A legjobb szilárd ételek csecsemők számára

Tartalom:

Baba életének első néhány hónapjában könnyű tudni, hogy mi a legjobb étel a csecsemőnek - anyatej vagy tápszer. A csecsemők öregedésével azonban bővül a baba étrend. Milyen szilárd ételeket kell beépíteni a szokásos baba étrendbe?

A csecsemőknek az egészséges ételek sokféle táplálása fontos. Tudja, hogy milyen ételek közül a legmegfelelőbb a baba?

A csecsemő étrendnek keményítőkre van szüksége

Baba számára energiához szénhidrátra van szüksége! A kenyér, a gabonafélék, a rizs, a burgonya és a tészta mindegyike segít a baba számára a szükséges szénhidrát megszerzésében. A csecsemő B-vitaminokat és rostokat is kaphat keményítőtartalmú élelmiszerekből, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges emésztőrendszerhez.

Baba etetés

A tejtermelés fontos a csecsemők növekedésében. Az olyan tejtermékek, mint a tej, a sajt és a joghurt, D- és A-vitamint és kalciumot tartalmaznak, amelyek elősegítik a baba erős fogainak és csontoknak a fejlődését, valamint a betegségek és fertőzések leküzdését. Fontos a tejtermékek teljes zsírtartalmú változatainak használata, mivel a zsír szükséges a növekedéshez és a fejlődéshez. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú verziók nem tartalmaznak elegendő mennyiségű A és D vitamint, ezért kerülni kell ezeket.

A csecsemő ételeinek tartalmaznia kell a fehérjéket

A fehérjeforrások, például a vörös hús, a tojás, a hal, a csirke és a bab kiváló választás a baba számára. A fehérje létfontosságú a növekvő gyermekek számára, mivel az izomnövekedéshez szükséges. Egyes fehérjeforrásokban levő zsír kiválóan alkalmas az agy fejlődéséhez és növekedéséhez, valamint az ásványi anyagok, például a cink és a vas szintén szükségesek a növekvő test számára.

A baba étrendnek gyümölcsökre és zöldségekre van szüksége

A gyümölcsök és zöldségek kiváló vitamin- és rostforrás. A levélzöld zöldségek, például a spenót és a bizonyos salátafajták vasat, C-vitamint és folsavat biztosítanak, míg a sárga és narancs zöldségek béta-karotinnal rendelkeznek, amely az A-vitamin egyik formája. A bogyók és a citrusfélék szintén tartalmaznak C-vitamint.

Mit kell kerülnie a csecsemők etetésekor?

Időnként finoman kezelhető, de a sütemények, a sütemények és más cukros ételeknek csak alkalmi részét kell képezniük a baba étkezésének. Ezenkívül az első évben a mézet teljes mértékben el kell kerülni, mivel fennáll annak kockázata, hogy fertőzött Clostridium baktériumokkal, amelyek csecsemők botulizmusát okozhatják. A tünetek izomgyengeséget okozhatnak, amelyet a szopás hiánya, gyenge sírás, székrekedés és csökkent izomtónus bizonyíthat.