Tippek az egészséges medencefenékhez

Tartalom:

{title}

Tippek az egészséges medencefenékhez

  1. 1. KerĂŒlje a nehĂ©z emelĂ©st.
  2. 2. Naponta végezzen medencefenék gyakorlatokat.
  3. 3. KerĂŒlje a szĂ©krekedĂ©st Ă©trend Ă©s ivĂłvĂ­z rĂ©vĂ©n.
  4. 4. PrĂłbĂĄlj meg ne menjen a WC-be "csak abban az esetben". Ismerje meg, hogy vĂĄrjon, amĂ­g 250-300 ml lesz a hĂșgyhĂłlyagban.
  5. 5. Ismerje meg a helyes WC-pozĂ­ciĂłt, Ă©s kerĂŒlje el a leesĂ©st Ă©s a feszĂŒltsĂ©get.
  • SzĂŒlĂ©si szekrĂ©ny Ă©pĂ­tĂ©se
  • StriĂĄk

    • Ha bĂĄrmilyen kĂ©rdĂ©se van, mindig vannak EB tagok, akik megosztjĂĄk tanĂĄcsukat Ă©s tapasztalataikat!

    Vessen egy pillantåst a népszerƱre

    ElƑzƑ Cikk KövetkezƑ Cikk

    AjĂĄnlĂĄsok AnyukĂĄkra‌