Diéta a C szekció kiszállítása után - az étkezés és az étkezés elkerülése érdekében
Ebben a cikkben
- Miért fontos a táplálkozás a szállítás után?
- A császármetszés után azonnal követendő diéta
- A legjobb diéta a C szakasz után
- Indiai élelmiszerek császármetszés után - Fűszerek a helyreállításhoz
- Mely élelmiszereket kell elkerülni a császármetszés után?
- Fontos tippek a császármetszés étrendjéről
A legtöbb C szekciót vagy császármetszést nem előre tervezték, és bonyolultság vagy előre nem látható körülmények következtében következik be. A C-szakasz által történő szállítás nehéz és fájdalmas lehet, mivel az anyát szellemileg és fizikailag kimeríti. A műtétből való kilábaláshoz az anya bőséges pihenésre és kontrollált étrendre lesz szüksége. Az anya az első néhány héttel a C szekció után szorosan figyelemmel kíséri, és segítséget kell nyújtani a mentálisan és fizikailag a C szekció bejuttatásának stresszéből.
Miért fontos a táplálkozás a szállítás után?
A szülés után az anya étrendje nagyon fontos, nemcsak azért, mert segíti a gyors gyógyulást, hanem azért is, mert szoptatni kell az újszülöttet. Az anyatej az egyetlen táplálékforrás a baba számára az első néhány hónapban, és ezért fontos, hogy egészséges táplálékot kapjunk az anya számára. A jó táplálkozás és a bőséges pihenés is felgyorsítja a hasfal és a méh gyógyulását, amelyet a C szakasz alatt vágnak le. A megfelelő táplálkozás segít csökkenteni a terhesség alatt szerzett súlyt.
A császármetszés után azonnal követendő diéta
A jó táplálkozás a baba megfelelő táplálkozásának biztosítása és az anya testének gyógyulása mellett fontos a megfelelő emésztéshez és a bélmozgás egyszerűségéhez, anélkül, hogy a hasi feszültséget megnehezítené. A császármetszés után azonnal követendő étrendnek fontos tápanyagok, például fehérjék, ásványi anyagok, kalcium, rost és vas.
A legjobb diéta a C szakasz után
A diétás terv készítése, amit a császármetszés után kell enni, és mit kell elkerülni, bonyolult lehet, és gondosan meg kell tervezni. Az étrendnek olyan élelmiszerek keverékét kell tartalmaznia, amely az anyák számára az aktuális mennyiségben elengedhetetlen tápanyagokat szállít. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az elemeket, amelyeket az anya étkezésébe be kell venni a C szakasz után a gyors helyreállítási és táplálkozási teljesítés érdekében:
1. Fehérje, ásványi anyagok és kalciumban gazdag ételek
A fehérjék segítenek a gyógyulási folyamatot rögzítő új szöveti sejtek növekedésében. A fehérjékben gazdag élelmiszerek megkönnyítik a szövetek javítását és megtartják az izomerőt a műtét után. Másrészt a kalcium segít a csontok és a fogak megerősítésében, az izmok ellazulásában, a véralvadás elősegítésében és a csontritkulás megelőzésében. A szoptatás alatt 250-350 mg kalcium kerül át az újszülöttre.
- Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például a sovány tej, az alacsony zsírtartalmú joghurt, a sajt, a bab és a szárított borsó kiváló fehérjék és vitaminok.
- A hüvelyesek fehérjetartalmúak.
- A szezámmagok vas, réz, kalcium, foszfor és magnéziumban gazdagok.
2. Teljes kiőrlésű élelmiszerek
A teljes kiőrlésű ételek, mint például a tészta, a barna kenyér és a barna rizs, részét kell képezniük az étrendnek, mivel szénhidrátokban gazdagok, amelyek segítenek fenntartani az energiaszintet és az anyatej termelését. A dúsított teljes kiőrlésű termékek vas-, rost- és folsavat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a baba fejlődésének korai szakaszában. Az álmatlan éjszakákat tapasztaló anyák és a reggeli irritáció teljes gabonafélékkel kezdik a napot.
3. Vitamin Rich Foods
A vitaminok gazdag antioxidánsokkal és segítik a szövetek javítását. A vitaminok segítik a kollagén termelését a szervezetben, amely segít új hegszövetek, szalagok és bőr kialakításában.
- A zöldségek, mint például a brokkoli, a spenót és a sárgarépa levelek jó A és C vitaminforrások, étrendi kalcium és vas.
- A zöldségek és gyümölcsök, mint a narancs, papayas, görögdinnye, eper, grépfrút és édesburgonya C-vitaminban gazdag, ami segít a fertőzések leküzdésében és az immunitás erősítésében.
4. Fiber Rich Foods
A rost a szükséges tápanyag, amely szükséges a székrekedés megelőzéséhez és a gondtalan bélmozgás biztosításához. A székrekedés késleltetheti a gyógyulási folyamatot a sebekre és metszésekre gyakorolt nyomással.
- A nyers gyümölcsök és zöldségek étrendet adnak az étrendhez, és segítenek a székrekedés enyhítésében.
- A zab és a Ragi magas rosttartalmú és gazdag szénhidrát-, kalcium-, fehérje- és vasforrás.
- A lencse, a zöld gramm és az impulzusok a fehérje- és rosttartalmukhoz is beletartozhatnak.
5. Könnyen emészthető élelmiszerek
A test szülés után felhalmozódik a túlzott mennyiségű gáz. Az anyáknak óvatosnak kell lenniük arra, hogy ne fogyasszanak gázokat és székrekedést okozó élelmiszereket. A C szakasz utáni időszakban kerülni kell a szemét és a szénsavas italok fogyasztását, és olyan élelmiszereket kell fogyasztania, mint a leves, túró, húsleves, joghurt és egyéb, a szervezet által könnyen emészthető termékek.
6. Iron Rich Foods
A vas segít megőrizni a hemoglobinszintet és visszaszerezni a veszteséget a szállítás során. A vas is segíti az immunrendszer működését. Az olyan élelmiszerek, mint a tojássárgája, a vörös hús, az osztriga, a marhahús és a száraz gyümölcsök, a vas gazdag forrása. A 19 évnél idősebb nők számára javasolt vas bevitel 9 mg naponta. A túlzott vasmennyiség székrekedést okozhat, és kerülni kell.
7. Folyadékok
Sok folyadék fogyasztása segít a dehidratáció és a székrekedés megőrzésében. A jó folyadékbevitel segíti a bélmozgásokat és segíti a műtétből való kilábalást. A folyadékok, mint a kókuszvíz, az alacsony zsírtartalmú tej, a nem citruslevek, a gyógyteák, az író és a leves az alapvető tápanyagok jó forrása. Naponta 8-10 pohár vizet kell fogyasztania.
A folyadékok, mint például a kalcium-tartalmú italok, az alacsony zsírtartalmú joghurt és a tej javítják az anyatej-ellátást, ami a baba napi étrendjének alapvető eleme. Koffeinmentes italokat, például kávét, teát és energiaitalokat kell elkerülni, mivel beléphetnek az anyatejbe és befolyásolhatják a baba alvását.
8. Tejtermékek
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például a sovány tej, az alacsony zsírtartalmú joghurt és a sajt jó fehérje-, kalcium- és B- és D-vitamin adagot biztosítanak. Ezek az ásványi anyagok alapvető fontosságúak a szoptató anyák számára, és legalább 500 ml tejterméket naponta kell fogyasztani.
9. Zöldségek és gyümölcsök
Bár minden gyümölcs és zöldség előnyös az új anyáknak, a zöld zöldségek különösen jóak, mivel vitaminokkal, vasalommal és kalciummal vannak feltöltve. A bab, a spenót és a brokkoli mellett jó ötlet, hogy a lótuszszárakat és a sárgarépát az étkezési tervbe foglalják. A gombák és a sárgarépa a vegetáriánusok számára jó fehérjeforrás. A szoptató anyák élvezhetik a fekete áfonya antioxidáns tulajdonságait és a c-vitaminban gazdag citrusfélék jóságát.
10. Egyéb élelmiszerek, amelyek az étrendbe kerülnek
A fent felsorolt élelmiszerek mellett, köztük számos fűszer, valamint az indiai főzés részét képező ételízesítők is segítenek abban, hogy az új anya megbirkózzon a fizikai igényekkel. A kömény, a gofri, a kurkuma, a gyömbér és a fokhagyma, valamint a carom magok (ajwain) gyógyászati tulajdonságokkal rendelkező fűszerek. Míg néhány olyan, mint az ajwain, antibakteriális és gombaellenes, mások, mint a kurkuma, segítenek csökkenteni a gyulladást.
Indiai élelmiszerek császármetszés után - Fűszerek a helyreállításhoz
Az indiai ételek gazdag tápanyagokban, mint a fehérjék, a kalcium, a vas és a vitaminok, és az indiai ételekből álló jó táplálkozási terv teljesíti az anya táplálkozási igényét. Az Indiában általánosan használt élelmiszerek, mint például a Fenugreek magok, az édesköménymagok, a köménymagok, a Ridge tök, a spenót, a masoor dal, a zab és a daliya segítenek a tejtermelés növelésében.
A hagyományos indiai ételek mellett az indiai fűszerek, amikor az anyatejhez adják, segítenek a gyors helyreállításban a szállítás után.
- Hing / Asafoetida: A terhesség utáni étkezések hozzáadása az emésztéshez és a gáz- / duzzanatgátló probléma megkönnyítéséhez, melyet minden anya szülés utáni állapotban segít.
- Jeera: A Jeera segíti az emésztést, és segít a tej előállításában is.
- Ajwain / Carom magok: Az ajwain fogyasztása is segít az emésztésben, és az emésztőrendszer felé hajlamos. Az ajwain aromás olajai felszabadulnak az anyatejben, ami segít a baba mozgásának és emésztésének szabályozásában.
Mely élelmiszereket kell elkerülni a császármetszés után?
C posta, a szokásos tevékenysége korlátozott, mivel azt tanácsoljuk, hogy pihenjen. Mivel a fizikai aktivitás nagy részét nem tudod megtenni, fontos, hogy ellenőrizzük, mit eszünk, és ne kerüljön semmibe, ami sok időt vesz igénybe az emésztéshez és a fáradtság növeléséhez. Szintén, annak érdekében, hogy gyógyuljon a szállítás stresszéből, a test tápláló és könnyű ételeket igényel, amelyek kiegészítik a szervezetet a szükséges ásványi anyagokkal és segítenek elkerülni a káros hatásokat. Csakúgy, mint az ajánlott élelmiszerek listája, vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a szállítás után kerülni kell.
- Kerülje a fűszeres ételeket, mivel gyomor-bajt okozhatnak, és a baba is megkaphatja a tej ízét.
- A szénsavas italokat és a citrusleveket nem szabad fogyasztani, mivel gázokat okozhatnak.
- Koffeintartalmú italok, például kávé és tea fogyasztását korlátozni kell, mivel ezek diuretikumok és a koffein problémákat okozhat a baba növekedésében.
- Az alkoholt el kell kerülni, mivel ez zavarhatja az anya szoptatásának képességét és károsíthatja a baba növekedését és fejlődését.
- Maradj távol a gázokat alkotó élelmiszerektől. Az olyan élelmiszereket, mint az urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, savanyúságok, zöldborsó, száraz borsó és zöldség, mint a karfiol, káposzta, bhindi, brokkoli és hagyma, el kell kerülni a szállítás napjától számított legalább 40 napig.
- A hideg és nyers ételeket ki kell zárni a menüből.
- A fermentált, sült és gyors ételeket teljesen el kell kerülni.
- Kerülje el a ghee-t és a rizst az AC szakasz után az első 3-4 napig.
Fontos tippek a császármetszés étrendjéről
Az alábbiakban néhány alapvető tanácsot kell tartani a diétával kapcsolatban, hogy a legjobbat hozza ki az étkezésből:
- A nap folyamán három nehéz étel elfogyasztása helyett a nap folyamán terjessze ki ételeit, és próbálja meg naponta öt-hat kis étkezést.
- Tartsa fenn a két órás rést az étkezések között. Abban az esetben, ha éhesnek érzi magát, bizonyos gyümölcsök vagy diófélék közepén harapnak.
- Nyugodt étkezés. Szánjon időt arra, hogy a táplálékot a nyelés helyett megfelelően rágja le, ahelyett, hogy egyszerre lenyomná. Kérje meg családtagjait, hogy addig vigyázzon a babára, hogy békés étkezést kapjon.
- Alvás, ha csak lehetséges. A jó alvás nehéz lehet egy újszülöttnél, de győződjön meg róla, hogy gyakran aludni fog, mivel az alvás segít a test javításában és jobb és gyorsabb gyógyulásban.
- Kerülje az ételt, amely otthon nem főzött. Csak otthoni ételeket fogyaszthat, és sok friss összetevőt tartalmaz az étkezéshez.
A C szakaszos szállítás után eltelt időszak nehéz és kihívást jelenthet. Fontos, hogy tartsuk fenn az étrend ellenőrzését a gyógyulás felgyorsítása érdekében. A jó, tápláló táplálkozás segíthet a műtétből való visszanyerésben, és egészséges és egészséges.