Hogyan lehet egy szülő, ha nem tudsz kijutni az ágyból
Anya vagyok és depresszióm van.
Ezeket a nyolc szót nehéz megírni. Nehéz, mert amikor elképzeltem, hogy anyám legyen, a mentális képeimnek nem volt a fekete kutyája a háttérben; nehéz, mert egy nap meg kell magyaráznom a lányomnak, hogy mennyire örömet hozhat nekem, de még mindig annyira rosszul érzem magam.
Annak ellenére, hogy régen diagnosztizáltam depressziót, mielőtt anyám voltam, az anyaság bonyolította a tapasztalataimat, és foglalkozom depresszióval.
Mielőtt terhes lettem, soha nem voltam teljesen biztos benne, hogy a szülő lesz az életem része. Bizonyos fokig azért volt, mert korlátozott termékenységem volt, így nem voltam biztos benne, hogy még egy opció lesz-e. De nem voltam biztos benne, hogy jó anya lenne-e. Attól féltem, hogy a depresszióm és az anyaságom csak nem keveredik jól, és nem tudnám kezelni a mentális egészségemet és egyidejűleg jó szülők lennék.
2010-ben diagnosztizáltam, amikor hónapokig a legalapvetőbb életfunkciókkal küzdöttem, meglátogattam a GP-t. Az irodájában könnyekben elmagyaráztam, hogyan éreztem magam. K10 tesztet végzett, és miután magas pontszámot kaptam, mentális egészségügyi tervet készített, és először meglátogattam egy pszichológust.
Az elkövetkező hat évben, a GP-vel és pszichológussal együtt, sikerült lelki egészségemet. Végül olyan stratégiák kombinációját találtuk, amelyek működtek: gyógyszerek, rendszeres ülések a pszichológussal, és egy öngondoskodási rendszer, amely sok alvást, edzést és olvasási időt tartalmazott. Jó időszakok és néhány nem nagy időszak volt, de a dolgok nagyrészt irányítás alatt voltak.
És aztán teherbe esett.
Mivel nagy a kockázata a szülés utáni depresszió kialakulásának, a terhesség és a szülés során különös gondot kaptam. Láttam egy helyszíni kórházi pszichológust, hogy dolgozzon ki egy gondozási tervet, és hosszabb kórházi tartózkodást ajánlottak a lányom születése után, így segíthettem volna az alkalmazkodást. A pszichológus szintén bepillantott velem, mielőtt elmentem a kórházból. De még az összes támogatással is, az én depresszióm néhány hónapig az anyaságra bukkant.
Amikor szülő vagy, akkor a legjobb és a legrosszabb érzéseket egyszerre tapasztalja. Nem annyira az, hogy a szülői élet kiterjeszti az érzelmi tartományát, de három különböző oktávot kell játszania egyszerre. Ez az érzelmi terhelés sokat jelent bárki számára, de ha már küzd, megérthetetlenül érzi magát. Nehezen találja meg az időt arra, hogy megtegye a dolgokat, amire szükségem volt, hogy jól érezzem magam (egy óra, hogy elolvassam egy könyvet? Alig volt alkalmam kétszer zuhanyozni), és én voltam ketyegő időzített bomba.
Amikor a lányom négy hónapos volt, ismét sírtam a GP-nek. Ismét K10-et csináltunk. A pontszám a legmagasabb volt, amit valaha is voltam. A szülés utáni depressziót diagnosztizáltam.
Szóval meg kellett dolgoznunk. Mondtam a barátaimnak és a családomnak, hogy küzdök, és összejöttek, hogy segítsenek nekünk. Minden, ami egy új hűtőszekrény megvásárlását teszi lehetővé, hogy könnyebb legyen az étkeztetés, hogy vigyázz a lányomra, miközben aludtam, hogy hozzon nekünk ételt. Anyám törzsem gyakorlati tanácsokat és szimpatikus füleket ajánlott. Folytattam a gyógyszert. Olvastam egy könyvet, és sétáltam, és időt vettem magamra. Lassan elkezdtem felépülni.
Nem mondhatom, hogy a dolgok tökéletesek, de sokkal jobbak. Amikor megtervezzük a heteket, győződjön meg róla, hogy van időm, hogy aktívan kezelhessem a betegségemet. Rendszeresen látom a GP-t és a pszichológusomat. A gondozásom nem csak a saját jólétem szempontjából fontos: a partnerem és a lányom számára is döntő.
A legrosszabb félelmem nem jött létre. A szeretettel és támogatással a depresszió megakadályozta, hogy jó szülő legyen. A lányom öltözött és táplált, boldog és mindenekelőtt a szerelemben van.
Néha még mindig bűntudatot éreztem (bár tudom, hogy nem kellene), hogy annyira szörnyen érzem magam, hogy szerencsém lesz az édesebb, legaranyosabb, legviccesebb gyermek anyja. De az anyaság soha nem lesz olyan Band-Aid, amely rögzítette a depressziómat. A valódi kezelés és kezelés azonban sokkal jobbá teszi.
Ha segítségre van szüksége, hívhat:
PANDA (hétfőtől péntekig, 9.00-19.30 AEST);
Lifeline 13 11 14-en (24 óra, hétfőtől vasárnapig); vagy
Kéken kívül 1300 224 636 (24 óra, hétfőtől vasárnapig).
Ez a történet eredetileg a POPSUGAR-világon jelent meg, olvassa el itt, és többet talál a Facebookon.