Étkezési terv 1 évig: Mit kell a baba táplálni?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Alapvető irányelvek az etetéshez 12 hónapos baba
• 1 éves Baby Food Chart

Amint a kisgyermek eléri a kisgyermekkori életet, új kihívásokkal találkozhat, amelyek magukban foglalják a baba etetését. A gyermek ebben a szakaszban tápanyagokat, például fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, zsírokat és egyéb tápanyagokat igényel. Nehéz azonban napi szinten dönteni az étkezéstől, miközben megfelelnek a kiegyensúlyozott étrend követelményeinek, hogy egészségüket és illeszkedést biztosítsák. Egy egyszerű étrend tervezése után az 1 éves baba segíthet a fázisban zökkenőmentesen.

Alapvető irányelvek az etetéshez 12 hónapos baba

Mire a gyerekek egymás felé fordulnak, a testük csaknem mindent képes megemészteni. Lehet, hogy észrevette, hogy gyermeke kevesebbet eszik, mint korábban, és ez teljesen normális ebben a szakaszban. Az amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint ebben a korban a gyermekek körülbelül 40 kalóriát kapnak naponta minden magasságért.

• Beszéljétek meg az étkezési allergiák bármely családtörténetét az orvossal, mielőtt új ételt adnának a gyermekének.
• Ne erőltesse a takarmányt, mert a kisgyermekek általában éhesek.
• Ne adjon folyadékot, mint a tej vagy a gyümölcslevek étkezés előtt. Ha szoptat, tartózkodjon gyakran a tej kínálatától. Korlátozza a tejfelvételt legfeljebb 32 uncia értékre, hogy a baba elegendő helyet biztosítson a szilárd anyagok számára.
• A csecsemők habozhatnak az új ételek kipróbálásában. Ne add fel! Tartsák addig, amíg a gyermek elfogadja azt.
• Ha a gyermek még mindig nem szokott szilárd ételhez, enyhén keverje meg, de ne adjon pürét ebben a szakaszban.

A 12 hónapos babaápolási táblázat célja, hogy segítse a baba étkezéseit:

1 éves Baby Food Chart

Első hét

Napi bölcs diagram

• Dalia - hétfőn
• Töltött zöldségekkel - kedd
• A tejben főzött zab - szerda
• Vega Dosa - csütörtök
• Cheela töltött zöldségekkel - pénteken
• Idlis / búza halwa - szombat
• Növényi Poha - vasárnap

Egy pohár gyümölcslé, egy tál gyümölcs vagy főtt tojásAz ebédnek minden fontos tápanyagban gazdag ételből kell állnia.

• Dal-val chapatti / rizs és veggie túróval - hétfőn
• Egyszerű növényi biryani és túró - kedd
• Dal a chapattival és szezonális zöldségekkel és túrával - szerda
• Paneer (túrós) curry chapattival / rizzsel - csütörtök
• Könnyű csirke curry chapatti / rizs - pénteken
• Hal curry rizzsel - szombaton
• Vega pulao és túró - vasárnap

A gyermek kedvenc gyümölcs / gyümölcs turmixából készült zöldségleves / turmixA vacsorára valami könnyű és könnyen emészthető ételeket kínál.

• Növényi khichri - hétfő.
• Tök khichri rizzsel - kedd
• Dosa a sambhar - szerda
• Csirke leves és kenyér - csütörtök
• Egy kis növényi pizza, amelyet búza lisztbázist készítettünk pénteken
• Töltött aloo javha vajjal - szombat
• Rizs és kevert daal - vasárnap

Reggeli

Mid-Morning snack

Ebéd

Esti ételek

Vacsora

Második hét

• Besan ka cheela - hétfőn
• Töltött karbantartás növényi vagy paneer töltelékkel - kedd
• Növényi poha - szerda
• Tojás szendvics - szerda
• Édes burgonya kheer - csütörtök
• Suji Upma - péntek
• Ragi dosa - szombat
• Töltött aloo javha - vasárnap

Egy pohár gyümölcslé vagy egy tál gyümölcsöt vagy főtt tojást

• Szójagranulák curry-vel chapattával és túróval - hétfőn
• Karfiol burgonya curry chapatti, dal és túróval - kedd
• Túrós rizs rasammal - szerda
• Rizs, dal és zöldbab és túró - csütörtök
• Tojás curry rizzsel - péntek
• Könnyű csirke curry rizzsel / chapatti - szombat
• Rizs halakkal - vasárnap

Sült répa botok / sült alma gyűrűk / vegyes veg ujjak / suji paneer szelet

• Parantha a paneer bhurjival - hétfőn
• Chapatti a ladyfinger curry-vel - kedd
• Zöldségleves jeera rizzsel - szerda
• Rizs tojás curryvel - csütörtök
• Dosa töltött burgonyával - pénteken
• Masoor dal Khichdi - szombat
• Paneer javha - vasárnap

Reggeli

Délelőtt

Ebéd

Esti ételek

Vacsora

Harmadik hét

Napi bölcs diagram

• Dalia - hétfőn
• Töltött zöldségekkel - kedd
• A tejben főzött zab - szerda
• Vega Dosa - csütörtök
• Cheela töltött zöldségekkel - pénteken
• Idlis - szombat
• Növényi poha - vasárnap

Egy pohár gyümölcslé vagy egy tál gyümölcsöt vagy főtt tojást

• Dal-val chapatti / rizs és zöldségfélék - hétfőn
• Egyszerű növényi biryani és túró - kedd
• Dal a chapatti és a szezonális zöldségekkel és túrával - szerda
• Paneer (túrós) curry chapattival / rizzsel - csütörtök
• Könnyű csirke curry chapatti / rizs - pénteken
• Hal curry rizzsel - szombaton
• Veg Pulao - vasárnap

Növényi leves / turmix a gyermek kedvenc gyümölcs / gyümölcs turmixából

• Növényi khichri - hétfő.
• Pumpkin khichri - kedd
• Dosa a sambhar - szerda
• Csirke leves és kenyér - csütörtök
• Egy kis növényi pizza, amelyet búza lisztbázist készítettünk pénteken
• Aloo javha vajjal vagy túróval - szombaton
• Rizs és kevert daal - vasárnap

Reggeli

Délelőtt

Ebéd

Esti ételek

Vacsora

Negyedik hét

• Besan ka cheela - hétfőn
• Töltött karbantartás növényi vagy paneer töltelékkel - kedd
• Növényi poha - szerda
• Tojás szendvics - szerda
• Édes burgonya kheer - csütörtök
• Suji Upma - péntek
• Ragi dosa - szombat
• Töltött aloo javha - vasárnap

Egy csésze gyümölcslé vagy egy tál gyümölcs

• Szójagranulák curry-vel chapattával és túróval - hétfőn
• Karfiol burgonya curry chapatti, dal és túróval - kedd
• Túrós rizs rasammal - szerda
• Rizs, dal és zöldbab és túró - csütörtök
• Tojás curry rizzsel - péntek
• Könnyű csirke curry rizzsel / chapatti - szombat
• Rizs halakkal - vasárnap

Sült répa botok / sült alma gyűrűk / vegyes veg ujjak / suji paneer szelet

• Parantha a paneer bhujjival - hétfőn
• Chapatti a ladyfinger curry-vel - kedd
• Zöldségleves jeera rizzsel - szerda
• Rizs tojás curryvel - csütörtök
• Dosa töltött burgonyával - pénteken
• Masoor dal Khichdi - szombat
• Paneer javha - vasárnap

Reggeli

Délelőtt

Ebéd

Esti ételek

Vacsora