Suji kheer banánnal és mandulával

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Egy búzadara van a baba kedvenc gyümölcsével és diójával. Használat előtt győződjön meg róla, hogy a gyümölcsöt és a diót porozzuk össze. A banán és a mandula a kalóriát sűrűbbé és tápanyagban gazdagabbá teszi. A mandula az omega-3 zsírsavat is biztosítja a gyermek agy fejlődéséhez. Itt van egy finom, tápláló recept, amely kalóriában és tápanyagban gazdag.

Felkészülési időFőzési idő5 perc15 perc

szolgálja

4 ember

Hozzávalók

(1 csésze = 250 ml)

• 3 evőkanál suji / rava / manna
• 3 csésze tej
• 1 banán, burgonyapürével vagy pépesítéssel (fiatalabb csecsemők számára), vágva vagy szeletelve (idősebb csecsemők számára)
• 2 evőkanál mandula, porított
• 3 evőkanál cukrot vagy adjunk hozzá, ha szükséges
• ½ vagy ¼ evőkanál tehéntej
• ¼ tsp kardamompor

Eljárás

1. lépés

Melegítsük a ghee-t egy serpenyőben.

2. lépés

Adjunk hozzá sooji / manna és sütjük, amíg a sooji illatos és világosbarna lesz.

3. lépés

3–4 percig folyamatosan kevertetjük alacsony lángon.

4. lépés

Lassan adjunk hozzá tejet, és keverjük össze folyamatosan, hogy elkerüljük a csomósodást. Adjon hozzá további tejet vagy vizet, ha vékonyabb konzisztenciát szeretne.

5. lépés

Adjunk hozzá cukrot, banán darabokat vagy pürét. Add hozzá a porított mandulát.

6. lépés

Keverjük össze, és vigyük a sooji kheer-t egy gyengédre.

7. lépés

Végül adjunk hozzá kardamomport.

8. lépés

Keverjük össze a sooji kheer-t. A sooji kheer készen áll.

9. lépés

Szolgálja a sooji kheer forró vagy meleg vagy hűtőszekrényben.

Tápanyag-információ

1 adag: 1 csésze

308Nátrium81 mg7 gKálium200 mg4 gÖsszes szénhidrát75 g0 gÉlelmi rost3 g0 gcukrok25 g0 gFehérje8, 8 g20 mgA-vitamin4%0%C vitamin23%2%

Kalória

Összes zsíradék

Telített

A többszörösen telítetlen

Az egyszeresen telítetlen

Trans

koleszterin

Kalcium

Vas

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.