7 Az alváshiány befolyásolása befolyásolja a szexuális életet
Amikor a szexuális életét megpörgeti, néha az a legjobb dolog, amit az ágyban tehetünk, az alvás. Mivel sokféleképpen befolyásolják az alváshiány a szexuális életedet, minden éjszaka elégséges prioritás lesz az elégedetlenség. Az alvás végül is szabad, és kevés dolog okozhat, hogy jobban érzi magát, mint eléggé.
Könnyű a krónikus alváshiány megszokni. A 24/7-es világot és a hatalmas nyomást, hogy szinte egész idő alatt „bekapcsolódhasson”, csábító lehet lemondani néhány shuteye-ről, ami azt jelenti, hogy a teendői listádból még néhány elemet dobunk ki. Szerencsére van mód arra, hogy meghatározzuk, mennyi alvásra van szükséged minden este, így eléggé aggódhatsz alvás közben. Mivel a kávé csak annyit képes kompenzálni, különösen, ha a libidója van.
Az alváshiány a szexuális élete szinte minden aspektusát érinti, a hormonszinttől az érzelmi érzés érzéséig. Nem meglepő, hogy az állandó álmosság roncsot okozhat az általános vágy és a libidó ellen. Tehát, ha további okokra van szükséged, hogy ma este lefeküdj, itt van a sok módja annak, hogy elég alvás nélkül teljes egészében elrontod a szexuális életedet.
1 Ez csökkenti a tesztoszteron szinteket
Az alvás hiánya nagyon alapszintű sérülést okozhat. Mint Dr. Robert D. Oexman, az Alvás és Élő Intézet igazgatója, az Shape- ban megjegyezte: "krónikus alváshiány, ami akkor is előfordulhat, ha egy hat órát egy éjszaka szilárd (ha a felnőttek többségének legalább hétre van szüksége), a tesztoszteron alacsonyabb szintje - a nemi meghajtó hormon - mind a férfiaknál, mind a nőknél. " És eldobja a hormonjaidat, hogy felborítsák a mojót.
2 Gátolja a következő napi szexuális vágyat
Az egyik rossz éjszakai alvás azonnali hatást gyakorolhat a szexuális életére. A flip oldalon az alvás megszerzése csak az oka lehet. A Szexuális Orvostudományi folyóirat egyik tanulmánya szerint a "hosszabb alvási időtartam a következő napi szexuális vágyhoz kapcsolódott", és az "egy órás alvási hossz növekedése a partneri szexuális tevékenységben való részvétel esélyeinek 14 százalékos növekedését jelentette." Ha elegendő alvás van, a szexuális esélye inkább az Ön javára van.
3 Csavarozza az érzelmeit
Nem egészen olyan hír, hogy egy rossz éjszakai alvás rossz hangulatba hozhat. Ahogy Michael J. Breus pszichológus elmondta a pszichológiáról : „amikor a dinamika elmarad az elismeréstől és az alváshiány miatt negatív érzelmek felé, a párok szexuális élete is komoly visszaesést okozhat.” Lehet, hogy nem érzed magad, mint szerelmes-dovey, ha krónikusan fáradt vagy.
4 Túl fáradt
Ha a krónikus alváshiány kezelésével küzd, az esély az egyetlen dolog, amit szeretne több alvás. Könnyen „túl fáradt ahhoz, hogy még a szexért is érdekeljenek”, amint azt az Examiner megjegyzi. Önnek és partnereinek is könnyen eltolódhatnak, ha ez szokássá válik.
5 Kevesebb szexuális eredmény
Ha az alváshiánya több napig folytatódik, akkor lehet, hogy kevesebb szex van. A Nemzeti Alvás Alapítvány 2008-as felmérése szerint a válaszadók 20 százaléka „kevésbé szexel, vagy azért, mert túl álmosak voltak”. Ha aggasztja a jelző libidó, akkor az elégséges alvás lehet az egyik módja annak ellensúlyozására.
6 Ez hozzájárul a depresszióhoz és a szorongáshoz
Ha az agy a legnagyobb nemi szerv, akkor azt akarja, hogy a mentális egészsége jó állapotban legyen, hogy biztosítsa az egészséges szexuális életet. De ahogy a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat elmondja, a "krónikus alvási adósság hosszú távú hangulati zavarokhoz vezethet, mint a depresszió és a szorongás." Továbbá, a mindennapi egészség megjegyzi, hogy "a depresszió korlátozhatja vagy megszünteti a szexből származó örömöt." Ez egy kettős whammy rossz hír a szexuális meghajtón.
7 Ez megakadályozza az immunrendszert
Kevés dolog megölheti a hangulatot gyorsabban, mint egy csúnya fej hideg. "Az alváshiány egyik következménye a rendszer gyengülése, ami kevésbé védett bennünket, amikor a következő hiba következik be" - magyarázta a Valley Sleep Center. Mert az egészséges egész általánosság az egészséges szexuális élet elég nagy előfutára.