A tudomány azt sugallja, hogy melyik szülőnek kell felkelnie éjjel, hogy sírjon a baba
Ez egy öreg kérdés: Amikor egy gyermek éjszaka ébred, melyik szülőnek kell felkelnie?
Néhányan megegyeznek a korábbi ébredésükkel, hogy ezt dolgozzák ki ("Kétszer felemelkedtem tegnap este, határozottan a sorod"), míg mások arra alapozzák, hogy ki "több" a következő napon.
Akkor vannak olyanok, akik (* köhögés *) egyszerűen úgy tesznek, mintha aludnának, abban a reményben, hogy a másik szülő először lesz az ágyból.
Azonban a Journal of Sleep Research-ben közzétett megállapítások egy másik módja ennek a döntésnek: a szülő nemétől függően.
A kutatás szerint az egész éjszaka felfüggesztése károsítja a nő munkamemóriáját, de nem az ember.
A megállapítások 24 fiatal felnőtt - 12 férfi és 12 nő - kutatásain alapultak.
Minden résztvevő két memória tesztet végzett egy hétig eltelt idő alatt.
Az első próbát teljes éjszakai alvás után végezték el reggel, míg a második tesztet reggel, miután nem aludt.
A kutatók megállapították, hogy az éjszakai alvás kihagyása nem befolyásolta az emberek munkamemóriáját.
A nők viszont csökkentették a munkamemóriát, amikor az alvás elmaradt.
Ez azt jelenti, hogy az apáknak ki kell ütögetniük az ágyból, amikor a gyerekek éjjel sírnak, mivel jobban tudnak megbirkózni a következő napon, mint anyukák?
Az alvó tanácsadó, Dr. David Cunnington, a Sleep Hub társalapítója nem gondolja.
Azt mondja, „óvatos” az ilyen kis tanulmány eredményeinek értelmezésében, és nem hiszi, hogy ezek az eredmények meggyőzőek.
Moira Junge Egészségügyi Pszichológus, aki az Alvó Egészségügyi Alapítvány igazgatótanácsának tagja, egyetért ezzel.
Emellett azt is elmondta, hogy ez a tanulmány azt vizsgálta, hogy az emberek hogyan szembesülnek az alvás hiányzó teljes éjszakájával, szemben azzal, amit a szülőknek kell kezelniük, ami általában magában foglalja az éjszakai többszöri emelkedést.
Míg ez a tanulmány megállapította, hogy a nők munkamemóriáit az alváshiány okozta, Moira nem hiszi, hogy a nők az alváshiány miatt rosszabbodnak.
Függetlenül attól, hogy az ilyen körülmények között jobb lesz, az igazság az, hogy ha elaludtál, akkor valószínűleg rosszabbul érzed magad a következő napon.
De vannak módok, hogy segítsen a hatalomnak a nap folyamán, Moira megnyugtatja.
Az első lépés az, hogy elismerjük a problémát - anélkül, hogy megragadnánk.
"Az egyik legrosszabb dolog az lenne, ha ott maradnánk, és arra összpontosítanánk, hogy milyen fáradságos lehet annyira fáradtnak lenni" - figyelmeztet.
Ehelyett azt mondja, hogy jobban próbálod normalizálni a helyzetet, emlékeztetve magadra, hogy el fog járni, és hogy nem leszel mindig alvás nélkül.
Azt is javasolja, hogy egy 15-30 perces napsütéses nap, ha lehetséges, hogy „vegye le a szélét” a kimerültségedről.
Ezután érje el a megbízható bögrét.
Moira azt mondja, hogy egy-két kávéval energiát adhat.
Javasolja, hogy a cuppák előtt 14 óráig érjenek el, így a koffeinbevitel nem zavarja a következő éjszakai alvást.
Ha tényleg álmosnak érzi magát, azt mondja, hogy felkelődik és mozoghat, ahogy a tájváltozás is.
És ha Ön és partnere alváshiányban szenved, azt tanácsolja, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel és további támogatást kérjen.
Bár ez az új tanulmány különbséget mutatott abban, hogy a férfiak és a nők emlékei hogyan működnek az alváshiány után, Moira azt mondja, nem tudjuk használni ezt a kutatást annak meghatározására, hogy melyik szülőnek kell felkelnie egy éjszakán át.
Ehelyett úgy véli, hogy ha egynél több szülő van, meg kell osztania a terhelést, miközben olyan tényezőket kell vizsgálnia, mint például az, akiknek a legigényesebb napja van, akiknek több alvásra van szüksége, és aki jobban megéri az alvási veszteséget.
"Néhány ember nagyon jól megbirkózik öt vagy hat óra alvással, és néhány embernek kilenc vagy tízre van szüksége, és ez katasztrófa, ha nem kapják meg."
Úgy tűnik tehát, hogy sok lehetőség van arra, hogy segítsünk megfejteni, hogy melyik szülőnek kell felkelnie egy éjszakán át - de ez a kutatás ellenére nem kellene nemi alapon.