Top 10 tipp a csecsemők és gyermekek számára, akik nem fognak húst fogyasztani

Tartalom:

Picky evők ... A spagettit enni kell, és hagyja el a húst, de néhány húsdoggerek kezelik!

Ha vannak olyan főbb élelmiszercsoportok, amelyeket a gyermek nem fog enni, fennáll annak a veszélye, hogy hiányozni fog bizonyos tápanyagokra. Azonban a csecsemők gyakran áthaladnak a táplálkozási szokásaikkal - hetekig szeretik a sajtot vagy a banánt, majd egy darabig teljesen elhagyják őket. De ha a baba elhagyja az egyes ételeket, rengeteg taktika megpróbálhat segíteni neki, hogy a lehető legjobban kiegyensúlyozott legyen. Az alábbi tippek segítenek abban, hogy a kisfiú úgy döntött, hogy nem eszik húst.

1. Ha a csecsemő nem szereti a húsdarabokat, és úgy tűnik, hogy nehezen rágja őket, akkor húskészítményeket készítünk darált hússal, mint pl. Túrós torta vagy spagetti bolognaise. Ön is kap darált pulyka és használja, hogy egy rakott vagy tészta szósszal.

Miért fontos a rágás a beszédfejlődés szempontjából

Világ: a világ élelmiszer-allergia tőkéje?

2. Azok a csecsemők, akik nem szeretik a vegyes ételben lévő húsdarabokat, néha ujjáznak. A csirke láb jó lehet, mivel könnyen tartható, és a baba lassabban szophatja és rághatja, vagy megrágja a húst.

3. Próbáld ki a különböző típusú húsokat - a vörös hús erősebb ízű, mint a csirke, és egy másik textúra.

4. Adja meg a baba halát. Valamennyi hal fehérjét és vasat, csakúgy, mint a húst, és további előnye, hogy kevesebb telített zsírt tartalmaz. A zsíros halak kiválasztásával a hosszú láncú omega-3 zsírsavakat is megadhatja.

5. Használjon hús helyettesítőket, mint például a Quorn finomkodó vagy szója egereket, hogy olyan ételeket készítsen, mint a bolognaise, vagy a tofu darabjait csirke helyett, amikor sütés közben sütik.

6. Gyakran adjon alternatívát a húsra, mint a csicseriborsó, a bab és a lencse. Ezek ugyanazokat a tápanyagokat biztosítják, mint a hús.

7. Készítsen új húsételeket. Ha általában bizonyos ételeket, például bolognaise mártásban marhahúst vagy csirkét adunk egy rakott tálba, talán ez az étel, amit a csecsemő nem kedvel, nem pedig az adott húst.

8. Készítsen húsleveset a maradék húsételekkel, mint például a finomkodással és pirítóssal.

9. A baba még mindig sokféle fehérjetartalmú ételre van szüksége, hogy esszenciális aminosavakat és más tápanyagokat kapjon. Próbáld meg ezeket megadni:

• jól főtt tojás
• teljes zsírtartalmú tej, sajt és joghurt
• bab, beleértve a vese, a cannellini és a haricot
• csicseriborsó, köztük hummus és falafel
• lencse
• magok (ezek a legjobbak, például a tahini-ban)
• búzaprotein - ugyanúgy, mint a búza-termékekben, mint például a kenyérben, ezt vegetáriánus termékekben használják, mint a zöldség kolbász
• gabonafélék, mint például a kukorica, a búza és a rizs - ezek fehérjét is szállítanak.

10. Ne feledje, hogy a vegetáriánus étrend ugyanolyan egészséges lehet, mint a húst tartalmazó, így próbálja meg ne aggódni!