Étkezés és táplálkozás
A szülői lényeg az, hogy segítsen gyermekeinek okos, szórakoztató kis emberekké nőni. Kicsiknek megfelelő táplálkozásra van szükségük, hogy a csontok és agyuk erős maradjon, és ösztönözze a fejlődést. Nagyszerű példaként segítheti gyermekeit az intelligens étrend-választásban.
Fontos megtanulni, hogyan kezdődik a gyermekkori elhízás, és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy gyermekei már korán megtanulják a jó szokásokat, hogy elkerüljék az elhízást.
Kezdje azzal, hogy megtanulja a táplálkozási alapokat a gyermekek számára, például hogy miként lehet a gyerekeket egészséges ételeket fogyasztani. Tudjon meg többet arról, hogy mennyi fehérjét, gabonaféléket, tejterméket és egyéb ételeket kell enni a gyerekeknek, és milyen ételektől távol kell tartózkodnia.
Ha úgy dönt, hogy minden nap házi készítésű ebédet küld a gyerekeinek, akkor szüksége lesz néhány ötletetre, hogy a napi rutin ne váljon unalmassá. Hagyja ki az állandó pb és j vagy bolognát, és válassza az egészségesebb csomagolású ebédet. Nézze meg a nagyszerű ötletek menüjét, amely segít megismerni a hetet, miközben táplálja tápanyagokkal gyermekeinek kedvelt ételeit.
Minden gyerek és háztartás különbözik, tehát át kell próbálnia néhány hibát, hogy megtudja, milyen ételeket szeretnek gyermekei, és melyiket nem izgatják. Ne félj együtt kipróbálni új ételeket és recepteket a jó egészség és ízletes ételek keresése érdekében.