Lehet stressz terhesség alatt ártani a babámnak?
A legtöbb terhes nő tisztában van a dohányzásról való kilépésre vonatkozó tanácsokkal, az alkohol elkerülésével, és teljes mértékben fél a lágy sajt minden formájától, de nagyon kevés hivatalos közegészségügyi tanácsot hallunk a terhesség alatti stresszről.
Ugyanakkor tudjuk, hogy a magas stresszszint általában rossz az egészségünkre, ami befolyásolja az immunitást és növeli a fertőző és nem fertőző betegségek kockázatát. A terhesség alatt a stressz specifikus veszélyekkel jár a baba, az anya és a család egység egészének fizikai és érzelmi jólétére nézve.
A terhesség alatt a stressz gyakori, nem utolsósorban azért, mert maga a terhesség is ösztönözheti a stresszt. Ez különösen akkor igaz, ha a terhességet nem tervezték, mivel a világi terhességek közel fele. A terhesség számos változást igényel a család életében, beleértve a szülők kapcsolatát, a jövedelmet és a foglalkoztatást, és gyakran más kiigazításokat, például a költöztető házat. A stressz néha konkrét eseményekhez kapcsolódik, de szorongásként vagy állandó aggódásként is tapasztalható.
Bővebben: „Kövér, unalmas, unalmas inkubátorok”: a közönséges terhes nők nem érzik magukat Beyoncé-nak
A stressz hatásai
Terhesség esetén a stressz-expozíció a koraszülés és az alacsonyabb születési súly magasabb kockázatával jár. A koraszülés a világon legfeljebb öt éves korú gyermekek halálának és fogyatékosságának fő oka.
A terhesség alatt hangsúlyozott anyák gyermekei fokozott érzékenységet mutatnak az asztmára és az allergiára gyermekkorban, valamint a fertőző betegségek, például a légzőszervi megbetegedés és a gastroenteritis esetében a kórházi ápolás magasabb aránya.
A kutatás a terhesség stressz következményeire is összpontosított a gyermek későbbi mentális egészségére és megismerésére. A terhesség alatt több stresszes eseményről számolt anyák gyermekei nagyobb valószínűséggel viselkedési problémákat fejtenek ki egész gyermekkorban. A tanulmányok a kognitív képességek csökkenését is mutatják azokban a gyermekeknél, akiknek anyja terhes állapotban természeti katasztrófát szenvedett.
Azok az anyák, akiket terhesség alatt stressz vagy aggódás érzett, érzékenyebbek a posztnatális depresszió kialakulására, és a terhesség alatti stressznek hosszú távú hatása lehet a család egészére nézve.
Bővebben: Mindannyian hallottunk a szülés utáni depresszióról, de mi van a szülés utáni depresszióval?
Hogyan történik ez?
Sokan közülünk nehézségekbe ütközik, hogy az agyban tapasztalt valami át tudja alakítani mind a mentális, mind a fizikai egészségi problémákat a gyermekben. Néhány elmélet azt sugallja, hogy a terhesség során bekövetkező fiziológiai, metabolikus és hormonális változások megváltoztatják a magzati fejlődés folyamatát, azaz a magzatot „programozzák”, hogy specifikusan alkalmazkodjanak és fejlődjenek.
Azt javasolta, hogy a stressz tapasztalata a stresszhormon kortizol fokozott keringését eredményezi, amely aztán átjut a placentán a magzatra, megváltoztatja a hormonális sminket és veszélyezteti mind a neurológiai, mind a fizikai magzati fejlődést.
A megnövekedett kortizolnak való kitettség előidézheti a fejlődő magzatot egy olyan világ számára, amelyet az anya stresszesnek lát. Ily módon az olyan eredmények, mint a viselkedési problémák, adaptívnak tekinthetők. Például, ha egy gyermeket úgy terveztek meg, hogy túlélje magát egy olyan világban, amely stresszes, túlzott éberséggel kell rendelkeznie a potenciális veszélyre (az egyes feladatokra koncentráció feláldozása), hiperaktív (mozgásra kész és felfedezésre kész), agresszióra hajlamos, ha harcra van szükség a ragadozóktól, és érzékenyebbek a környezetükre.
Mindezek a viselkedési problémákra jellemző tulajdonságok, mint például a szorongás, az ADHD és a magatartási zavarok.
Hogyan csökkenthető a terhesség terhelése
A stressz nehézsége az, hogy a dohányzással, az alkohollal és a nem pasztőrözött sajttal ellentétben nem csak úgy dönthetünk, hogy „kilépünk”, amikor a stressz megszűnik az elfoglalt életünkből. De számos lehetőség van a stressz kezelésére és csökkentésére. A bónusz az, hogy a terhesség alatti stressz csökkentése a posztnatális folyamatot is simábbá teszi.
A stressz csökkentésének néhány módja a szociális támogatás igénybevétele, akár a barátaival töltött idő, akár a környező emberek segítsége a napi tevékenységek stresszének enyhítésére.
Bővebben: Vegye le a nyomást - a terhességnek nem kell annyira stresszesnek lennie
A könnyű edzés, a jóga, a meditáció és a relaxáció segíthet a stressz kezelésében. Míg a jógaosztály elérhetetlennek vagy elitistanak tekinthető, a közelmúltban végzett tanulmány a terhes, hátrányos helyzetű városi tizenévesekről az USA-ban megmutatta, hogy a csoport jóga vonzó módszer a stressz csökkentésére és a lakosság aggodalmainak kezelésére. A stressz csökkentésének más módja a pihenés időzítése és a munkahelyi igények megvitatása a terhesség során.
Amikor a stressz túlnyomónak számít, fontos, hogy beszéljen egy GP-vel, aki egy pszichológushoz vagy más helyi szolgálathoz fordulhat, hogy segítse az életed stresszének kezelését.
Megfordítható
Bár a kutatás rettenetesnek tűnik, a boldog és egészséges posztnatális környezet számos ilyen kockázatot kiküszöbölhet az anya és a gyermek számára.
A „fejlődési plaszticitás” fogalma az agy alkalmazkodási és változási képességére utal, és nagyon aktív folyamat a korai gyermekkorban. A bukaresti korai beavatkozási projekt kiváló példa erre, a román árvaházakból befogadott csecsemők az amerikai nevelőházakba kerültek, és megmutatják, hogy az elhanyagolás korai károsodását a későbbi szeretet és gondozás visszavonhatja.
Rendkívül fontos a családokban és a gyermekekben a rugalmasság kialakítása, és ezért fontos, hogy a stresszkezelési stratégiákat ne csak a terhességi ellátásba, hanem a szülői és a gyermekfejlesztés korai éveibe is belefoglaljuk.
Monique Robinson, a Nyugati Világ Egyetem, a Telethon Kids Institute korai karrierje
Ezt a cikket eredetileg a The Conversation címen tették közzé. Olvassa el az eredeti cikket.