Tervezés egészséges étel menü a baba
Ebben a cikkben
- Gyümölcsök és zöldségek
- tojás
- Tejtermékek
A csecsemők szilárd élelmiszerekbe történő bevezetése fontos mérföldkő a fejlődésében és fejlődésében. A gyümölcsök, zöldségek, halak, hüvelyesek és tejtermékek széles választéka segít a csecsemő teljes körű növekedésében. Íme néhány fontos dolog, amit szem előtt kell tartani a baba táplálásának ütemezése során.
A csecsemők egészséges és boldog megtartásának kulcsa megfelelő figyelmet fordít az ételükre és táplálkozásukra. A legtöbb szülő 6 hónapos korukban bemutatja a csecsemőiket szilárd élelmiszerekhez. Néhány gondos tervezéssel és ütemezéssel biztosíthatja, hogy a baba egészséges táplálkozást kapjon a napi étkezéseken keresztül. Az okos módja annak, hogy szilárd ételeket hozzon létre a kisfiúnak, hogy az alábbi élelmiszercsoportokból származó ételeket vegyen be:
Gyümölcsök és zöldségek
A tiszta vagy tört gyümölcsök és zöldségek, mint a burgonya, édesburgonya, sárgarépa, borsó, karfiol, cékla, alma, sárgabarack, cseresznye, körte, őszibarack és ananász, jó választás arra, hogy elkezdje a babát a szilárd anyagokon. Ha egy baba képes rágni, akkor szőlőt vághat, vagy más gyümölcsöket kockára vághat kis darabokra, hogy élvezhesse őket.
Amikor gyümölcsöket és zöldségeket táplál be a babának, nem feltétlenül kell mindegyiküket hámozni és főzni. Azonban a gyerekek nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel való elindítása nem jó ötlet. Ezenkívül a hámlásuk jó módja lehet annak, hogy megvédje a babát a peszticidek maradékaitól, amelyek a hámlatokon jelen lehetnek.
tojás
Főtt és tört tojássárgája és a tojásfehérje a megfelelő táplálkozási ösztönzést biztosíthatja a baba számára. A rántott tojássárgája jó, hogy megvastagítsa az orrpépeket. Azonban a tojásfehérjékről ismert, hogy erősen allergiásak, és beszéljen orvosával, mielőtt bemutatja a babát a tojásnak.
Tejtermékek
1. Joghurt
A természetes, cukrozatlan joghurt jó választás lehet. Hozzáadhat néhány gyümölcsöt a joghurt édesítéséhez, és érdekesebbé teheti.
2. Sajt
A túró jobban megfelel a csecsemőknek, mint a cheddarhoz hasonló sajtok, amelyek eléggé nehézek lehetnek a finom pocakjukon.
3. Tofu
A Tofu tápláló kiegészítője a házi bébiételének, amelyet 8 hónapos korukban be lehet vezetni a baba.
4. Húsok
A hús jó vasforrás, a csecsemőknek a szükséges növekedéshez szükséges energiát biztosítva. A csirke a legjobb sovány hús, hogy bemutassa a babát. Kerülje a feldolgozott húsokat, mivel lehetnek sósak, és a friss húshoz képest táplálkozási értékük hiányzik. A sertéshús, a marhahús vagy a bárány fokozatosan bevihető a baba diétájába.
5. Hal
A hal egészséges, egészséges ételeket készít, mivel magas vitamin-, fehérje-, kálium- és esszenciális omega-3 zsírsavakból áll.
6. hüvelyesek
A hüvelyesek közé tartozik a bab, a borsó és a lencse, amely magas vitaminokkal, fehérjékkel és ásványi anyagokkal rendelkezik, és nagyszerű kiegészítővé válhatnak a baba étkezési ütemezésében. Ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy a babát hüvelyes táplálékkal ne táplálják túl, mivel az a légutat okozhatja.
Fontos mérföldkő a csecsemőknek a szilárd ételekbe való bevezetése. Az egészséges bébiétel menü megtervezésénél mindig a gyermekgyógyászával konzultálnia kell. Ez különösen fontos az olyan élelmiszerek bevezetése előtt, amelyek erősen allergiásak, mint a földimogyoró, a hal és a tojás.
Fontos megjegyeznünk, hogy nem kell feltétlenül kövesse egy adott rendet, hogy bejusson az élelmiszerekbe. Tudod találni a saját bébiételét. Habár hagyományosan a legtöbb ember csecsemőt indít egyszemcsés gabonafélékkel és tejjel (anyatej / tej), elkezdhetjük gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy hüvelyesek is. Tartsa egyszerűnek és magasnak a menüt a táplálkozáson, és vegyen fel egy táplálkozási vagy gyermekorvosot, amikor tervezi a baba étlapját.