Snack támadás: a jó fogások kiválasztása a gyermek fogászati egészségére
A szülők többsége tudja, hogy a csokoládék, a lollies és a szénsavas italok rosszak a gyermekük fogai számára. Ez azért van, mert ezekben az élelmiszerekben és italokban a cukor káros, és fogászati bomlást okoz, ami az Aussie gyerekek több mint 50 százaléka szenved - egészen megelőzhető betegség.
A fogszuvasodást az okozza, hogy milyen gyakran vagyunk snack és mennyi ideig van kitéve az ételnek. Ez nem csak lollies és szénsavas italokat jelent; ez magában foglalja a magas cukortartalmú vagy keményítőtartalmú ételeket.
Minden alkalommal, amikor eszünk, a fogaink az élelmiszerben lévő cukroknak vannak kitéve. A szájunkban levő baktériumok (plakk) ezeket a cukrokat használják savak előállítására, és ha a fogak elég hosszú ideig lyukakkal vannak kitéve - ez a fogszuvasodás.
Ne aggódj; ez nem minden rossz hír, és senki sem mondja, hogy a gyermekeinknek soha többé nem szabad enni cukros ételeket.
Inkább a harapnivalók kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy mennyi cukor van benne, de ami még fontosabb, csökkentse azoknak az élelmiszereknek a számát, amiket ezek az élelmiszerek fogyasztanak, és győződjön meg róla, hogy megfelelő időn belül, nem hosszabb ideig fogyasztják.
A jó fogászati egészséget elősegítő snackek
Az egészséges ételek megkeresése és előkészítése kihívást jelenthet, különösen, ha van egy fussy étele vagy egy ételeit sértő gyermek. Tájékozódás a legjobb esélyt ad arra, hogy jó táplálkozási döntéseket hozzon a gyerekeknek.
• A harapnivalók a főételek között étkeznek, így könnyűnek és alacsony cukortartalmúnak kell lenniük.
• A legjobb a legjobb. A csomagolt élelmiszerek általában magasabbak a cukorban, mint a friss alternatívák.
• Mindig olvassa el a címkét - ha a cukor az első három összetevőben szerepel, általában nem jó jel.
• Az online keresés kiváló módja az egészséges snack-ötletek megtalálásának az Ön és a gyerekek számára.
Van néhány egyszerű változtatás, amellyel megállíthatja a bomlást a pályáiban - és soha nem késő.
A fogak, az íny, az ajkak és a száj gondozása nagyon fontos a korai életkorból. Azok a szokások, melyeket a gyerekek ma alkotnak, az az élet, amelyet drámai módon fognak átélni az egész életükre. Tanítsd meg nekik a jó szokásokat és vezessetek példát - mindent itt érted.
5 tipp a bomlás megelőzéséhez
1. Kerülje a ragadós, nyúlós, rágós vagy édes ételeket.
2. Kerülje a legeltetést! Állítsa be az étkezések idejét és hozzon létre egy rutint.
3. Próbálja meg korlátozni a gyümölcsöt. A gyümölcs határozottan jó, de túl sok káros lehet a fogakra.
4. Adja meg a gyerekeknek vízzel minden étkezést, hogy segítse az elhúzódó ételeket.
5. Szelektív legyen snackekkel. A zöldségek, sajtok és sovány húsok nagyszerűek és ízletesek.
A száj egészségéről és a gyermeke fogainak gondozásáról további információkért látogasson el a dentalhealthweek.com.au oldalra.