Terhesség tervezése - dolgok a terhesség előtt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mit tartsunk szem előtt a terhesség előkészítése során
• A test elkészítése
• A rossz szokásokból való kilépés
• Orvosi tényezők
• Pénzügyi stabilitás
• Fertőzések és környezeti kockázatok

Szülővé válás az élet egyik legnagyobb öröme. Új életet hozni, és minden olyan lépés, amellyel megnézheti a kis örömvirágcsomagot önmagában, valóban életváltó élmény.

Azonban, mielőtt elkezdődik a tényleges szülői cselekedet, bölcs dolog, hogy a legjobb módja annak, hogy hogyan járuljon el a teljes fogás folyamatához. A terhesség üdvözlendő esemény, amikor mindkét szülő tervezett és tudatos döntése.

Néhány egyszerű lépés és óvintézkedés szépvé, érdemesnek és nyereségessé teheti az élményt. Vizsgáljuk meg a stressz meggyőzésének módjait, és a következő terhességi idejű tippekkel adjunk egy csodálatos kilenc hónapos terhességet.

Mit tartsunk szem előtt a terhesség előkészítése során

Az egyik első dolog, amit el kell készítenünk, mielőtt felkészíted a testedet és az életedet, hogy örökre megváltoztassad magadat, hogy felkészítsed magadat. Kérdezd meg magadtól a következő kérdéseket:

• Készen állok erre?
• A jobb fele olyan lelkes, mint én vagyok?
• Meg tudom egyensúlyozni a munka és a gyermek felelősségét?
• Van-e, amire szükségem van ahhoz, hogy jó szülőkké váljunk, még akkor is, ha a gyermekemnek különleges igényei vannak?

Egy gyermek behozása ebbe a világba egyszerűen nem lehet félig sült ötlet. A szülőknek saját felelősségi köre van. A folyamat egyre nehezebbé válik, de a jövedelmezőbb, kezdve a gyermek megszerzésétől a saját személyéig. Tehát előkészítse magát mentálisan, mielőtt bármilyen lépést megtesz, amit később megbánni fog, mert csak az Ön részéről vagy a családja többi részének haragja lesz.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogyan készüljön fel a terhességre.

A test elkészítése

Az egyik legjobb ajándék a nőnek, hogy élvezheti az anyaságot, néha többször is az életed során. Mindazonáltal soha nem lehet túl óvatos, hogy ezt az ajándékot zökkenőmentesen és büszkeséggel és örömmel szállíthatja. Ezért fontos, hogy miután felkészítette magát a szülői életre, fontos, hogy felkészítse a testet a változásra.

1. Szálljon le a születésszabályozásról

Az egyik első dolog az, hogy hagyja abba a fogamzásgátlók használatát vagy a születésszabályozási eszközöket, ha már nem az Ön szövetségese, ha anya akarsz lenni.

2. Kövesse az ovulációs ciklust

A következő lépés az ovulációs ciklus kiszámítása. Vegyünk egy kis időt, és fedezze fel a lehetőségeket. Az ovulációs ciklusszámítási alkalmazások, valamint az orvosi szempontból jóváhagyott készletek széles körben elérhetők. Válassza ki azt, amelyik felhasználóbarát és könnyen követhető.

Ha nem vagy ilyen rajongók vagy technikai alkalmazások, akkor néhány egyszerű lépéssel is megcsinálhatja ezt. Például, egyszerű jegyzetek készítése a bazális testhőmérsékletéről és a méhnyak nyálka változásairól lehetővé teszi, hogy megismerje termékeny napjait. Ahhoz, hogy világos legyen, ez a módszer általában több hónapra oszlik csak úgy, hogy minden ciklusban nyomon tudja követni az ovuláció időszakát.

1. Egyél egészséges

Ezután fontos, hogy egészséges étkezést kezdjünk. Ez nem csak a kalóriákról és a barátságtalan súlyról szól. A jó táplálkozás és a jó étel lehetővé teszi, hogy egészséges maradjon, és hosszú utat tesz az anyaságra való felkészüléshez. Ez a tipp valójában mindkét szülő. Végtére is, mindkettőnk legjobbja, hogy valami különlegeset hozzon létre, így mindkettőnek megfelelő diéta javasolt.

A nők számára ajánlatos csökkenteni a cukor bevitelét. Egy kicsit csalás itt, és van rendben, de vigyázz, hogy ne túlzásba vegye, mert meggátolja az esélyeit a fogantatásra. Növelje a szuperételeket a gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és tejjel együtt. A joghurtot is bele kell foglalni az étrendbe. A folsav kiváló kiegészítője annak, hogy a hölgyek megtehetik a születési rendellenességek, például a gyermek spina bifida csökkentését.

A férfiak számára az ideje, hogy az ökológiai élelmiszerekbe fektessünk be. A diófajta tálcája hosszú utat jelenthet annak érdekében, hogy növelje esélyét arra, hogy egészséges gyermek apja legyen, mivel ez egy jó forrás az A és D vitaminoknak.

2. Maradjon alkalmas

Még ha még nem vagy rajongója a gyakorlásnak, itt az ideje, hogy megcsináld azt. A szervezetnek szüksége van arra, hogy felkészüljön a terhességre, és a legjobb módja ennek a rugalmasság és az egészséges életmód. Bár nem szükséges, hogy fitneszcsípővé váljon, az egyszerű gyakorlatok, mint például a hatalmas gyaloglás és a szabadkézi gyakorlatok, nagy segítséget nyújtanak. Fontolja meg az úszást, egy kis aerobikát, vagy még jobb, néhány fiatalító jógát, hogy felkészülhessen az életed legnagyobb kalandjára.

Ha a gyakorlatot a szórakozással kívánja összeállítani, a hasi tánc nagyban segíthet a terhesség előkészítésében. Igen, olvassátok a táncot! Látva, hogy ez a táncforma részben feltalálta a csípő szüléshez való készítését, nem igazán baj!

3. Tartsa hidratált állapotban

Végül, ne felejtsd el, hogy hidratálva maradjon ahhoz, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, hogy összegyűjtse az összes erőfeszítést.

A rossz szokásokból való kilépés

Ahogy a mondás elmegy, nyersz néhányat; elveszítesz néhányat. És ha a terhesség az, amit vágy, akkor készen áll arra, hogy többet veszítsen el, hogy sikeres legyen! Íme néhány rossz szokás, amire szüksége van ahhoz, hogy felkészítse a testet a terhességre.

1. Vágja le az alkoholt

Menj könnyű az alkoholra, mert csak visszafogásként szolgál majd a tervedben, hogy anyává válj. A legjobb, ha lemondunk az alkoholfogyasztásról, amint elkezdi az ovulációs ciklus megkezdését, mivel az eredmények időközben csalódást okoznak.

2. Adja fel a dohányzást

Ha dohányos vagy, akkor a legjobb, ha lemondunk róla is, mert nagymértékben zavarja az anyák lehetőségét. Bizonyosodott, hogy a smking (és az ivás) is alacsony spermaszámot eredményez a férfiaknál, és a nőkben nem következetes ovulációs ciklusok, amelyek a szülők esélyét jelentik. Emellett a dohányzás és az ivás veszélyezteti a gyermeket, az alacsony születési súlyt és a szervkárosodást.

3. Kerüljön bizonyos drogokat

A gyógyszerek, akár szabadidős, akár orvosi jellegűek, hosszú utat jelenthetnek a szülők megtervezésének terveiben. A véráramban sokáig maradhatnak a lenyelés után, ami nemcsak a testedet, hanem a babádat is károsítja. Néhány, a legjobban elkerülő gyógyszer közé tartoznak a nem szteroid gyulladásgátlók (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek), amelyek akadályozhatják a tojás felszabadulását a petefészekből és a természetes vagy növényi gyógyszerekből, amelyek utánozhatják a hormonok hatását. Ezen túlmenően a fogamzási tervek útján előfordulhatnak a vényköteles pszichiátriai gyógyszerek, a szteroidok, a pajzsmirigy-gyógyszerek, a hormonokat tartalmazó bőrtermékek, és mások is.

4. Vágja le a koffeint

Ez az az idő is, amikor visszaszorítja a koffein bevitelét. A legjobb, ha a bevitel 200 ml-re korlátozódik a kívánt italra, hogy a rendszer készen álljon. Itt van, hogy a koffein csökkenti az esélyeket a fogantatásra:

Késleltetett érettség: A túlzott koffein megakadályozhatja a tojás érését. Az éretlen tojásokat nem lehet megtermékenyíteni, megelőzve a fogantatást

A petevezetők gátló funkciója: Túl sok koffein megszakítja a petevezetők izmos működését, így a tojás nem képes a petefészekből a méhbe utazni

Csökkent spermiumok mozgékonysága : A spermiumok motilitása csökken a koffein fogyasztása miatt, ami késedelmet okoz a fogamzásgátlásban

Segített terhesség: Az Orvostudományi Monitor 2010-ben közzétett tanulmánya azt mutatja, hogy az apa terhesség előtti magas fogyasztása a terhesség alatt és az anya terhesség alatt növeli a vetélés esélyét

5. Lépjen ki a késő éjszakákból

A fogantyú feldolgozásához a testednek szüksége van jó pihenésre. A páratlan órákban alvás csak fáradtnak érzi magát, és akadályozza a szervezet szokásos működését. A megfelelő pihenés az eddig tárgyalt tippekkel együtt közelebb kerül az anyasághoz.

Orvosi tényezők

1. Menjen a teljes test ellenőrzéséhez

A legjobb, ha mindkét szülőnek teljes körű ellenőrzésre van szüksége, hogy megtudja, vajon bármi is képes-e a szülői esélyeire. A szervek és az alaprendszerek megfelelő működésének ellenőrzése mellett azt javasoljuk, hogy a nők megtudják, hogy a fogantatás veszélyeztetheti-e saját rendszerét. A korai szűrés előnye lehet olyan nőknek, akiknek kockázata olyan, mint a pre-eklampszia, a placentális problémák, a vérrögök vagy a vérzés, mivel lehetővé teszi a szülők számára, hogy alternatívát válasszanak az anyák életének vagy a gyermek kockázata helyett.

2. Get Genetic Tests Done

Az orvosi vizsgálat lehetővé teszi mindkét szülő számára annak megállapítását, hogy bármely genetikai rendellenesség fenyegetést jelent-e arra, amit annyira várnak. A gyermeknek átadható egészségügyi problémák korai felismerése segíthet olyan lehetőségek feltárásában, mint például a kezelés vagy az elővigyázatosság, amely valahogy segíthet az egészséges babának. Mindkét szülő családtörténetét is be kell vonni annak érdekében, hogy bizonyos kellemetlen meglepetés ne essen a gyermekre vagy az anyára nézve kockázatosnak.

3. Vegyük figyelembe az orális egészséget

Kevésbé ismert tény, hogy a fogamzásgátló folyamatba való belépés előtt figyelembe kell venni az orális egészséget is. Több mint káros a gyermekre, ez nagyban befolyásolhatja az anyát. Látva, hogy a test nagy mennyiségű hormonális változáson megy keresztül a terhesség alatt, a rossz orális egészség vérzéshez, duzzanathoz, vagy egyszerűen csak bizonyos mértékű károsodáshoz vezethet a fogakhoz és a fogakhoz a magas ösztrogén- és progeszteronszint miatt.

Pénzügyi stabilitás

1. Kapjon egészségbiztosítást

Győződjön meg róla, hogy rendelkezik biztosítással, amely az elkerülhetetlen költségek egy részét fedezi. Ideális esetben ez magában foglalja a fogamzás előtti költségeit is.

2. Tervezze meg anyasági és apasági szabadságát

Az anyasági vagy apasági szabadság idején történő kifizetés, illetve előzetes költségvetés megismerése hosszú utat tesz annak biztosítására, hogy képesek legyenek teljesíteni a szülést biztosító összes költséget.

3. Indítsa el a Sürgősségi Alapot

Győződjön meg róla, hogy elhelyez egy fészektojást, hogy vészhelyzet esetén visszaálljon.

Fertőzések és környezeti kockázatok

Az alábbiakban néhány tényezőt kell figyelembe venni:

1. Védje a káros sugárzás ellen

A Candet a legjobban el kell kerülni. Még az röntgensugárzást is csak akkor kell megtenni, ha feltétlenül szükséges

2. Tisztítsa meg a dohányosokat

Ez káros a magzatra, és kerülendő. Maradj távol a dohányosoktól és a dohányzást biztosító helyektől

3. Kerülje a vegyi anyagokat

E, kémiai káros lehet a baba és az anya egészségére. Még a háztartási tisztítószereket is óvatosan kell kezelni.

Végül pedig a legjobb, ha boldog és pozitív marad, ha belépsz az utazásba. Maradj a jó szellemekben, és ne felejtsd el segítséget kérni. Időnként nehéz és zavaró lehet a fogamzás és a terhesség számos kihívásával foglalkozni, de segítséget lehet találni a barátok és a család, valamint bárki, aki egy jószereplő.

Azt is javasoljuk, hogy válasszon szakmai segítséget, mivel ez kiküszöböli a sok bizonytalanságot, és segít a problémák korai felismerésében és kezelésében.