Q10 koenzim a termékenységre - fontosság, étrendi források és óvintézkedések
Ebben a cikkben
- Mi a Q10 koenzim és hogyan működik?
- A CoQ10 szintek növekedése az életkorban?
- Hogyan segíti a CoQ10 a férfi termékenységét?
- Hogyan segíti a CoQ10 a női termékenységet?
- A CoQ10 élelmiszer-forrásai
- CoQ10 táplálékkiegészítők
- Hogyan kell tudni, hogy kell-e a Coq10-kiegészítőket vagy nem
- Ajánlott napi adagolás
- Figyelmeztető tippek a CoQ10 használatakor
A CoQ10 adagolását általában sok férfi és nő ajánlja, aki gyermekre törekszik. A tojások egészségének javításáról a sperma számának növeléséig a CoQ10-ről ismert, hogy többszörös hatást mutat, mint az egereken és az emberi vizsgálatok során. Az IVF esetében is megfigyelték, hogy a CoQ10 jelenléte megkönnyítette az egészségesebb embriók kifejlesztését.
Mi a Q10 koenzim és hogyan működik?
A „test-kiegészítő” -nek nevezett Coenzyme Q10-et nagyrészt azért használják, hogy segítsen olyan körülmények között, mint az izmok fájdalma, migrén, szívvel kapcsolatos kérdések stb. Sok esetben használják a meddőség korrekciójára is.
Ahhoz, hogy megértsük a CoQ10 hatásait, fontos tudni, hogyan működik az első testünk. A testen belüli minden sejtet a mitokondriumok táplálják, amelyek fontos szerepet játszanak a sejtosztódásban és a bomlásban is. A CoQ10 többféle módon támogatja ezeket a mitokondriákat. Amikor a meddőségről van szó, a CoQ10 elengedhetetlen ahhoz, hogy a tojás egy nő testében egészséges legyen. Abban az esetben, ha mennyiségük az alsó oldalon van, akkor a tojás nem lesz magában, ha megtermékenyítik. Sok nő is hajlamos a vetélés, a menopauza, amely az élet elején fordul elő, valamint a meddőség.
A CoQ10 szintek növekedése az életkorban?
Mielőtt előrevetnénk a Q10 koenzim előnyeit a férfiak termékenységére, meg kell tudni, hogy szükség van-e arra, hogy külsőleg vegyük figyelembe a test szintjeit. Sok orvos úgy találta, hogy a testünkben lévő CoQ10 szintjeink korunkban haladáskor csökkennek.
Testünk természetes folyamata, hogy kevesebb energiát tapasztalunk, amikor öregszünk. Ez azt eredményezi, hogy csökken az energia, amely bizonyos alapvető folyamatokhoz biztosítható bennünk. Ha a mitokondriumok nem optimálisan táplálják a sejtjeinket, a sejtek a jeleket a bomlás jeleként értelmezik, és elkezdik elpusztítani magukat. Ennek oka elsősorban annak, hogy sok idősebb nő károsítja a tojásait, vagy nehezen találja őket.
A CoQ10 bevitelével a sejtjeink újra hatékonyan működnek, és a jobb tojás egészségének valószínűségét és a termékenység általános növekedését eredményezik.
Hogyan segíti a CoQ10 a férfi termékenységét?
A vita nagy része a nő petefészkében a tojás egészségének javulása körül fordult. A CoQ10 azonban segít a férfiak termékenységének javításában is.
- A CoQ10 jelenléte közvetlenül befolyásolja az antioxidánsok jelenlétét a szervezetben. Ezek nagyon sokféle védelmet nyújtanak, védik a spermiumokat az oxidatív károsodástól, és lehetővé teszik számukra, hogy boldoguljanak.
- A CoQ10 optimális szintje szintén növeli a sperma számát egy emberben. Hasonlóképpen, a spermiumok mozgékonysága is javulni fog, a megfelelő szerkezet kialakítása következtében, amely segít nekik könnyedén előre haladni.
- Sok környezeti tényező és életmód szokások, mint például a napsugárzás, a cigarettázás és a stresszes körülmények különböző módon befolyásolhatják az ember testét. Ezek többsége a szabadgyökök felszabadulásához vezet a szervezetben, amelyek hajlamosak az egészséges sejtek lebontására. A CoQ10 segít megvédeni a testet ezen hatásoktól is.
Hogyan segíti a CoQ10 a női termékenységet?
Ami a CoQ10 termékenységet segítő nők segítését illeti, a tojásminőség a hatások főbb pontjaként a fókuszpont. A CoQ10 működése kulcsfontosságú ahhoz, hogy ez megtörténjen.
- Általánosságban az összes ember számára a CoQ10 jelenléte rendkívül fontos, mivel segít abban, hogy a szervezetünk különböző sejtjeihez szükséges energiát saját funkciójuk ellátásához szükségesvé tegye.
- Az életkor a női termékenység szempontjából jelentős tényező. Az életkor növekedésével a testben előállított tojások kínálata és minősége gyorsan csökken. Ahhoz, hogy a tojást sikeresen megtermékenyítsék, egy bizonyos pontra kell érniük, hogy sikeresen beültethessék magukat és magzatokba tudjanak nőni.
- Ehhez az eljáráshoz nagy mennyiségű energia szükséges, amely az ATP-ből vagy az adenozin-trifoszfátból származik. Ez az a pont, ahol a CoQ10 bejut. Ez segít növelni az ATP szintjét a szervezetben, ami biztosítja a tojás által a megfelelő érleléshez szükséges energiát.
A CoQ10 élelmiszer-forrásai
A CoQ10 legtöbbjét maga a szervezet hozza létre, ezért kevés olyan külső forrás áll rendelkezésre, amely ugyanazt biztosítja. A főbbek, amelyek segíthetnek Önnel:
- Húsipari termékek
- Olajos fajtájú halak, mint a tonhal és a lazac
- Hústételek, például máj vagy szardínia
- Diófélék, mint a szezámmag és a pisztácia
- Gyümölcsök, mint a szamóca és a narancs
- Leveles zöldségek, mint a spenót, brokkoli, karfiol, stb.
CoQ10 táplálékkiegészítők
A kiegészítőkkel kapcsolatban a CoQ10 ubiquinol és az ubiquinone a két lehetőség, amelyek közül ki kell választania az Ön számára megfelelőt.
Az Ubiquinol CoQ10-et általában az elfogyasztandó enzim jobb formájaként ajánljuk, mivel kisebb adagja ugyanolyan hatással van, mint az ubikinon magasabb értékére. Az is könnyebb elnyelni. Az ubikinon nagy dózisai szintén jobb hatással voltak. De ezt csak akkor szabad betartani, ha orvosa vagy bármely táplálkozási szakember javasolja.
Hogyan kell tudni, hogy kell-e a Coq10-kiegészítőket vagy nem
Ha az életkora meghaladja a 30-at, és a tojás egészségét úgy határozták meg, hogy az alsó oldalán van, a CoQ10-kiegészítőket ajánlhatjuk Önnek, mint egy módszert, hogy ugyanezt javítsák.
Ajánlott napi adagolás
A termékenységre vonatkozó CoQ10 szempontjából nagyon fontos megjegyezni, hogy mennyi adagot kell szedni, mielőtt az adagot megkezdnénk. Forduljon orvosához ugyanazért.
1. A férfiak számára
A férfiaknak ajánlatos 200 mg ubiquinolt szedni a sperma egészségi állapotának növelése érdekében.
2. A nők számára
A nőknek általában tanácsos az ubiquinolt, amely többnyire 100 mg vagy 200 mg-os dózisokban áll rendelkezésre az Ön egészségére és szükségleteire alapozva.
Figyelmeztető tippek a CoQ10 használatakor
A CoQ10 termékenységi mellékhatásainak megértése ugyanolyan fontos, hogy szem előtt tartsuk néhány figyelmeztető tippet az enzim fogyasztása előtt.
- Az enzim reagálhat a vérnyomás szabályozására használt gyógyszerekkel.
- Bármilyen kezelés, például a kemoterápia és a glaukóma, befolyásolhatja a CoQ10 működését.
- Ha párhuzamosan a termékenységet kezeli, a CoQ10 beviteléhez orvosnak kell jóváhagynia.
A CoQ10 termékenységi sikeraránya nem lehet olyan nagy, mint a legtöbb egyéb kezelési eljárás. Azonban ez az egyik természetes módja annak, hogy a test belsejében felépítse erejét és javítsa a termékenységet.
Szintén olvassa el: Illóolajok a férfiak és nők termékenységének fokozásához