Chikoo (Sapota) csecsemőknek - egészségügyi előnyök és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Chikoo jó a csecsemőknek?
• Mikor tudja bevezetni a Sapota-t a csecsemők étrendjében?
• A Chikoo tápértéke
• Csodálatos egészségügyi előnyök a Chikoo Fruit for Babies számára
• Óvintézkedések a Chikoo bevezetése közben a csecsemőknek
• Van a Chikoo mellékhatása a csecsemőkben?
• Könnyű Chikoo receptek a csecsemők számára

A Sapota nevet a sapodilla név is ismert. Az indiai szubkontinensen „Chikoo” -nak nevezik, és mindenki számára széles körben népszerű gyümölcs. Többnyire barna színű, puha és pépes. A cukrok, mint például a fruktóz és a szacharóz.

Chikoo népszerű a korabeli idők óta, de az a kérdés, hogy sok szülőt zavarnak, ha a gyermekeiknek adható. De nem kell aggódnia, mivel a következő útmutató segít mindent tudni erről a szuper gyümölcsről.

Chikoo jó a csecsemőknek?

A Chikoo-nak számos egészségügyi előnye van. Erősíti az immunrendszert és megkönnyíti a bélmozgást. És igen, még a csecsemők számára is biztonságos, mivel nem vezet allergiás reakciókhoz. A 6 hónapos korában bemutathatja a chikoót a csecsemőnek, és biztos lehet benne, hogy a kicsi az ízét élvezi.

Mikor tudja bevezetni a Sapota-t a csecsemők étrendjében?

Bemutathatja a sapota-t a csecsemők étrendjében, miután 6 vagy 8 hónapos korában vált. Ez a legbiztonságosabb időszak a sapota bevitele a csecsemő étrendjébe. Általában a gazdag íze és tápértékei miatt ajánlott.

A Chikoo tápértéke

A Chikoo egy rendkívül tápláló gyümölcs. Ismerje meg tápértékét:

TápértékAz RDA százalékos aránya83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 NE2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 ug3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 µg1%12 mg2%0, 80 mg10%

NUTRITION CONSTITUENT

Energia

Zsír

Szénhidrát

Élelmi rost

Fehérje

koleszterin

VITAMINOK

Niacin

riboflavin

A tiamin

A-vitamin

C vitamin

B6-vitamin

Folsav

elektrolitok

Nátrium

Kálium

ÁSVÁNYOK

Kalcium

Magnézium

Réz

Cink

Szelén

Foszfortartalmú

Vas

Forrás: A következő táblázat betekintést nyújt a sapota tápértékéhez. Ezek az értékek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által végzett tanulmányon alapulnak.

Csodálatos egészségügyi előnyök a Chikoo Fruit for Babies számára

A babák mindent szeretnek, ami édes. A Sapota vagy a chikoo egyike azoknak, de gazdag ízlésével együtt csodálatos egészségügyi előnyökkel jár, ami jó választás a csecsemők számára. Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen előnyös a chikoo a csecsemőknek:

1. Javított emésztés

A csecsemők Sapodillája erősen ajánlott, mivel rosttartalma gazdag. A sapota étkezése javítja az emésztést a gyerekekben és kezeli a székrekedést. Tudod adni sapodillát a kisfiádnak. Megszórjuk egy csipetnyi sóval, ha a baba székrekedést szenved.

2. Jobb fizikai és mentális növekedés

A Chikoo a vitaminok gazdag forrása, például az A-, C- és B6-vitamin. Különösen a C-vitamin fokozza az immunitást és az A-vitamin javítja a látást. A B6-vitamin segít az agy fejlődésében, szabályozza a hemoglobinszintet. Ez még segít az RBC-k gyártásában is. Tehát egy kis gyümölcs nagyon egészséges lehet a babának.

3. Gyógyítja a hideg és köhögést

A Sapota tartalmaz olyan kimerítő tulajdonságokat, amelyek gyógyászati ​​szempontból jónak bizonyulnak. A csecsemőknek szánt Sapota megkönnyíti a torlódást és a mellkas eltömődését.

4. Csökkenti a gyulladást

A Sapota nyilvánvalóan jó az egészségre, de a sapota fa levelei is csodálatos egészségügyi előnyökkel járnak. A sapota levelei gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek; mindössze tíz percig kell forralni egy csomó sapotát, és a forralt folyadékot a kicsiben tálalni kell, miután lehűl.

5. Energiát biztosít

A Sapota jó forrása az ásványi anyagoknak, mint a kálium, a vas, a kalcium és a réz. Nem csak az ásványi anyagok, hanem a sopata is a vitaminok, mint a folsav és a niacin, jó forrása. Az összes ilyen ásványi anyag és vitamin kombinációja segíti a szükséges energiát és erőt a gyerekeknek.

6. Antioxidánsként működik

A Sapota vagy a chikoo jó antioxidáns forrást jelent. Ezek az antioxidánsok szükségesek a csecsemők számára, mivel ezek segítenek a sejtkárosodás megelőzésében. Az anyagcsere során keletkező szabad gyököket antioxidánsok segítségével hatékonyan ellensúlyozzák.

Óvintézkedések a Chikoo bevezetése közben a csecsemőknek

Bár a sapota jótékony hatással van a gyerekekre, bizonyos óvintézkedéseket kell szem előtt tartani, miközben ezt az édes és tápláló ételt szolgálják.

• Tálaljuk meg a hámozott sapotát a gyerekeknek, amelyek nem tartalmaznak magot.
• Ha a gyermeke fogai nem fejlődnek ki, akkor jobb, ha a szappanát lágy puha adagot összetörik, majd a jobb emésztés érdekében szolgálják a formázott folyékony pürét.
• Kizárólag az érett sapotát szolgálja a kisfiaidnak, mivel könnyű lesz lenyelni és megemészteni.
• Ne szolgáljon rothadt chikoót a gyerekeknek, azaz ha megnyomja vagy rossz szaga van. Előnyben kell részesíteni csak friss szapotát, amelynek szilárd felülete van.
• Ne szolgáljon nyers sapotát a babának, mert irritációhoz vezethet a torokban, vagy akár a légzési problémákhoz is.
• A sapota gyümölcsöt ajánlott hideg és száraz helyen tárolni.
• A gyerekek számára korlátozott mennyiségben szolgálják fel a szapotát, mivel a felesleges mennyiség az emésztés nehézségeihez vezethet.

Van a Chikoo mellékhatása a csecsemőkben?

Chikoo vagy sapota gazdag táplálkozási értékekkel rendelkezik. De negatív oldalára nézve bizonyos mellékhatásokhoz is vezethet, például:

• A sapota túlfogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet.
• Az overeating emésztési zavarhoz és hasi fájdalomhoz is vezethet.
• A nyers sapota étkezése torok irritációhoz, légzési problémákhoz vagy akár fekélyekhez vezethet.

Könnyű Chikoo receptek a csecsemők számára

A chikoót mindig püréként vagy más folyékony formában kell felszolgálni a csecsemőknek. Figyelembe véve azt, hogy néhány csodálatos szupota receptet javasolnak. Ezek nemcsak jó ízűek, hanem a tervezett egészségügyi előnyöket is biztosítják:

1. Chikoo Milkshake csecsemőknek

Ezt a fehérje italt csecsemőknek ajánljuk. Nemcsak jó ízű, hanem az immunitás és az agy fejlődésében is segít.

Hozzávalók

• 1 ½ csésze tej
• 2 friss és érett chikoo
• 1 evőkanál cukor
• ½ csésze apróra vágott kesudió
• 2 jégkockát

Hogyan készítsünk előkészítést

• Keverjük össze az összes összetevőt, a jég kivételével, és keverjük össze, amíg sima pasztát képez.
• Öntsünk egy pohárba, és adjuk hozzá a jégkockát.
• Tálaljuk, hűtsük le a gyerekednek.

2. Chikoo Puree babáknak

A chikoo püré könnyen készíthető és nem igényel sok erőfeszítést. A szamóta pürét a csecsemőnek gyakran ajánljuk, ha a baba fogai még nem fejlődnek ki.

Hozzávalók

• 1 Chikoo vagy sapota

Hogyan készítsünk előkészítést

• Vágja a chikoót a középső két egyenlő részre.
• Vegye ki belőle a magokat.
• Masszírozza a chikoót egy kanál segítségével, vagy keverheti is.
• Adja hozzá az anyatejet vagy a normál tejet, hogy könnyen elolvadjon a baba szájában.

A Sapota vagy a chikoo egyike a legjobb gyümölcsöknek, melyeket a baba jó ízlésének és táplálkozási értékének köszönhetően kézbesíthet. Most, hogy mindent tudsz erről a csodálatos gyümölcsről, soha ne habozzon eladni a gyerekeidnek, és ne felejtsd el követni az említett óvintézkedéseket.