Tervezés egészséges étel menü a baba

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Gyümölcsök és zöldségek
• tojás
• Tejtermékek

A csecsemők szilárd élelmiszerekbe történő bevezetése fontos mérföldkő a fejlődésében és fejlődésében. A gyümölcsök, zöldségek, halak, hüvelyesek és tejtermékek széles választéka segít a csecsemő teljes körű növekedésében. Íme néhány fontos dolog, amit szem előtt kell tartani a baba táplálásának ütemezése során.

A csecsemők egészséges és boldog megtartásának kulcsa megfelelő figyelmet fordít az ételükre és táplálkozásukra. A legtöbb szülő 6 hónapos korukban bemutatja a csecsemőiket szilárd élelmiszerekhez. Néhány gondos tervezéssel és ütemezéssel biztosíthatja, hogy a baba egészséges táplálkozást kapjon a napi étkezéseken keresztül. Az okos módja annak, hogy szilárd ételeket hozzon létre a kisfiúnak, hogy az alábbi élelmiszercsoportokból származó ételeket vegyen be:

Gyümölcsök és zöldségek

A tiszta vagy tört gyümölcsök és zöldségek, mint a burgonya, édesburgonya, sárgarépa, borsó, karfiol, cékla, alma, sárgabarack, cseresznye, körte, őszibarack és ananász, jó választás arra, hogy elkezdje a babát a szilárd anyagokon. Ha egy baba képes rágni, akkor szőlőt vághat, vagy más gyümölcsöket kockára vághat kis darabokra, hogy élvezhesse őket.

Amikor gyümölcsöket és zöldségeket táplál be a babának, nem feltétlenül kell mindegyiküket hámozni és főzni. Azonban a gyerekek nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel való elindítása nem jó ötlet. Ezenkívül a hámlásuk jó módja lehet annak, hogy megvédje a babát a peszticidek maradékaitól, amelyek a hámlatokon jelen lehetnek.

tojás

Főtt és tört tojássárgája és a tojásfehérje a megfelelő táplálkozási ösztönzést biztosíthatja a baba számára. A rántott tojássárgája jó, hogy megvastagítsa az orrpépeket. Azonban a tojásfehérjékről ismert, hogy erősen allergiásak, és beszéljen orvosával, mielőtt bemutatja a babát a tojásnak.

Tejtermékek

1. Joghurt

A természetes, cukrozatlan joghurt jó választás lehet. Hozzáadhat néhány gyümölcsöt a joghurt édesítéséhez, és érdekesebbé teheti.

2. Sajt

A túró jobban megfelel a csecsemőknek, mint a cheddarhoz hasonló sajtok, amelyek eléggé nehézek lehetnek a finom pocakjukon.

3. Tofu

A Tofu tápláló kiegészítője a házi bébiételének, amelyet 8 hónapos korukban be lehet vezetni a baba.

4. Húsok

A hús jó vasforrás, a csecsemőknek a szükséges növekedéshez szükséges energiát biztosítva. A csirke a legjobb sovány hús, hogy bemutassa a babát. Kerülje a feldolgozott húsokat, mivel lehetnek sósak, és a friss húshoz képest táplálkozási értékük hiányzik. A sertéshús, a marhahús vagy a bárány fokozatosan bevihető a baba diétájába.

5. Hal

A hal egészséges, egészséges ételeket készít, mivel magas vitamin-, fehérje-, kálium- és esszenciális omega-3 zsírsavakból áll.

6. hüvelyesek

A hüvelyesek közé tartozik a bab, a borsó és a lencse, amely magas vitaminokkal, fehérjékkel és ásványi anyagokkal rendelkezik, és nagyszerű kiegészítővé válhatnak a baba étkezési ütemezésében. Ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy a babát hüvelyes táplálékkal ne táplálják túl, mivel az a légutat okozhatja.

Fontos mérföldkő a csecsemőknek a szilárd ételekbe való bevezetése. Az egészséges bébiétel menü megtervezésénél mindig a gyermekgyógyászával konzultálnia kell. Ez különösen fontos az olyan élelmiszerek bevezetése előtt, amelyek erősen allergiásak, mint a földimogyoró, a hal és a tojás.

Fontos megjegyeznünk, hogy nem kell feltétlenül kövesse egy adott rendet, hogy bejusson az élelmiszerekbe. Tudod találni a saját bébiételét. Habár hagyományosan a legtöbb ember csecsemőt indít egyszemcsés gabonafélékkel és tejjel (anyatej / tej), elkezdhetjük gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy hüvelyesek is. Tartsa egyszerűnek és magasnak a menüt a táplálkozáson, és vegyen fel egy táplálkozási vagy gyermekorvosot, amikor tervezi a baba étlapját.