Rémálmok a gyerekekben - okok és megoldás

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a rémálmok?
• Hogyan határozzuk meg, hogy gyermeke rémálmok?
• Mikor jelentkeznek a rossz álmok?
• Mi okozza a rémálmokat a gyerekekben?
• Tippek a gyermek után rémálmok után
• Hogyan kell bátorítani az édes álmokat?
• Mikor kell egy orvoshoz fordulni?

Nagyon gyakori, hogy a három és tíz év közötti gyermekek éjszaka ébrednek rémálom után. A rémálmok minden gyermek növekedésének és fejlődésének részét képezik, és általában nem okoznak gondot.

Mi a rémálmok?

A rémálmok rossz álmok, amelyek megrémítik a gyerekeket, és félelemben ébrednek fel az éjszakai órákban. A rémálmok képzeletbeli ijesztő dolgokról vagy a gyermek által megtanult valós veszélyekről szólhatnak. Előfordulhat, hogy a kisgyermekek, akik ébrednek a bajban, nem tudják elválasztani a valóságot álmaikról, és valójában azt gondolhatják, hogy valami rossz is történt. Ahogy öregszenek, rájönnek, hogy az álmok irreálisak. A gyerekek szokás szerint rémálmaik vannak a képzeletbeli dolgokról, mint például ijesztő babák vagy szörnyek. Az idősebb gyermekek rémálmok lehetnek a valós életveszélyekkel kapcsolatban. Ilyen például az autóbalesetek, halál, erőszak, agresszív állatok stb.

Hogyan határozzuk meg, hogy gyermeke rémálmok?

A rémálmok összetéveszthetők az éjszakai rémülettel. A gyerekek éjszaka korán ébrednek, amikor alszanak. Bár az éjszakai terrorban szenvedő gyermek nem ébred fel teljesen, úgy tűnik, hogy az alvás közben izgatott vagy bajba jutott, és gyors szívfrekvenciája lehet. A gyermekek általában nem emlékeznek az éjszakai terror epizódjaira. A rémálmok hajlamosak az éjszaka második felében, a gyors szemmozgás (REM) alvás idején. A gyerekek álmodnak a REM alvásban. Rémálom után a gyerekek félelemben ébrednek fel és le kell nyugodniuk. De teljes tudatosságuk van, és rögtön felidézhetik rémálmát, miután felébredtek.

Mikor jelentkeznek a rossz álmok?

Rossz álmok fordulhatnak elő a gyermekeknél, ha reagálnak valódi félelemre vagy traumára. Azok a képzeletbeli félelmek válaszul is előfordulhatnak, amelyek átveszik, amikor egy gyermek egy ijesztő könyvet olvas, vagy egy rémisztő show-t nézi lefekvés előtt. A rémálmok tárgya általában a gyermek életében való tapasztalat tükröződése. Példák lehetnek az agresszióval, az elválás félelmével stb. A rémálmok lehetnek különböző dolgok, például állatok, képzeletbeli lények, szörnyek, rosszfiúk, ismerős helyek, emberek és emlékezetes események.

Mi okozza a rémálmokat a gyerekekben?

A gyermekkori rémálmok pontos oka nem ismert. Lehet, hogy abból erednek, amit a gyermek napközben tapasztal, ami zavaró. Az NIghtmares gyakran traumatikus tapasztalat eredménye. A rémálom típusa a gyermek életének fejlődési szakaszához kapcsolódik. Például egy kisgyermeknek rémálma lehetett, hogy elveszik és elválasztják a szüleitől. Az idősebb gyermekek rémálmok lehetnek a halálról. Tehát a rémálmok intenzitása különbözik a különböző korosztályú gyermekeknél.

Tippek a gyermek után rémálmok után

Íme néhány tipp, amellyel a gyermek nyugodt lehet, és rémálom után visszatér az ágyba:

1. Kényelem és megnyugtatás:
   Ha a gyermek rémálomban ébred fel egy rémálom után, vigasztaljon neki egy öleléssel, ölelje meg, vagy csókolja meg. Nyugodjatok meg a gyermeket, hogy nem hagyja, hogy valami rossz történjen vele, hogy visszamegy aludni, tudva, hogy ott van.
   
   
   
2. Győződjön meg arról, hogy elegendő alvás van:
   Ha gyermeke alvás nélkül van, valószínűbb, hogy rémálmok szenvednek. Győződjön meg arról, hogy a gyermek elegendő alvást kap. Legyen neki egy rutin. Mondd meg neki, hogy minden este 10 órakor aludnia kell, és végül egyszerre elalszik, és nem ébred fel későre.

3. Beszélj róla:
   A nap folyamán beszélje meg a rémálmot gyermekével, és próbálja meg meghatározni, hogy van-e ismétlődő minta. Ez segíthet abban, hogy megtudja, mi teszi félelmetesnek vagy aggódónak. Miután megtalálta az okot, meg tudsz küzdeni a félelem ellen.

4. Magic használata:
   Kisgyermekek számára megnyugtathatja őket a védelem varázslatos erejével. Megszabadulhat a szörnyekről egy varázslatos szörnypermettel. Azt is ellenőrizheti az ágy alatt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek szörnyek, amelyek elrejtődnek.

5. Segítsen a gyermeknek visszatérni az alvó állapotba:
   Ha a gyermek ébren ébred fel, nyugtató hanggal nyugtassa meg, és segítsen neki visszatérni aludni. Beszélj néhány boldog álomból, amit a gyermek szeretne, vagy óvatosan megcsókolja a tenyerét, és tartsa a kezét, amíg el nem alszik.

6. Biztonsági takaró:
   Ajánlatot adjon a gyermeknek egy biztonsági objektumra, amely alvás közben tart. Például, adhat neki egy takarót, kiságyú játékot vagy kedvenc párnáját. Ez különösen akkor hasznos, ha nincs körül, hogy megnyugtassa.
   
   
   

7. Éjjeli lámpa:
   A legtöbb gyermek fél a sötéttől. Az éjszaka az árnyékokat ijesztő szörnyeknek tűnik. Hagyjon éjszakai fényt a gyermek számára, hogy ne féljen a sötéttől.

8. A rémálmok eloszlatásának módszerei:
   Beszéljen a gyermekével, és dolgozzon ki módszereket a rémálmok eloszlatására. Ha a gyermek fél a sötétektől, akkor a párnájából egy zseblámpát hagyhatna, ami rémálom pusztító lehet. Ha a gyermek félt a szörnyektől, megnyugodhatod, hogy a szörnyek képzeletbeliek. A félelem megszüntetésére is egy vicces véget érhet az álomhoz.

Hogyan kell bátorítani az édes álmokat?

Egy rémálom után nyilvánvalóan nehéz lesz, hogy gyermeke visszatérjen aludni. De ha minden nap megtörténik, még akkor sem fog aludni. Szóval, miért ne ösztönözzük az édes és boldog álmokat a gyerekekben. Kövesse az alábbi tippeket a rémálmok megelőzése és az édes álmok ösztönzése érdekében:

• Meleg fürdő: A meleg fürdő segíthet a gyermek nyugtatásában, és ez is segít neki jobban aludni.
• Dream Catcher: Azt is lóghatsz bájjal a gyermeked ágyán, és mondd el neki, hogy ez egy álomfogó, amely elkapja és megállítja a rossz álmokat.
• Boldog történetek olvasása : A boldog történetek elolvasása lefekvés előtt felemeli a gyermek hangulatát, és az alvás előtt pozitív gondolatokkal tölti meg az elméjét, ami a rossz álmokat öbölben tartja.
  
  
  
• Kerülje az ijesztő műsorokat és könyveket: Ne engedje, hogy a gyermek nézzen ijesztő műsorokat, vagy olvasson el az ijesztő történeteket, mivel ezek a történetek vándorolnak az elméjében, és éjjel megijeszthetik.
• Kígyózik és kívánja őket Édes álmok: egy kicsit harcolj a gyerekeddel, és édes álmokat kívánsz neki. Ez boldogabb hangulatban fog aludni, amit az érintésed megnyugtatott.

Mikor kell egy orvoshoz fordulni?

NIghtmares gyakori a gyermekek, különösen, ha látnak egy ijesztő film vagy olvasni egy könyvet tele félelem. De ha a gyermeked nem végez egyiküket sem, és éjszaka még mindig rossz álma van, orvoshoz kell vinni. Az alábbiakban néhány esetben forduljon orvoshoz:

• Ha a gyermeknek éjszakai rémálmok vannak hosszabb ideig.
• Ha a gyerekekben ismétlődő rémálmok vannak, különösen a valós életben bekövetkezett traumás esemény után.
• Ha a kölyök rossz álmodik az összes megnyugtatásod ellenére, és ez befolyásolja a mindennapi életét.
• Ha a rémálmok ismétlődnek vagy nagyon zavaróak, és súlyosbodnak vagy gyakoribbak.

A gyerekek rémálma nagyon gyakori, és nem kell aggódnia. Általában önállóan oldódnak meg, amikor a gyermek nő a félelmeiből. Csak akkor kell aggódnia, ha a rémálmok tartósak és idővel romlanak. Kövesse az ebben a cikkben leírt tippeket, hogy hatékonyan kezelje a gyerekek rémálmait.