Dhokla szendvics sajttal
Ebben a cikkben
- HozzĂĄvalĂłk
- EljĂĄrĂĄs
- TĂĄpanyag-informĂĄciĂł
Ez a dhokla a szokĂĄsos gudzsarĂĄti viteldĂj, egy szendvicses, szendvicses csavarral. ElmĂșltak azok a napok, amikor a dhokla-nak szĂŒksĂ©ge volt egynapos elĆkĂ©szĂtĂ©sre, most Ășgy kĂ©szĂŒl, hogy az azonnali kielĂ©gĂtĂ©st kĂmĂ©li. HasznĂĄlja a mĂĄgikus összetevĆket, mint a szĂłdabikarbĂłna vagy a gyĂŒmölcs sĂł, Ă©s a dhokla elkĂ©szĂŒl nĂ©hĂĄny perc alatt. KĂ©tsĂ©gtelen, hogy ez a finom Ă©tel tartani fogja a legszomorĂșbb tini vĂĄgyat mĂĄsodpercekig.
szolgĂĄlja | FelkĂ©szĂŒlĂ©si idĆFĆzĂ©si idĆ
4 ember | 10-15 perc10-15 perc
HozzĂĄvalĂłk
- 1 csésze Gramliszt (Besan / Chickpea liszt)
- 1 evĆkanĂĄl burgonya (rava / sooji), opcionĂĄlis
- 1Âœ teĂĄskanĂĄl citromlĂ©
- 1 teĂĄskanĂĄl Eno GyĂŒmölcs SĂł
- 1 teĂĄskanĂĄl zĂșzott Green Chilli-Ginger
- 3/4 csĂ©sze vĂz
- 1/4 csĂ©sze tĂșrĂł (joghurt)
- 1 teĂĄskanĂĄl olaj (zsĂrozĂĄshoz)
- 1/2 teĂĄskanĂĄl sĂł, vagy ĂzlĂ©s szerint
EljĂĄrĂĄs
1. lépés
Egy tĂĄlban keverjĂŒk össze a lisztet, a bĂșzadara, a citromlĂ©, a zöld chili-gyömbĂ©rpasztĂĄt, a tĂșrĂłt, a 3/4 csĂ©sze vizet Ă©s a sĂłt. KeverjĂŒk össze Ćket, Ă©s sima tĂ©sztĂĄt kĂ©szĂtsĂŒnk. GyĆzĆdjön meg rĂłla, hogy nincsenek csomĂłk.
2. lépés
Adjunk hozzĂĄ gyĂŒmölcsösĂłt tĂ©sztĂĄban, Ă©s 1 percig keverjĂŒk egy irĂĄnyba.
3. lépés
Kenje 2 lemezt egy kis olajjal, Ă©s öntse a tĂ©sztĂĄt egy zsĂrozott lemezre.
4. lépés
TöltsĂŒk fel 1/2 hĂŒvelyk vastagsĂĄgig, Ă©s tegyĂŒk egy gĆzösbe. GĆzölgĂ©s 10-12 percig közepes hĆ mellett.
5. lépés
10-12 perc elteltĂ©vel helyezzen be egy kĂ©st a dhokla keverĂ©k közepĂ©be, Ă©s ellenĆrizze, hogy tiszta-e. Ha ez megtörtĂ©nik, akkor kĂ©szen ĂĄll, hogy mĂ©g 2-3 percig fĆzzĂŒk.
6. lépés
TĂĄvolĂtsa el a lemezeket a gĆzölĆbĆl, Ă©s hagyja hƱlni nĂ©hĂĄny percig. VĂĄgja le a dhokla tortĂĄt kĂ©t egyenlĆ felĂ©re vĂzszintesen.
7. lépés
Egy rĂ©tegben koriandert / menta chutney-t terĂtĂŒnk Ă©s megszĂłrjuk nĂ©hĂĄny tĂșrĂłt vagy mozzarellĂĄt. Megtarthatsz egy szelet sajtot is.
8. lépés
HelyezzĂŒk rĂĄ a mĂĄsodik dhokla rĂ©teget, Ă©s vĂĄgjuk le a dhoklĂĄt a kĂvĂĄnt formĂĄkba.
TĂĄpanyag-informĂĄciĂł
KalĂłria | 122 K cal
fehérjék | 7, 1 g
ZsĂr | 3, 3 g
Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 15, 6 g
koleszterin | 2 mg
NĂĄtrium | 2470 mg
KĂĄlium | 213 mg