Reggeli betegség: Tippek a kezelésre és a megelőzésre
Tartalom:
Amikor először látja ezt a pozitív terhességi tesztet, nagyon sokféle érzetet érezhet: izgalmat, idegességet, szorongást és / vagy a meggyőződésen kívüli boldogságot. Miután a hír egy kicsit süllyedni kezd, valószínűleg valami másképp érezte magát a gyomrában: émelygés! A reggeli betegség azt érezheti, hogy soha nem tűnik el, és valószínűleg minden, amit fogyaszt, újból jön vissza.
Mi okozza a reggeli betegséget?
A szakértők nem egészen biztosak abban, hogy mi okozza a reggeli betegséget. Ha nem tudjuk, mi okozza, megtalálhatjuk a módját annak kezelésére? Nos, néha ... valójában minden attól függ, hogy a nő, a terhesség és sok más. Ha reggeli betegségben szenved, valószínűleg hajlandó szinte bármit megpróbálni!
A reggeli betegség kezelésekor figyelembe veendő dolgok
Mielőtt eljutnánk a „reggeli betegség gyógyulásához”, fontos szem előtt tartani néhány dolgot a reggeli betegségről:
Amit az egyik anya vagy a terhesség működik, az előfordulhat, hogy nem működik az Ön számára. Ne add fel, próbáld tovább - soha nem tudhatod, mikor találja meg ezt a megkönnyebbülést!
Próbáld emlékezni, hogy ez csak egy szezonra szól, és hangsúlyozzuk a TRY szót! Ha állandóan beteg vagy, nem könnyű emlékezni, hogy nem fog tartani. Valójában valószínűleg úgy érzi, hogy tovább folytatódhat örökkévalóságig, de légy mély lélegzetet, és tartson még néhány hónapig - megcsinálhatod!
Adj magadnak egy kis szünetet - ez a terhességgel kapcsolatos cucc nem könnyű. Engedje el azokat a dolgokat, amelyekből elengedheti magát, és ne verje fel magát, hogy megcsinálja.
A gyömbér segíthet a gyomorpanaszok rendezésében.
Hogyan lehet kezelni és hogyan lehet megelőzni a reggeli betegséget?
Most, amikor szem előtt tartja ezeket a dolgokat, itt található a dolgok listája, amelyek segíthetnek legyőzni ezt az állandó hányingert!
Tartsuk egyszerűen és kicsiben - A nap folyamán három „normál” méretű étkezés helyett néhány óránként váltson kis étkezésre. Az ételeknek inkább a harapnivalóknak kell lenniük. A hasad nem lesz olyan „bizonytalan”, ha folyamatosan valamit tart benne.
Mielőtt felkelne az ágyból, táplálja magát. - Helyezzen el néhány kekszet vagy harapnivalót az ágya mellett, hogy megemelkedjen, mielőtt felkelne . Ha más jelentõs hajlandó, kérje meg reggelizni és hozza magának. Tegye meg, amit tennie kell annak érdekében, hogy valami gyomorba kerüljön, mielőtt még az ágyból kialszna.
Enni magas fehérjetartalmú / alacsony szénhidráttartalmú anyagokat - Próbáljon távol tartani a cukrotól, és enni helyette fehérjével csomagolt ételeket, például tojást (keményen főtt, rántott, sült), sajtot, főtt húst, joghurtot, túrót és dióféléket. A magas fehérjetartalmú élelmiszerek hosszabb ideig ragaszkodnak veled, és úgy tűnik, hogy nem annyira ideges az érzékeny hasra.
Tartsa magas a folyadékfelvételét, de evés közben ne - Győződjön meg arról, hogy sok vizet inni. A kiszáradás csak bonyolítja a dolgokat, és még rosszabbá teszi őket. Egy kivétel: hagyja ki a folyadékokat étkezés közben. A túl sok víz vagy más folyadék „túl teljes” érzést okozhat, és rosszabb helyzetbe hozhatja a hányinger osztályon.
Keressen gyömbért - Bármi remek gyömbérgyökérrel rendelkezik - gyömbértea, gyömbér-ale (benne valódi gyömbér), vagy vegyen be egy friss gyömbért, és reszelje le, hogy italokat vagy ételt készítsen. Egy kicsit messzire megy, és ez valóban segíthet a dolgok rendezésében a has miatt.
Szopj a borsmenta - Van néhány maradék édesszámpálcád? Próbáld meg nekik. A borsmenta tea szintén jó, és meleg vagy hideg is felszolgálhatja!
Vegye be a B6-vitamint - Bármilyen kiegészítő kiegészítése előtt beszéljen orvosával, de a B6-vitaminról ismert, hogy egy kicsit megkönnyíti a dolgokat.
Szeleteld fel néhány gyümölcsöt - A citrom illata enyhíti a hányingert, és a szeletelt alma legalább ideiglenesen nyugalmat adhat a gyomrának.
Ellenőrizze a prenatális vitaminokat - Ha van benne vas, előfordulhat, hogy a dolgok még rosszabbá válnak. Beszéljen orvosával a különféle lehetőségekről.
Mozgáskorlátozott betegség karkötők - Vannak, akik esküsznek rájuk, mások szerint haszontalanok - de ha minden más kudarcot vall, akkor érdemes kipróbálni!
Tárcsázza a stresszt - mindannyian tudjuk, hogy a stressz rossz, de ha egy másik ember nő fel, akkor ez valóban fizethet. Értékelje az esetleges kötelezettségvállalásait azokon a területeken, ahol könnyedén fel tud lépni. Vegyen egy kis szünetet azokkal a barátokkal, akik kihangsúlyozzák Önt. Ügyeljen arra, hogy rengeteg lehetősége van aludni - semmi sem okoz stresszt, mint az alvás hiánya!
Változtasd meg a fogkrém ízeit - Sok várandós anyát bizonyos fogkrémek ízesítik . Ha úgy tűnik, hogy ez a helyzet, kapcsolja be. Ne felejtsen el vásárolni egy kis csövet az új ízről, csak abban az esetben, ha az új íz még rosszabbá teszi.
Próbáljon ki egy „slushie” -t - noha nem a leg táplálóbb lehetőség, ők nem olyan nehézek, ha újra felállsz. A hideg, folyékony y lazacok egy kicsit megkönnyíthetik, amikor úgy tűnik, hogy semmi nem marad lefelé.
