Tricolor tészta

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Ezzel a tricoloured tészta recepttel a snack idő szórakoztató a gyerekeknek. A színes spirál tészta teszi a különbséget. Akkor is hozzá színes gyümölcsök, mint a sárgarépa és a brokkoli, hogy ez sokkal érdekesebb a gyerekeknek.

Felkészülési időFőzési idő15 perc20 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 1/2 lb Colavita háromszínű tészta
• 2 kemény főtt tojás
• 1 paprika (zöld és narancs)
• 1/2 hagyma, szeletelve
• 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
• 1 teáskanál (teapsoon) olasz ízesítés
• 1/2 tl fekete borspor
• 1/2 tl piros chili pelyhek
• 1 evőkanál (evőkanál) szójaszósz
• 1 evőkanál citromlé
• 2 tbsps Colavita olívaolaj
• Só, ha szükséges

Eljárás

1. lépés

A ragasztás elkerülése érdekében nagy edényben megfelelő mennyiségű vizet kell venni. Várja meg, amíg a víz fel nem forralódik, mint a tészta hozzáadása.

2. lépés

A tészta ragasztása óvatosan keverje meg. Adjunk hozzá egy csipet sót az íz hozzáadásához, és elkerülhető a tapadás.

3. lépés

Vágjuk a kemény főtt tojásfehérjét szeletekre. Kerülje a sárga használatát.

4. lépés

Vágjuk a zöld és narancssárga paprika vékony csíkokra. Használhat sárga vagy piros színű paprika is!

5. lépés

Melegítsen olívaolajat egy serpenyőben vagy wokban.

6. lépés

Adja hozzá a darált fokhagymát és a hagyma szeleteket. Keverjük össze egy percig.

7. lépés

Adja hozzá a paprikát és egy percig sütjük.

8. lépés

Ezután adjuk hozzá az olasz fűszereket, a borsot, a piros paprikát és a tojásfehérje szeleteket. Dobd össze.

9. lépés

Adja hozzá a szójaszószot, a citromlevet és a kis sót (ha szükséges).

10. lépés

Azonnal töltsük fel a főtt tésztát és keverjük össze, amíg mindent jól összekeverünk.

11. lépés

Tálalásként vagy étkezésként tálaljuk.

12. lépés

Élvezze a finom Colavita Tricolor tészta ételeket családjával vagy barátaival.

Tápanyag-információ

Kiszolgáló méret: 1 adag = 120 g

326Zsírból származó kalória495, 4 g8%Telített zsír0, 8 g4%0 mg0%koleszterin31 mg10%33 mg1%Kálium833 mg24%53, 6 g18%Élelmi rost9, 438%3, 4 gFehérje16, 7 g9%C vitamin7%6%Vas28%

Kalória

Összes zsíradék

Transzzsír

Nátrium

Teljes szénhidrát

cukrok

A-vitamin

Kalcium

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.