Top 12 magas kalóriatartalmú élelmiszerek babáknak
A terhesség alatt az anyának tápláló ételeket kell fogyasztania ahhoz, hogy a növekvő magzatot a szükséges tüzelőanyaggal nyújtsa. A szülés utáni beadást követően a szoptatási időszak vége után a babát be kell vezetni a szokásos élelmiszerekbe. A csecsemő táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie, és magas a táplálkozás, amely elősegíti a gyermek testi és szellemi fejlődését.
12 Nagy kalóriatartalmú ételek a baba súlygyarapodásához
A szülők azt szeretnék biztosítani, hogy gyermekük elegendő tápanyagot és kalóriát fogyasztjon, hogy magas szinten tartsa az energiaszintjét, és teljesítse a szervezetben az ásványi anyagok napi igényét. Mivel a csecsemők folyamatosan növekszik, elengedhetetlen, hogy ne legyen elegendő élelmiszer, és hogy ezt időben táplálják. A csecsemők ideális kalóriatartalma naponta 430 és 844 kalória között van, a gyermek életkorától, méretétől és nemétől függően.
A születést követő négy-öt hónapban az anyatej és az elkészített tej az egyetlen olyan termék, amelyet a baba kap. A szilárd ételeket lassan be lehet hozni a püré és a keverék formájában.
Az alábbiakban a csecsemők magas kalóriatartalmú ételeket készítenek, amelyek egészségesek és szükséges tápanyagokhoz is kötődnek.
1. Ízletes tejjoghurt
Az anyatej egészséges kiegészítője, a joghurtot a születés után hat hónap elteltével lehet adni a csecsemőnek. Jellemzően 100 gramm gyümölcsből és multigrain gabonából készült joghurt körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ne menjen zsírmentes joghurtra, mivel ez kevesebb kalóriát tartalmaz.
2. Fehérje gazdag lencse
A főtt lencse fehérje és kalóriája magas. A rizs és a ghee keverékével keverhetik őket, és etethetik a babának. Könnyen emészthető, tápláló és töltőanyag.
3. Hook to Cheese
Magas kalória- és íztartalmú sajt tartalmazhatja a baba étrendjében. A 25 gramm sajt több mint 100 kalóriát tartalmaz, ami segít a napi kalóriabevitelhez. A sajtot apróra vághatjuk és növényi pürével vagy rizsszalaggal keverhetjük össze, és adhatjuk a babanak. Még akkor is, ha a baba nem kedveli a zöldségek ízét, a sajt ízesíti az ételt. A vaj helyettesítésére is használható.
4. Tojássárgája
A tojás, amely egy másik kalóriagazdag bébiétel, tele van fehérjével, és főzhető és hozzáadható zöldségek vagy rizs püréjéhez. A tojássárgája nemcsak alapvető ásványi anyagokkal táplálja a babát, hanem segít a baba számára, hogy súlyt szerezzen. A tojássárgája etetését azonban a születés utáni első nyolc hónap során el kell kerülni, majd ezt követően hetente négy-négyszer adható.
5. Csodálatos avokádó
Az avokádó jó zsírokban és ásványi anyagokban gazdag, mint például a kálium, a folsav és az E, B, C és K vitamin. Ez jó a baba egészségére, és pépes vagy pépes formában adható, vagy keverve tejjel, hogy pasztát képezzen. Az avokádó más gyümölcsökkel, például banánnal is kombinálható, és a babának táplálható. Egy nyolcadik csésze avokádó akár 46 kalóriát is biztosíthat.
6. Menj a banánba
A banán különféle okokból mennyei gyümölcs. Jó ízű, kiváló kalciumforrása és magas szénhidrát (szénhidrát). Ez egy energiatároló, és különösen hasznos a baba számára. Banánokat adhatunk a zabkása vagy a gabonafélékhez, vagy burgonyával és közvetlenül a babának adhatjuk. A banán turmix elkészítése tejjel is ízletes.
7. Krémes mogyoróvaj
A mogyoróvaj egy másik olyan termék, amely sok fehérjét tartalmaz, ami segít a baba energizálásában és a súly növelésében. A földimogyoróvajat pirítósra is fel lehet használni, kekszet vagy a rágcsálnivalót használva a gyerekeknek. Ez hozzáadja a zinget az unalmas ételekhez. Ügyeljen arra, hogy a mogyoróvaj ne kerüljön, mivel a földimogyoró darabok megakadhatnak a baba torokban és irritációt okozhatnak.
8. Ropogós dió
A diófélék, mint a kesudió és a mandula E-vitaminban, zsírokban, fehérjékben és szénhidrátokban gazdag. A mandula és a dió ismert, hogy javítja a memória teljesítményét. Győződjön meg róla, hogy a baba étrendje tartalmazza a diót. A dió hozzáadható a turmixokhoz vagy a turmixokhoz, mártással és adagolással, vagy közvetlenül a fogak után rágható. Győződjön meg róla, hogy gyermeke nem allergiás a dió bármelyikével, mielőtt a napi étrendjük részévé válna. Emellett ne adjunk nagy darabokat a csecsemőnek, mert nehézséget okozhatnak a nyelés és az emésztés során.
9. Hal és hús
A hal esszenciális omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek nagyon fontosak a baba növekedéséhez. A hús a táplálkozásban is magas, és megfelelő mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaz. A halak és a hús a kisgyermekeknek adható a főzés után. Győződjön meg róla, hogy a húst és a halat higiénikus helyeken, lehetőleg egy jól csomagolt, megbízható márkából vásárolják.
10. Édes burgonya
Édes burgonya is jó étel, amely segít a baba súlyának növelésében. Az édes burgonya béta-karotint és cukrot tartalmaz, amely növeli a baba súlyát. Édes burgonyát lehet főzni, burgonyázni és közvetlenül a babának adni, vagy más gyümölcsökhez és zöldségekhez adni. Az édes burgonya kompatibilis a levével és a tejjel, és ízletes és egészséges kombinációt biztosít a kettővel.
11. Búzacsíra csoda
A búzacsíra a búzamagból kivont extrém, amely rendkívül tápláló és jó kalóriaforrást jelent a baba számára. A búzacsíra a gyermek számára készített kisbabák része lehet. Hozzáadható a hagyományos edényekhez, pürékhez vagy gabonafélékhez, és része a baba napi étrendjének.
12. Örökzöld zöldség és gyümölcs
Talán a baba legalapvetőbb, mégis hatékony ételcsoportjai a gyümölcsök és zöldségek. A zöldségek és gyümölcsök kötelező élelmiszerek, amelyeket be kell vonni a baba napi étrendjébe. Ezek a tápanyagok és ásványi anyagok raktárai, amelyek életük lényegét biztosítják. A zöldségeket, mint a tököt, a spenótot, a sárgarépát és a céklát burgonyával vagy egy pürével lehet elkészíteni, amelyet a baba táplál. Amint a baba rágja az ételeket, a gyümölcsöt és zöldséget fel lehet használni a kenyér feltöltésére és a gyermeknek adni.
A baba étrendjét gondosan meg kell tervezni az orvossal és a táplálkozási tanácsadóval konzultálva. Ahogy a baba nő, az élelmiszer-összetételnek meg kell változtatnia, hogy megfeleljen és megfeleljen a növekvő gyermek táplálkozási követelményeinek. Elengedhetetlen az egészségügyi szakemberek tanácsát kérni, mielőtt új élelmiszereket adnának a babanak. A különféle élelmiszerelemek hatásának figyelembevétele segít megérteni a szerelmüket és a nem kedvelőit.
A kalóriák étrendjük fontos részét képezik, melyeket életkoruk, súlyuk és méretük szerint ki kell egyensúlyozni. Erőfeszítéseket kell tenni annak érdekében, hogy elkerüljék a gyermek számára extra kalóriát.