A baba változó alvási szokásai

Tartalom:

Még mindig tanulás ... Évekig tart, hogy a gyerekek beállítsák a mintáikat, így alvásuk nagy része éjszaka történik.

Ahogy a gyermek öregszik, az alvásuk megváltozik. Az újszülött idejéből, amikor úgy tűnik, hogy csak úgy tűnik, hogy a dózis és a takarmány, a kisgyermekkori és azon túl, amikor a napsütés kevesebb időt vesz igénybe, és éjszaka hosszabb ideig pihen, gyermeke jó alvást igényel, hogy segítsen neki fejlődni és nő. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a gyermekek, akik elegendő alvást kapnak - ideértve a nappali napokat is - hosszabb figyelmet kapnak, jobban alkalmazkodnak, és kevésbé idegesek, mint azok, akik nem.

A gyerekek alvásigényükben különböznek, de az alábbiakban egy általános útmutató található, amely a legtöbbjükre vonatkozik. Még akkor is, ha gyermeke alvási órái hozzáadják a megfelelő összeget, a viselkedése többet mondhat, mint bármelyik diagram. Kétség esetén mindig próbáljon meg pihenni, hiszen még egy csendes idő is segíthet a gyermeknek, hogy jobban felfrissüljön.

Aludj át az éjszakán

A korai lefekvés jobb alvást jelent

A nappali és éjszakai alvás átlagos órái

Kor	Napok száma	Nap óra (összesen)	Éjszakai alvás órák **	Az éjszaka és az éjszakai alvás összege
Újszülött*
3 hónap	3	5 - 6	10 - 11	15
6 hónap	2	3 - 4	10 - 11	14-15
9 hónap	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 hónap	1-2	2 - 3	11 ½ –12	13 ½ –14
18 hónap	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 év	1	1–2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 ½ év	1	1 ½ -2	11–11 ½	13 - 13 ½
3 év	1	1–1 ½	11–11 ½	12 - 13
4 év	0 -1	0 -1	11–11 ½	11 - 12 ½
5-6 év	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Az újszülöttek napi 16-18 órát alszanak, 6-7 alvási időszakban. ** Ezek az átlagok nem jelentenek megszakítatlan alvási szakaszokat.

A gyermekek alvási igényei idővel megváltoznak, ezért ne feledje, hogy a ma létrehozott rutin nem lesz ugyanaz, mint amit egy év múlva használ. Legyen alkalmazkodó!

Éjszaka alszik
Évekig tart, hogy gyermeke beállítsa a mintáikat, így alvásuk nagy része éjszaka történik.

Mire a gyermeke 12 hónapos lesz, éjszaka legalább hat órán át alszik. Ebből a korból a csecsemők mintegy 60 százaléka ébred fel, és szüksége lesz rájuk, hogy rendezze őket vissza az alváshoz.

A jó hír az, hogy két évnél fiatalabb, kevesebb mint 5 százaléka ébred az éjszaka során három-négyszer. Ez is a kor körül van, amikor két napról naponta egy napra változik .
Fáradtság jelei
Az idő múlásával jobban észreveheti a gyermek fáradt jeleit. Amikor gyermeke újszülött, akkor észreveheti, hogy amikor fáradt, a lány fülét húzza, rángatózó karját és lábát mozgatja, ujjait szar, vagy pislogó szemhéjjal. Mire 6-12 hónapja van, a jelei közé tartozik az ügyesség, a sírás, az unalom vagy az ügyesség.

Az idősebb gyermekek fáradtságának jelei a következők:

• a játékidő iránti érdeklődés elvesztése
• dörzsölte a szemét
• mázas vagy nem fókuszált
• nyálkássá válik
• a játékokkal, tevékenységekkel vagy játszótársakkal való türelem elveszítése
• tantrums
• ásítozás
• fekvő vagy leereszkedett az ülésén
• simogatja a kedvenc takarót vagy játékot
• kérte a próbababát, a palackot vagy a nővért.

Az Elizabeth Pantley The No-Cry Sleep megoldás engedélyével.