Papaya babáknak: csodálatos előnyök és élelmiszer receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Papaya adása a baba számára
• A papaya táplálkozási értéke
• A Papaya legjobb előnyei a baba számára
• Óvintézkedések a Papayas etetéséhez a baba számára
• Egyszerű Papaya receptek a baba számára

A papaya egészségügyi előnyei vitathatatlanok. Antioxidánsokban gazdag, és fiatalok és idősek egyaránt élvezhetik gyulladáscsökkentő tulajdonságaikat, valamint immunrendszerét növelő tápanyagokat. Ez az élénk színű gyümölcs trópusi éghajlaton nő, és általában egész évben elérhető. Lágy, húsos szerkezete szintén sok receptben megfelelő összetevővé teszi őket. Itt van, hogyan tudod megbizonyosodni arról, hogy a baba megkapja az összes olyan tápanyagot, amit az ízletes gyümölcs kínál.

Papaya adása a baba számára

A Papaya egy nagyszerű gyümölcs, amely hozzáadhatja a baba étrendjét, de miután először elkezdte őt más, mint a banán, avokádó, édesburgonya és squash. Ezek mind könnyen emészthetőek, és ha a baba elviselte ezeket a jóléteket, fokozatosan bevezetheti a papaya-t. A legjobb ideje, hogy a papaya-t a baba étrendjébe 7–8 hónapos korig vegyék be.

A papaya táplálkozási értéke

Egy közepes méretű papaya lehet tápanyagok erőműve. Az A-, B- és C-vitaminok. Folát, magnézium, réz, vas, kalcium, kálium, likopin és foszfor szintén megtalálhatók a papaiákban.

Vessen egy pillantást az asztalra, hogy a tápanyagok mennyiségét egy csésze nyers papaya-ban őröljük:

ÁsványokKálium - 419 mgFoszfor - 23 mgMagnézium - 48 mgKalcium - 46 mgNátrium - 18 mgVas -, 57 mgKis mennyiségű ásványi anyag, például cink, mangán és réz

Vitaminok

A-vitamin - 2185 NE

B1-vitamin (tiamin) - 0, 06 mg

B2-vitamin - (riboflavin) - 0, 07 mg

Niacin - 0, 82 mg

C-vitamin - 140, 1 mg

K-vitamin - 6 mcg

Folát - 1 mcg

Kis mennyiségben más vitaminokat is tartalmaz

Forrás: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

A Papaya legjobb előnyei a baba számára

A tápanyagok és vitaminok bélyegzésén túl sok papaya előny áll rendelkezésre a csecsemők számára. Papaya 5 hónapos baba sok előnye ellenére nem ajánlott, és ideális esetben csak 7 vagy 8 hónap elteltével kell bevezetni. Íme néhány dolog, amit a papaya tehet a gyermeke egészségére:

1. Növeli az emésztést

Az ebben a húsos gyümölcsben jelen levő enzimpapain hasznos összetett élelmiszer-struktúrák lebontására. A papaya rendszeres fogyasztása jelentősen javíthatja a gyermek emésztési képességeit.

2. Növeli a mentességet

A baba immunrendszere nem olyan fejlett, mint egy felnőtté, ami érzékeny a fertőzésekre és a betegségekre. A papaya C-vitamin fokozza a gyermek immunitását és segít megelőzni a betegséget.

3. Hasznos a Bőrgyökerek gyógyításában

Az A-vitamin bősége papaya tartja a bőrt az égési sérülések, fekélyek és sebek ellen. Kisebb égési sérülések és bőrkiütések esetén helyileg alkalmazható a papaya bőr vagy a cellulóz. Ez segít csökkenteni az égő érzést.

4. Javítja az anyagcserét

A papayák a folátok gazdag forrása, amelyek az aminosavak előállításához szükségesek. Ez bizonyos mértékig csökkentheti a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát felnőttkorban.

5. Biztosítja a rendszeres bélmozgást

A papaya száltartalma természetes hashajtó hatású, és biztosítja a bélmozgás következetes működését. A papaya használata csecsemőknél a székrekedéshez egy időigényes megoldás.

6. Megszabadul a bélférgek

Két kanál szárított és porított papaya mag keverékével, mézzel kombinálva segíthet a bélférgek eltávolításában. Ez a cisztein proteinázok enzim jelenlétének köszönhető.

7. Jó a szemeknek

Az A-vitamin a papaya segíti a jó látást és megakadályozza az olyan problémákat, mint az éjszakai vakság.

8. Támogatja a vörösvérsejteket

A vas jelenléte segít fenntartani a jó hemoglobinszintet és a stabil vörösvérsejtek számát.

Óvintézkedések a Papayas etetéséhez a baba számára

Mint minden új élelmiszer esetében is, lassan és óvatosan be kell vezetnie a papáját. Nézze meg, hogyan szereti a baba a gyümölcs ízét, és hogyan emésztette meg az emésztést. Kezdje kis mennyiségben, és lassan növelje néhány nap alatt. Néhány más dolog, amit szem előtt kell tartani a papaya táplálására, a következők:

• Nézd meg, hogy a gyümölcs elég érett ahhoz, hogy fogyjon. Az éretlen papayák gyomorfájdalmat és görcsöket okozhatnak.
• Korlátozza a mennyiséget néhány evőkanálra, mivel a papaya túl nagy része is okozhat hasi fájdalmat a csecsemőknél.
• Győződjön meg róla, hogy abbahagyja, ha a baba nem szereti a papaya-t, vagy ha a gyümölcs fogyasztása után bármilyen kellemetlenséget vagy reakciót tapasztal.

Egyszerű Papaya receptek a baba számára

Még a csecsemőknek is szükségük van különféle ételeikre, és ezért a papaya-t különböző módon kell használni a baba főzéséhez. De a papaya, amelyet a kisbabáért használ, érettnek és igazságosnak kell lennie. Íme néhány tipp a megfelelő papayák megvásárlásához:

• Ne vásároljon olyan papajákat, amelyek zöldek és kemények, mert ezek időbe telik az érésig, és még akkor is rosszul válhatnak, mielőtt megtörténik. Csak azok, amelyek sárga foltok vannak rajta, amikor levágják a fát, végül érik.
• Az evésre kész Papayáknak narancssárga színűek lesznek. Erős, de lágy lesz, ha a nyomást alkalmazzák, és enyhe, édes illatú lesz.
• Túl sok illat azt jelenti, hogy a gyümölcsök túlérettek, és hamarosan elrontják. Ha néhány nap múlva a papaya-t kívánja használni, akkor a sárga foltokkal.

Rendszeres papaya püré a csecsemők számára, itt van néhány nagy papaya baba étel recept, hogy kipróbálhassa:

1. Papaya Mash

Összetevők: Szükséged lesz egy érett papaya-ra

Eljárás:

• Egy érett papaya-t hámozzunk el és vágjuk le, mielőtt nagy kockákra vágnánk.
• Egyszerűen mash, vagy készítsen pürét egy turmixgépben olyan simán, amennyit csak akarsz, a baba preferenciái szerint.

A papaya darabokat először pároljuk, ha egy kicsit megpuhulnak a gyorsabb emésztéshez.

2. Kacsacukor és papaya turmix csecsemőknek

Hozzávalók:

• 2 evőkanál természetes joghurtot vagy 1/4 csésze tejet
• 1 evőkanál kockás görögdinnye vagy sárgadinnye
• 1 evőkanál paprika
• Vágjuk a gyümölcsöket nagy darabokra, és tegyük egy turmixgépbe a joghurtdal együtt, hogy egy turmixot készítsünk, és tejjel készítsünk egy turmixot.

3. Gyümölcsös reggeli

Hozzávalók:

• 2 evőkanál zabpehely előkészítve
• 1 evőkanál papaya; lehet pépesíteni vagy kockára vágni
• 1/2 szeletelt kis banánt

Csak keverje össze az összes összetevőt, hogy a baba egészséges kezdete legyen a nap.

A Papaya egy ízletes és tápláló étel, amikor érett. Lehet enni, mint vagy más gyümölcsökkel együtt, hogy ízletes ételeket készítsen. Az avokádó, az alma, a banán, az őszibarack, a sárgarépa, a joghurt és a csirke csak néhány olyan ételből, amely a papaya babák étkezési receptjeiben jól működik.

Jogi nyilatkozat: Minden baba más, amennyire a fejlesztés megy, és ez az információ csak egy útmutató, és nem helyettesíti a képzett szakember orvosi tanácsát.