Próbálok elképzelni? Íme öt egészségügyi tipp, amit esetleg nem gondoltál

Tartalom:

Kép: Shutterstock

Van egy baba az agyban?

Íme néhány bölcs tanács, ha új vagy nem új, a fogantatás világába.

Az igazság az én fogantatásomról olyan volt, mint a gyomorba ütés

Feladni a tojásokat: az utolsó árok reménye a régebbi IVF anyáknak

1. Az egészséges táplálkozás és testmozgás révén tartsa meg az egészséges súlyt

"Ez a legfontosabb dolog, ha megpróbálja elképzelni" - mondta Victoria Sgroi, a Victoria-alapú szülésznő és nőgyógyász.

A túlsúlyos (vagy alulsúlyos) nők nehezen tudják elképzelni, mivel ez hozzájárulhat a szabálytalan időszakokhoz, mondja Dr. Sgroi.

"Még ha az időszakok is rendszeresek, a túlsúly csökkenti a terhesség esélyét. Ez úgy tűnik, az inzulinrezisztencia és az androgén (férfi nemi hormon) feleslegének növekedése miatt következik be.

"[A nőket arra ösztönzik], hogy a terhesség előtt fogyjanak, hogy csökkenjen

a terhesség alatt felmerülő esetleges problémák. Ezek közé tartozik a vetélés, a cukorbetegség, a magas vérnyomás

, egy nagy baba és karpa alagút szindróma.

"A munka során a nők [extra súlyt hordoznak] késleltethetik a [munkafolyamat] és a császármetszés megnövekedett arányát. A születés után megnövekedett a mélyvénás trombózis, a fertőzés és a szülés utáni depresszió."

2. Hajtsa végre a testét

Önnek és partnereinek "a biológia alapos megértése kell, hogy legyen, tudva, mikor a termékeny ablak" - mondja Dr. Sgroi.

"Ha egy nőnek 28 napos ciklusa van, akkor általában 14 napot ovulál a ciklusba. Ha rövidebb vagy hosszabb ideig tart, mint a 28 napos időszak, akkor ez megváltoztatja az ovuláció dátumát a hosszúság alapján. menstruációs ciklusa. "

Dr. Sgroi azt javasolja, hogy kövesse nyomon a ciklusodat olyan időszakos nyomkövető alkalmazásokat használva, mint például a Clue vagy az Ovuláció kalkulátor, így a közösülés időzíthető az ovuláció körül - amikor egy tojást felszabadítanak a petefészkéből és a legtermékenyebbek.

"[Bár] az ovulációs készletek hasznosak lehetnek, drágák lehetnek, és helytelen eredményekhez vezethetnek. Ha egy nő úgy érzi, hogy nem ovulál, akkor a legjobb, ha orvoshoz kell fordulnia, hogy vérvizsgálatot végezzen.

"Ha az elmúlt 12 hónapban nem éri el a terhességet, ha a 35 évnél fiatalabb, vagy hat hónap elteltével (ha van 35.), keresse fel kezelőorvosát vagy termékenységi szakemberét. vagy erekciós problémák, akkor a legjobb, ha a lehető leghamarabb meglátjuk a termékenységi szakembert.

3. A folsav a barátod

"A folsavat legalább egy hónappal a fogamzás előtt indítsuk el", hogy megakadályozzák a spina bifida-t, ahol a csecsemő gerincvelőjét képező neurális cső nem záródik le, Dr. Sgroi szerint.

"Naponta 400-400 mikrogramm folsavat ajánlunk. A legtöbb terhességi vitaminnak ezt a mennyiséget kell kapnia."

A zöld leveles zöldségekben megtalálható a folsav, és "a világban minden gabonafélék és liszt folsavval erősödik - de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy elegendő folsavat kap a táplálkozással.

„Néhány nő gyógyszert szed, vagy olyan betegséggel rendelkezik, amely befolyásolhatja a folsav felszívódását és az anyagcserét. Fontos, hogy beszéljenek orvosukkal a további szükséges mennyiségű foláttól.”

4. Látható-e egészségügyi problémák

Orvosi felügyelet mellett "az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az epilepszia, amelyek stabilak, minimális hatással lesznek a terhességre" - mondja Dr. Sgroi.

Javasolja, hogy szülésznőt vagy GP-t látjanak a megfelelő egészség megőrzésére irányuló intézkedésekről, "így a tiéd a csúcsán van, mielőtt terhes."

5. Ne hagyja ki a fogorvost

És ne felejtsd el a fogselymet.

"Fontos, hogy a fogászati ​​higiénia naprakész legyen" - mondja Dr. Sgroi.

"Bizonyíték van a terhességgel kapcsolatos nehézségekre a [rossz szájhigiénia], például a periodontális (gumi) betegség tekintetében."

További információért látogasson el a HealthShare-re, a Fairfax-al közös vállalatra, hogy javítsa a Worldns egészségét.