Avokádó smoothie

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Az avokádókat gyakran nevezik a természet tökéletes táplálékának, mivel mindent tartalmaz, amire egy személynek szüksége van a túlélésre. Ez egy csodálatos „jó zsír” étel a baba agyának és fizikai fejlődésének, próbáljon ki egy avokádót, mint a baba első ételét. Nátrium- és koleszterinmentes.
Ha keres egy könnyű módot arra, hogy a gyerekek napi étkezésében gyümölccseljen, itt egy egészséges recept. Az avokádók egy szép krémes smoothie-t alkotnak, és más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel is feltölthetők.

Felkészülési időFőzési idő15 perc00 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 1 érett avokádó, felére és köpenyre
• 1 csésze tej
• 1/2 csésze vanília joghurt
• 2 evőkanál (evőkanál) cukrot

Eljárás

1. lépés

Kombinálja az avokádót, a tejet, a joghurtot és a cukrot; keverjük, amíg sima.

2. lépés

Kanál vagy pohárba, és szobahőmérsékleten szolgálják fel.

Tápanyag-információ

Kiszerelés Méret 351, 6 g

260Zsírból származó kalória14816, 5 g 25%Telített zsír2, 4 g 12%0, 0 gkoleszterin0 mg 0%58 mg 2%Kálium639 mg 18%26, 2 g 9%Élelmi rost7, 2 g 29%16, 8 gFehérje5, 0 g8%C vitamin17%17%Vas6%

Kalória

Összes zsíradék

Transzzsír

Nátrium

Összes szénhidrát

cukrok

A-vitamin

Kalcium

* 2000 kalória diéta alapján

A táplálkozási részletek becslések, és csak a közelítés iránymutatásaként használhatók.

Tipp: Ha azt is szeretné fogyasztani, adjunk hozzá néhány jégkockát, hogy hűsített turmixot kapjunk, és helyettesítsük a cukrot a mézzel a jobb kóstoláshoz és egészségesebb turmixhoz.