20 Alapvető & Egészséges szokások a gyerekeknek

Tartalom:

A szülők számára nagyon fontos a gyerekek jó szokásait kiváltani. A mindennapi vagy rendszeres dolgok szokássá válnak, ezek a szokások segítenek gyermeke karakterének kialakításában. A gyermekek nagyon figyelmesek a környezetükre. Figyelnek mindenre, ami körülöttük történik. Ezért fontos, hogy szülőként egészséges szokásokat vegyen fel a gyerekeiben. Itt megvitatjuk az egészséges szokásokat, amelyekkel a gyereke rendszeresen segíthet, és jobb emberré válhat.

Egészséges szokások a gyermekek számára

A gyermek egy nagyszerű utánzó, vagyis amit a gyermek lát és megfigyel, köteles gyakorolni. Ezért a gyerekek egészséges szokásainak tanítása segít abban, hogy készségeket szerezzenek egy jobb életre.

Az alábbiakban néhány, a gyerekek egészséges szokásait tartalmazó lista szerepel, melyet elkezdhet az életkorban, és a gyermeke számára egy jó kezdet az egészségesebb és jobb holnapra:

1. Egészséges és jól eszik : A gyerekek számára a jó egészséges táplálkozási szokások rendkívül fontosak a formáló években. Bár néha meglehetősen kihívást jelenthet az Ön számára, a legfontosabb az, hogy az étel vonzóvá tegye a gyermekét. Tartózkodjanak a gyermeknek a szemét és a cukros ételek táplálásától. Tájékoztassa őket az egészségtelen ételek étkezésének rossz hatásairól, és segítsen nekik abban, hogy helyes döntéseket hozzanak az élelmiszerben.

2. Szabadtéri tevékenységek: A jó étrend mellett nagyon fontos, hogy egy gyerek fizikailag aktív legyen. Kérje meg a gyerekét, hogy töltsön több időt a szabadtéri tevékenységekben, mint például a futás, a kerékpározás, a parkban játszani a barátaival stb. A fizikai tevékenységek energizálják a gyermeket, és boldogok és motiváltak.

3. Alvás az időben: A megfelelő mennyiségű alvás és pihenés fontos a gyermek testének energiaszintjének visszanyeréséhez és feltöltéséhez. A jó alvás segít a gyermeknek a nap frissen érezte magát. Állítson be alvási rutint a gyermeke számára, és tartsa be azt. A szabálytalan alvási órák miatt a gyermek ingerlékeny és kiszámíthatatlan.

4. Kezek mosása étkezés előtt és után: A baktériumok megszabadulása elsőbbséget élvez, és a gyerekeknek meg kell tanítania a kézmosás előtti és utáni mosás fontosságát. Tanítsd meg a gyerekednek, hogy szappant és a kézmosás helyes technikáját használja. A kézmosás megőrzi a baktériumokat és a fertőzést.
   

5. Reggeli - A nap legfontosabb étele: Soha ne hagyd, hogy a gyereked hagyja abba a reggelit, mivel az a nap energiáját adja. Az energiával töltött nap reggel segít megőrizni a vércukorszintet, és aktívan és energikusan tartja a gyermeket.

6. Inkulálja a jó olvasási szokásokat: Az olvasási szokás minden gyermek számára nagyon jó. Az olvasás nemcsak a nyelv jobb megragadását segíti, hanem a gyermek megtanulja, hogy kreatívabb és kreatívabb legyen. Beállíthat egy rendszeres olvasási ütemtervet, vagy lefekvés előtt akár együtt is olvashat.

7. Fürdés: Ahol a gyerekek vízben vannak, a babák mások nagy mértékben megvetik a vizet. A gyermek személyes személyes higiéniai szokásait kell bevennie. Fontos ösztönözni őket arra, hogy naponta és szabadtéri tevékenységek után is fürdjenek.

8. A családdal töltött idő : A családdal töltött idő nagyon fontos a növekvő gyermek számára. Nemcsak a családtagokhoz kötődnek, hanem a minőségi családi idő eltöltésének fontosságára is. A vacsora ideje ideális idő ahhoz, hogy egy család összekapcsolódjon.

9. Nem szénsavas vagy szénsavas italok: A gyerekek könnyen bejuthatnak a levegőztetett vagy szénsavas italokba, amelyek rendkívül károsak a növekedési években. A magas cukor- és koffeinszint kedvezőtlen hatással lehet a gyermekére. Tartózkodjon attól, hogy ilyen italokat adjon a kisgyermekeknek, és vezesse be őket az egészséges italkészletekhez, mint például friss gyümölcslevek, turmixok vagy turmixok. Az egészséges táplálkozási szokások gyarapítása a gyerekek számára a szülők elsődleges felelőssége.

10. A fogmosás kétszer naponta: szigorúan segítse a gyermekét, hogy naponta kétszer hajtsa végre a fogmosást. A jó szájhigiéniát nem lehet túlbecsülni, mivel a fogak érzékenyek az üregekre. A gyerekek általában nem kedvelik a fogmosást, de ha a gyerekeket a fogmosás fontosságáról oktatják, akkor könnyedén segít nekik ezt a szokást elfogadni.
    

11. A szobájuk rendezése: A gyerekek szeretik a rendetlenséget és szeretni az alomot, ami teljesen normális. De nagyon fontos, hogy szülőként a gyermek tisztaságának fontosságát vigye be. Tanítsd meg a gyerekedet, hogy játékaikat és egyéb tárgyaikat visszahelyezzék a helyükre, és segítsenek tanulni, hogy a kezdetektől megszervezzék.

12. Szövet vagy zsebkendő használata: Fontos, hogy a kölyöknek a köhögés vagy a tüsszögés során hogyan kell használni a zsebkendőt. Ugyanígy fontos, hogy a használt szöveteket a szemetesbe dobják. A gyermek ismerete a baktériumokról tájékoztatja őket a fertőzések megelőzéséről.

13. A vakcinázási ütemterv követése: A vakcinázás nagyon fontos a gyermek halálos betegségeinek megakadályozására. Tartsd magad a gyereked vakcinázási ütemezésével. A megfelelő vakcina megfelelő időben történő megmentése megmenti gyermekét számos súlyos betegség ellen. Azt is javasoljuk, hogy a vakcinázási rekordot tartsa kézben, és vigye magával az orvos látogatásaihoz.

14. A képernyő idő korlátozása: A gyerekek szeretik a televízió előtt ülni, és megnézni kedvenc műsoraikat. Jó egy karikatúrát vagy egy filmet nézni, de nagyon fontos, hogy jegyezze fel, hogy a gyermek mennyi időt tölt a TV-készülék előtt. Túl sok televízió figyelése nemcsak a gyermek látását érinti, de lesz lusta és nyugtalan. Készíts egy ütemtervet, és ragaszkodj hozzá, bár esetenként megengedhetsz.

15. Gyermeke mentális egészségének gondozása: Gyakran látják, hogy a szülők többsége nagyobb figyelmet fordít gyermekeik fizikai jólétére, mint a mentális jólétre. Nagyon fontos, hogy figyeljünk a gyereked mentális egészségére. Sokkal fontosabb azokban az esetekben, amikor egyedülálló szülői tevékenységet folytatnak.

16. Tanításuk A pénz fontossága: Tanítsd gyermekednek a pénz értékét és fontosságát. Kezdje a malacka bankot és heti vagy havi juttatást. Tanítsd meg nekik, hogyan tudnak hatékonyan költeni és megmenteni a pénzüket. Gyermekének megismertetése a fontos pénzről a jó ötlet egy korábbi szakaszában.

17. A megosztás fontossága: A legtöbb gyermeknek nagyon nehéz megosztani a játékokat és más holmijukat a testvéreikkel vagy barátaikkal. Nagyon fontos megosztani és gondoskodni a gyermekéről. A kézzelfogható dolgok mellett fontos megtanulni megosztani az olyan szellemi dolgokat, mint az érzések és érzelmek.
    

18. Mások tiszteletben tartása: A negatív vagy kemény szavak használata több módon érinti mindenkit, mint egy. Segít tanítani gyermekét, hogy tiszteletteljes legyen, nemcsak a vének felé, hanem az azonos korú és a fiatalabb gyerekek felé is. Meg kell tanítanod a gyerekednek, hogy a gyűlölködő és szánalmas szavak elpusztíthatják a kapcsolatokat.

19. Az egyenlőség tanítása: Az egyenlőség erényének tanítása nagyon fontos a gyermek számára. Függetlenül attól, hogy egy barát vagy egy ellenség, gazdag vagy szegény mindenkit egyenlően és elfogultság nélkül kell kezelni. Nem szabad semmiféle megkülönböztetést ösztönözni. A gyerekednek meg kell tanulnia az embereket tisztességesen kezelni.

20. Megtanulni, hogy fogadj el vereséget : Mindannyian szeretünk kiemelkedni mindent, amit csinálunk, de ami több erőfeszítést és bátorságot vesz igénybe, mint a győzelem, az, hogy méltóságteljesen fogadjuk el a vereséget. Magyarázd el a gyermekednek, hogy teljesen vesztes. Nincs szükség arra, hogy depressziósnak vagy elutasítottnak érezzük magunkat, de fontos, hogy felkeljünk és újra induljunk.

Ezek az alapvető egészséges szokások, amelyekkel gyermekkorában korán elkezdheted magad, és segíthetsz a gyerekednek az egészséges életmódban. Ezek az egyszerű szokások segítenek gyermekének egészséges kezdetben a felnőttkorban.