatej által eljuthat a csecsemőhöz, és a változó szezonban megőrizheti a babát, és mentes a fertőzésektől.
- Ügyeljen arra, hogy kövesse a baba vakcinázási tervét a T.-hez. Ne hagyjon ki egyetlen vakcinát sem, és ne késleltesse a további vakcinákat sem.
Kövesse a különleges tippeket, hogy családját és magadat biztonságban tudja tartani az időjárási változásoktól? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket.