Növényi leves csecsemőknek - előnyök és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A zöldségleves beépítésének előnyei a gyermek táplálkozásában
• Miért a házi zöldséglevesek a legjobbak a csecsemőknek?
• 8 Veg leves receptek csecsemőknek

Bár ajánlott, hogy a csecsemőket csak 6 hónapig szoptassák, előnyös lehet, ha a gyerekek diétájába 3 hónapon keresztül beviszik a zöldségeket, hogy hozzászokjanak az ízléshez és szélesítsék az ételpalettájukat.

A legjobb módja a zöldségek bevezetésének az, hogy kezdjünk zöldséges levesekkel. A levesek az elzárkózott orr elejétől kezdve előételekként szolgálnak, és az ízlelőbimbók feldarabolásával számos előnnyel rendelkeznek. A leves víz tartalma kompenzálja a gyermek testéhez szükséges folyadékbevitelt. A levesben levő zöldségek tört és pépes konzisztenciája megkönnyíti a fogyasztást és megkönnyíti az emésztést. Ha a baba hideg és köhögésben szenved, győződjön meg róla, hogy meleg fertőtlenítő tálat kínál C-vitaminban gazdag zöldségekkel.

Ellentétben a közismert mítoszkal, hogy csak a nem vegetáriánusok élvezhetik a levesek előnyeit, a vegetáriánusok széles választékát és választékát kínálja a levesek készítésére és a gyermekük táplálására. Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a csecsemő leves diéta, és a különböző lehetőségeket, amiket ízletes és ízletes leveseket kell készítenie, hogy kielégítse a gasztronómiai élvezeteit.

A zöldségleves beépítésének előnyei a gyermek táplálkozásában

A táplálkozás, az ásványi anyagok, a vitaminok, az energiák a főzés erőműve, a levesek nagyszerű ételek nemcsak felnőtteknek, hanem csecsemőknek is. Valójában ezek a legjobb ételek a válogatós evők számára, és előételként szolgálhatnak az éhség felépítéséhez, hogy egészséges és jelentős ételt kapjanak. Az öreg feleségek mesék a betegséggel ellátott levesek mint komfortos ételek, de számos más előnye is van, amelyekkel a levesek adhatnak neked. Könnyen előkészíthető, sok előnnyel rendelkeznek, ha frissen készülnek és helyesen jártak.

1. A növényi beviteli sebesség feltárása

Egy nagy küzdelem a zöldségek napi igényeinek kielégítésére, a szülők választhatnak a zöldség- és hüvelyesek levest a gyerekeknek. Csúnyogjon a zöldségekben, amiket gyermeket gyűlöl, és nagy mennyiségű zöldséggel együtt szeretne elfedni az ízt, és ugyanezt teszi. Gyorsbillentyűnek tűnhet, de végül hosszú távon fog működni, amikor gyermeke megszokja az ízét, és lassan hozzáigazítja hozzá.

2. Hidratáló hatás

Legyen a vizes és vékony vagy vastag és krémes konzisztenciájú, a levesek nagyszerűek a test hidratálására. Ez kompenzálja a gyermek által igényelt folyadékot és segít, ha gyermeke nem túl sok vizet vagy tejet fogyaszt.

3. Tápláléktároló

A zöldségekből, hüvelyesekből, rizsből vagy hüvelyesekből készült levesek nem csak ásványi anyagok, kalcium, fehérjék és szénhidrátok, hanem az egészséges növekedéshez szükségesek. Amikor zöldségeket főzünk egy curry vagy mártáshoz, a folyadékot eldobjuk, ezáltal eldobjuk a vízoldható tápanyagokat. A levesek esetében azonban a tápanyagok közvetlenül a hashoz vezetnek, mivel az őrült konzisztenciája miatt.

4. Kényelmes étel

Levesek a legjobbak a télhez, amikor meg akarják verni a hideget valamivel a test melegítéséhez. A táplálékban jelen lévő egyes tápanyagok a legjobban felszívódnak, ha melegek voltak, és a levesek a legjobb választás a fogyasztás érdekében.

5. Gyógyszerérték

A meleg tál leves a legjobb, ha a beteg gyermeke nehezen lenyeli a szilárd ételeket. A levesek hideget, köhögést, mellkasi torlódást és lázat okoznak. A fokhagymával, paprikával és kurkuma segítségével fűszerezett levesek a köhögés és az emésztési zavarok kezelésében. A bazsalikommal ízesített paradicsomleves segít a hideg és köhögés kezelésében.

6. Megoldás a súlygyarapodásra

A vastag, krémes vajas levesek nagyszerű segítséget nyújtanak a gyerekek súlyának növeléséhez. A rizsből, lencseből vagy tésztából készült levesek közepes reggelit szolgálnak fel, vagy esténként kalória és tápanyag bevitelének növelése érdekében. A fő ételeket is felszolgálhatja.

7. Egyszerű fogyasztás

Ha a baba még nem ismeri el az étel rágását, vagy nem rendelkezik teljes mértékben a fogakkal, akkor a levesek a legjobb módja annak, hogy a zöldségeket a pocakjukba öblítsék. Nem igényel rágási és pépesített formákat a kisbabák számára.

Miért a házi zöldséglevesek a legjobbak a csecsemőknek?

Az azonnali levesek könnyen hozzáférhetők és könnyen kiszolgálhatók, de nem feltétlenül az egészségesebb választás. A csomagolt élelmiszerek tartalmának gyors áttekintése feltárja a mesterséges ízek és összetevők számát. Emellett sóval, sűrítőszerekkel, kukoricakeményítővel és tartósítószerekkel vannak feltöltve. Így dióhéjban nem táplálkoznak, és egyáltalán nem jó választás. Szóval, hogyan készíthetünk zöldségleveset az egészséges és tápláló csecsemőknek? A házi készítésű zöldségekből készült, házi készítésű levesek, amelyek otthoni higiéniai korlátain belül nulla vegyszerekkel és kevésbé sóval vannak főzve, a legjobb választás a gyerekeknek.

8 Veg leves receptek csecsemőknek

Keresi, hogyan készítsünk csecsemőknek a zöldségleveset? Nos, ne nézz tovább. Íme néhány szép vegetáriánus választék a levesekből, amelyek nagy mennyiségű táplálékot és energiát tartalmaznak egy tál leves melegében. Csak a megfelelő recept, amire szüksége van, hogy megnyugtassa a kis lelkét.

1. Spenót leves

A spenót egy zöld leveles zöldség, amely vitaminokkal és ásványi anyagokkal van feltöltve, és egyaránt elengedhetetlen ahhoz, hogy a csecsemő étrendjébe kerüljön.

Hozzávalók

• 1 csésze apróra vágott spenótlevél
• Só ízlés szerint
• Egy evőkanál sajtot, egy maroknyi főtt burgonyát és kukorica magot (opcionális)

Hogyan készítsünk

• Forraljuk fel a spenót leveleket egy kis sóval, majd tálaljuk.
• Változtathat a burgonya, a lencse, a kukoricamag és a sajt hozzáadásával, hogy elrejtse a spenót finom ízét.

Ez a leves a 7 hónapos csecsemőknek adható.

2. Vegyes zöldségleves

Vegyes zöldségleves a csecsemők számára a tökéletes megoldás azoknak a válogatós evőknek, akik a zöldségek látványa fölé nyúlnak.

Hozzávalók

• 1-2 csésze apróra vágott zöldség (sárgarépa, borsó, burgonya, spenót, kukorica, paradicsom)
• Só ízlés szerint
• Ízletes borspaprika (opcionális)

Hogyan készítsünk

• Forraljuk fel a zöldségeket egy nagynyomású tűzhelyen, és vastag konzisztenciára hűtsük őket.
• Adjunk hozzá ízlés szerint sót

Csak győződjön meg róla, hogy egyedül táplálta gyermekét a zöldségekkel, hogy ne legyen allergia.

3. Lencse leves

Egy népszerű étel, amelyet minden indiai csecsemőnek, a lencse levesnek vagy a „dal-paani” -nak, fehérjében és vasban gazdag. A lencse jó szénhidrátforrás, és hosszabb ideig megtartja a hasat.

Hozzávalók

• 1 / 2-1 csésze lencse
• Só ízlés szerint
• 1 teáskanál (opcionális)

Hogyan készítsünk

• Forraljuk fel a lencse-et egy nyomás alatt álló tűzhelyen, és adjunk hozzá ízesített sót
• Tálaljuk egy evőkanál ghee-t az egyedi ízlés és a jó emésztés érdekében.

Ez a leves 6 hónapos kortól szolgálható ki, és ez egy nagyszerű csecsemők számára készült étel.

4. Paradicsomleves

A paradicsomleves gazdag likopinban, és antioxidánsokat kínál a baba bőrének ragyogására. A paradicsomleves 8 hónap múlva kerül bevezetésre

Hozzávalók

• 1-3 közepes méretű paradicsom
• Só ízlés szerint
• Egy borsszalag
• Egy teáskanál vaj

Hogyan készítsünk

• Forraljuk fel a paradicsomot, húzzuk le a bőrt, majd húzzuk le, és levessük konzervre.
• Tálaljuk sóval és egy kis borssal, hogy ízletes legyen.
• Töltsük fel a vajat krémes textúrára.

5. Cékla sárgarépa leves

Ez a leves béta-karotinban, folsavban, vasban, magnéziumban és más tápanyagokban gazdag, és előnyös az anémiás vagy alacsony hemoglobinszintű csecsemők számára.

Hozzávalók

• 1-3 közepes méretű sárgarépa és cékla
• Só ízlés szerint
• Egy borsszalag

Hogyan készítsünk

• A sárgarépát és a céklát szeleteljük, és őröljük össze. Tisztítsuk meg a levest.
• Tálaljuk sóval és egy kis borssal, hogy ízletes legyen.

6. Csicseriborsó és a spenót leves

A tápanyagok és a fehérje erős kombinációja, ez a leves antioxidánsokban gazdag, és segít javítani a vasszintet, elősegíti a csontok növekedését és növeli a vérkeringést.

Hozzávalók

• 1-2 evőkanál egy éjszakán át áztatott csicseriborsót
• 1 csésze spenótot apróra vágott
• Só

Hogyan készítsünk

• Forraljuk a spenótot külön-külön, és megpirítjuk.
• Főzzük a csicseriborsót egy nyomás alatt álló tűzhelyen, egy masszív konzisztenciára.
• Kombinálja a spenótot és a csicseriborsót, és adjon hozzá néhány ízű sót

Ez a leves ideális 10 hónaposnál idősebb csecsemőknek, és kis csicseriborsót hagyhat a kisgyermeke számára, hogy rágja meg és használja az újonnan kialakított metszőket.

7. Zöldséges leves

A Veg Clear Soup csecsemőknek egy másik megmentője azoknak a szülőknek, akik a gyerekeket gyűlölik.

Hozzávalók

• 1-2 csésze karfiol, sárgarépa és brokkoli növényi állományhoz
• Kis burgonya, borsó és bab a növényi darabokra
• Koriander ízlés szerint
• Só

Hogyan készítsünk

• Forraljuk fel a karfiolot, a sárgarépát és a brokkolit a K-vitaminban gazdag vízben, és ürítsük le a vizet.
• Forraljuk a borsót, a babot és a burgonyát rágható konzisztenciára, és adjuk hozzá az állományhoz.
• Adjunk hozzá sót és körítve korianderrel

A borsó, a bab és a fehérjében gazdag burgonya és a szénhidrátokban gazdag zöldségdarabok adhatók a gyerekeknek a rágáshoz. Koriandert adhat hozzá a látás és az emésztés javításához. Egy éven aluli gyerekek számára ezek a zöldségek főttek és pépesítettek. Ez a leves magában foglalja a kukoricapehely hozzáadását a vastag konzisztencia eléréséhez, de ha akarja, hagyja ki.

8. Rizs, lencse és zöldségleves

A „khichdi” néven is ismert, ez a leves egyesíti a rizs, a lencse és a zöldség, hogy a szénhidrátok, a fehérjék, a vitaminok és az ásványi anyagok megfelelő részét szolgálja.

Hozzávalók

• ½ csésze rizs
• ½ csésze lencse
• ¼ csésze apróra vágott zöldség (sárgarépa, burgonya, borsó, bab és karfiol)

Hogyan készítsünk

• Dobja a rizs, a lencse és a zöldségeket a nyomás alatt álló főzőedénybe, amíg jól nem főz.
• Hűtéskor finoman keverjük össze, és adjunk hozzá sót.
• Adjunk hozzá bőséges mennyiségű ghee ízt.

Ezeket 6 hónapos koruk után kézbesíthetjük a csecsemőknek. Egészséges étkezésnek számít, és az anyák naponta különböző zöldségeket vehetnek be a fajta bevezetéséhez. Az egyetlen dolog, amit vigyázni kell, az nem túlzás. A levesek határozottan beilleszthetők a gyermek étrendjébe, de nem lehetnek az étrendük egyetlen összetevője. A levesek soha nem helyettesíthetik a szilárd ételeket.