Hátsó masszázs terhesség alatt - Előnyök és óvintézkedések
Ebben a cikkben
- Van egy hátmasszázs terhesség alatt?
- A hátmasszázs előnyei a terhesség alatt
- Hogyan biztonságosan masszírozza hátát otthon a terhesség alatt
- Óvintézkedések a hátsó masszázst terhesség alatt
- Tippek a professzionális masszázs szalon megtalálásához és kiválasztásához
A terhesség a nők életében a legjobb idő. A kényeztetés és az önellátás boldog ideje. De a terhesség is jön a tisztességes részesedése, mint a reggeli betegség, görcsök, duzzanat és hátfájás. Nagyon gyakran az anyáknak van egy éles kétségük a hátmasszázs biztonságáról és annak következményeiről a magzatra nézve. Itt megvitatjuk a prenatális hátmasszázs tulajdonságait, miközben szem előtt tartjuk azokat az óvintézkedéseket, amelyeket az ilyen terápia során meg kell tenni.
Van egy hátmasszázs terhesség alatt?
A terhes nők gyakran túlnyúlnak a hátfájdalommal, és kísértésük van egy pihentető masszázsra. De az ötlettel játszanak, oda-vissza megyek, a kérdésre gondolkodva - kaphatok hátmasszázst a terhesség alatt? Bár a közelmúltig nagy volt a kétértelműség a szülési hátmasszázs miatt, a közelmúltban végzett tudományos kutatások bizonyították, hogy a masszázsterápiák valóban előnyökkel járnak a terhes nők számára. A hátsó masszázst a terhesség bármely szakaszában biztonságosan lehet végezni, feltéve, hogy az orvosával való megbeszélést megelőzően megbeszéljük. Sok gyakorló hajlamos arra, hogy elkerüljék az első trimeszterben lévő anyák bevételét, mivel a vetélés aránya magas volt ebben az időben.
A hátmasszázs előnyei a terhesség alatt
A pihentető masszázs előnyei az anyák testén és szellemén nagyban meghaladják azt az aggodalmat, amelyet általában kértek.
1. Hormonszabályozás
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a stresszhez kapcsolódó és relaxációs hormonok jelentősen megváltoznak, amikor a nők prenatális masszázst kapnak. Megállapították, hogy a szerotonin és a dopamin, amely enyhíti a stresszt, a kortizol és a norepinefrin, amely a stressz szintjét emeli, két hetes masszázs után 5 héten keresztül csökken. Ez elősegíti a szív-érrendszeri egészséget és a hangulatok szabályozását.
2. Csökkentés a duzzanatban
A masszázs segít csökkenteni a duzzanatot okozó ízületi folyadékok gyűjtését, a lágy szövetek stimulálásával. A mérgező szövethulladék eltávolítását a nyirokcsomókon keresztül a revitalizáló hátmasszázs is elősegíti.
3. A fájdalmat enyhíti az idegekben
Az alsó hátoldalon és a medencefenéken nyugvó teljes méh nyomása megnöveli a terület melletti idegeket. Gyakran ülőideg-fájdalomnak nevezik, ami nagy kényelmetlenséget okozhat, ami a combokhoz és a lábakhoz vezet. A terápiás masszázs enyhíti a feszültséget az idegekben és megnyugtatja a gyulladt idegvégződéseket.
4. Fejlettebb oxigenizáció az izmokhoz és a lágy szövetekhez
A lágy szövetek és az izmok javítják a véráramlást, és a szervezetben több oxigént szállítanak. Ez javítja az izmok energiáját és csökkenti a fáradtságot.
5. Egyéb előnyök
- A jobb alvás
- Csökkent izomfeszültség és fejfájás
- Csökkent stressz és szorongás
- Javított forgalom
- Öngondoskodás és „én” idő
Hogyan biztonságosan masszírozza hátát otthon a terhesség alatt
Bár egy jó házi masszázzsal kapcsolatban egy neves szakemberrel is megrendelhet egy találkozót, a saját otthonában kényelmesen enyhülhet a fiatalítás és a kényeztetés. A hatékony hátmasszázs megszerzéséhez a terhes anyák partnerei megismerhetik néhány tippet a helyes masszázshelyzetekről és az otthon használható technikákról. Ez időt takarít meg a találkozók lefoglalásakor, valamint egy professzionális masszázs költségének megtakarításában.
1. A szem előtt tartandó dolgok
A kényelmes pozíciók megértése, mint például a padlón feküdt, vagy térdelő technika, fontos, hogy emlékezzünk a masszázs elvégzésére otthon. Alapvető fontosságú, hogy két anyát használjunk az anya-mindkét oldalán, támogatva a gyomrát, míg az egyik párna támogatja a fejét és a nyakát. Elengedhetetlen egy kiegészítő párna, hogy a lábat kényelmesen segítse.
2. Hogyan kell elvégezni a masszázst
A masszázst mindig a tetején, a nyak és a váll közelében kell elkezdeni. Az egész hátsót puha körökben kell megmunkálni, könnyű nyomással, ujjakkal. A puha ököl segít enyhe nyomást gyakorolni a terhesség alsó hátmasszázsára. A masszázst soha nem szabad közvetlenül a gerincen végezni. Mindkét oldal masszírozható a várandós anya egyszeri elfordításával.
Óvintézkedések a hátsó masszázst terhesség alatt
A prenatális masszázs előtt emlékezendő lényeg:
- A masszázzsal való nyúlás kényelmetlenséget okozhat, és valószínűleg veszélyes lehet a magzatra és az anyára.
- A masszázs után hidratáljon legalább 250 ml / 8fl.oz vízzel.
- A has nem lehet semmiféle nyomás alatt.
- Ne engedje, hogy a masszázs során erőteljes mozgás történjen.
- Ha azonnali kellemetlenséget vagy szédülést észlel, azonnal forduljon orvoshoz.
- A csukló és a boka nyomáspontjait nem szabad masszírozni, mivel serkentik a méh izmokat.
- Kerülje az illóolajokat, mivel ezek nagyon koncentráltak és potenciálisan káros hatással lehetnek.
- Legyen tudatában a testhelyzetnek, mivel az egyenletes asztalok extra párnázási vagy dudorfoltokkal is kényelmetlenséget okozhatnak, ami lehetővé teszi a has megállását.
- Kerülje el a masszázst, ha korábban koraszülött volt, vagy a magas kockázatú kategóriába került.
- Válassza ki a megfelelő terapeutát, és győződjön meg róla, hogy segítséget nyújt Önnek egy szakembertől, ha Ön vagy partnere bizonytalan az otthon végzett masszázs megszerzésében.
Tippek a professzionális masszázs szalon megtalálásához és kiválasztásához
A megfelelő masszázsszalon és egy jó terapeuta a terhesség alatt elsődleges. Tudja meg, hogyan választhatja ki az Ön igényeinek megfelelő pontot azzal, hogy előhívja és megvitatja a szalonnal a technikáikat, a terapeutaik birtoklását és minősítését.
- Győződjön meg róla, hogy bejelentkezik olyan helyekre, amelyek kizárólag prenatális masszázst kínálnak, mert speciálisan tervezett asztalokkal és szakemberekkel rendelkeznek.
- A masszázs előtt beszélje meg a terapeutával a technikát, és hogyan tervezi, hogy feküdjön le az ülés alatt.
- Ellenőrizze, hogy a szalonban van-e olajszívó aromája, mivel a terhesség alatt irritáló lehet. Az illatmentes krémek szintén életképes választás azoknak a nőknek, akik fokozott érzékenységgel rendelkeznek a terhesség alatti illatokkal szemben.
- Érdeklődjön a szalonban, hogy ne használjon semmilyen retinoidot tartalmazó terméket. Olyan vitamin, amely elősegíti a sejtosztódást, és nagy mennyiségben alkalmazva káros lehet a magzatra.
A jó prenatális hátmasszázs ideális kihívást jelenthet minden aggódó, várandós anya számára. A tudományos bizonyítékok alátámasztják az anyáktól kapott előnyöket, feltéve, hogy minden elővigyázatossági intézkedést betartanak. Szóval, kényeztesse magát és kényeztesse magát, mert tudja, hogy megérdemli!
Szintén olvasd el: Lábmasszázs a terhesség alatt