Milyen „posztnatális düh” lehetne megpróbálni elmondani
Mielőtt Amanda * megszületett volna az első gyermekének, Max * -nak, két évvel ezelőtt idilli nézete volt az anyaságról.
- A park körül sétálgatunk, barátokkal találkozhatunk kávézókban, és megnéznék a nyakát, és énekelni fogom, amíg el nem alszik.
De a valóság nagyon más volt. Max nem aludt sokat, és nem volt könnyű baba, és Amanda küzdött.
- Annyira mérges volt, hogy csak a dolgokat akartam dobni a szobába - mondta Amanda. "Egy nap aggódtam, hogy túl sok lenne, és megsebesíteném. Volt olyan pillanatok, amikor tényleg megértettem, hogy az anyák károsíthatják gyermekeiket. Megijedtem, hogy szörnyetegké váltam."
Amanda azt feltételezte, hogy nehézségei vannak az anyasághoz való alkalmazkodásban, és hogy nem volt jó rajta.
- Azt hittem, keményebben kell próbálni - vont vállat. "Olyan szégyellem éreztem magam, hogy ezeket a dühös érzelmeket kaphatom erről a apró védtelen teremtményről, aki annyira bizalommal bízott bennem.
- Amikor felnézett rám, így bízott, csak úgy éreztem, mint a legrosszabb ember a bolygón.
Amikor Amanda a nővérében bízott abban, hogy küzd, a húga azt javasolta, hogy beszéljen orvosával az érzéseiről. Ez volt az első lépés Amandának, ami sokkal jobban érzi magát.
Amanda posztnatális dühöt szenvedett.
A szülés utáni düh önmagában nem rendellenesség, hanem az új szülői állapot gyakori tünete. Carolyn Wagner, a terapeuta azt írta, hogy ez egy olyan "harag, ami olyan intenzív, hogy úgy érzi, mintha nem is csak" haragnak "neveznék.
Carolyn azt mondja, hogy azt mondja anyáknak, hogy úgy gondolja, hogy nem hiszi, hogy a harag önmagában érzés.
"Úgy gondolom, hogy a harag egy jelzőtábla, " írja, "egy nagy régi vörös lakás, amely rámutat bennünket egy nehéz érzésre. Olyan érzés, hogy tényleg, tényleg nem akarunk érezni vagy kezelni, úgyhogy toljuk el és inkább érezzük a haragot, annál intenzívebb a harag, annál intenzívebb az érzés. "
A posztnatális düh esetében Carolyn azt mondja, hogy a harag figyelmeztetheti Önt arra a tényre, hogy túlterheltek vagyunk, a szomorúságot, hogy a közeli hozzátartozók nem értékelik vagy elismerik, elszigetelve a szokásos társadalmi támogatásától, az új életed bizonytalanságától mint anya, és bűntudat az észlelt hiányosságairól, mint anyáról.
Dr. Erin Bowe, a klinikai és a perinatális pszichológus és a szülési pedagógus szerint a posztnatális düh "meglehetősen gyakori", de a statisztikák nehezen érhetők el, mert sok anya nem ismeri el azt.
"A posztnatális depresszióra vonatkozó standard értékelési eszközünk (hogy a legtöbb terhes és szülés utáni nő a képernyőn lesz) nem igazán kérdezi a haragról vagy a dühről, " mondja.
Szóval hogyan tudod, hogy posztnatális düh?
"A nők általában tudják, ha van, " mondja Erin. „Az érzelmek robbanásai lesznek, gyakran éjszaka, amikor ismételten elhúzódnak az alvásból, vagy az uralomtól való érzés, megérintés és elítélés nélkül.
"A dühöt gyakran súlyos bűntudat, szégyen és titoktartás követi."
Erin szerint a posztnatális düh együtt lehet a szorongással vagy a depresszióval, bár ez nem jellemző, és gyakran az alváshiányhoz kötődik.
"Van egy oka annak, hogy az alváshiányt kínzó eszközként használják!" ő mondja.
Erin szerint a posztnatális dühben a "masszívan figyelmen kívül hagyott" tényező a születési trauma és a poszt-traumás stressz zavar (PTSD).
„Még az egészségügyi szakértők körében is a depresszió és a szorongás szűrése, de nem szorosan figyelik a traumás születés hatásait” - mondja. "Minden harmadik nő szülési traumát tapasztal.
"A harag a PTSD egyik jellemzője, és mégis úgy tűnik, hogy ezt a veteránok által tapasztaltnak tartják, mint az új anyukákat."
Az állandóan elbocsátott és az anyaság minden pillanatára gyakorolt nyomás érzése elég ahhoz, hogy bárki megdöbbent legyen.
Mint minden mentális egészségügyi kérdés, a gyógyulás első lépése a segítség kérése.
- Lélegezz be, és tudd, hogy nem vagy egyedül - mondja Erin. "Akkor mondja el valakinek. Kérjen segítséget. Az Ön GP-je jó hely az induláshoz. Kérjük, kérjen segítséget egy olyan személynek, aki rendelkezik specifikus képességekkel a perinatális mentális egészségben."
Erin hozzáteszi, hogy fontos, hogy ne pánikba kerüljön, ha néhány epizódot megtapasztaltál.
"[Néhány harag tapasztalata] nagyon normális, és nem jelenti azt, hogy szükségszerűen mentális betegsége van, vagy nem találkozol" - mondja. "Az alváshiány és a szülés utáni hormonális összeomlás szélsőséges érzelmekhez vezet.
"Ha ez a korai heteken túl tartós és zavarja az életedet és a kapcsolataidat, akkor kérj támogatást."
* A nevek megváltoztak.
Ha küzd, vagy beszélni akar, kérjük, lépjen kapcsolatba.