Mennyi vizet kell a kisgyermekének inni egy nap alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mennyi vizet kell fogyasztania a kisgyermeknek egy nap alatt?
• Hogyan kell tudni, hogy a kisgyermeknek elég víz van?
• Hogyan kell bátorítani a kisgyermekét, hogy igyon vizet?
• Milyen típusú italokat lehet adni egy kisgyermeknek a víz mellett?
• Csináld és ne tegyél

A szülők nagy gondot fordítanak a baba étrendjére és táplálkozási szükségleteire. Ugyanakkor a növekvő kisgyermeke számára is fontos a víz. A víz nem csak az agy megfelelő működéséhez szükséges, hanem segít a kisgyermek izmainak megfelelő működésében is. Sokszor a szülők aláássák a víz fontosságát, hogy a kisgyermekük más folyadékokon keresztül kompenzálhatja a vízbevitelét, és így kihagyhatják a vizet a kisgyermekükbe. Bár más folyadékok a szervezet folyadékbevitelét alkotják, a víz nem helyettesíthető. Itt a következő cikkben megvitatjuk, hogy mennyi vizet kell fogyasztania a kisgyermekének egy nap alatt, és mi mindent tehet, hogy teljesítse ezt a követelményt.

Mennyi vizet kell fogyasztania a kisgyermeknek egy nap alatt?

A víz nagyon fontos a kisgyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezért a szülőknek csak gyermekkorukból kell az ivóvíz szokásába jutniuk. Ha kíváncsi, hogy mennyi vizet kell 2 éves italnak naponta, a válasz átlagosan az 1-3 éves kisgyermek szükségletei, vagy a kisgyermekek ajánlott vízfelvétele 5-6 csésze víz egy nap alatt . Ez a víz tejből, gyümölcslevekből vagy az élelmiszerből származhat. A kisgyermek vízigénye is függ az éghajlattól. Ha meleg és párás éghajlatban tartózkodik, akkor a kisgyermek több vizet igényelhet, hogy megakadályozza a kiszáradást és a kimerültséget. Továbbá, ha a kisgyermeke fizikailag aktív, szüksége lehet több vízre, hogy a teste hidratálódjon. Abban az esetben, ha a kisgyermeknek valamilyen betegsége van, mint például a hideg, az influenza vagy a hasmenés, akkor a babának több vízzel kell rendelkeznie.

Hogyan kell tudni, hogy a kisgyermeknek elég víz van?

A víz az emberi test alapvető követelménye, és kisgyermeke megfelelő mennyiségű vizet igényel annak érdekében, hogy teste és agya megfelelően működjön. Abban az esetben, ha úgy érzi, a kisgyermeke nem rendelkezik elegendő vízzel, figyeljen a következő jelekre:

1. A vizelet és a bélmozgások

Egy kisgyermek, aki egy nap folyamán megfelelő mennyiségű vizet iszik, naponta ötször hatszor vihet. Azonban, ha a kisgyermek nem fogyaszt elég vizet, a vizelési gyakorisága csökkenhet, és észreveheti a kisgyermek vizeletének színét is, halványsárga-sötétsárga színűre váltva. A kisgyermeke is gondot okozhat a széklet elhalasztásában, és a kisgyermeke székrekedést okozhat. Ezért a sötétebb vizelet és a keményebb bélmozgás azok a mutatók, amelyekkel a kisgyermek nem rendelkezik elegendő vízzel.

2. Hangulat

A víz alapvető követelmény, hogy minden testrészünk megfelelően működjön. A vízhiányban a kisgyermek fáradtnak és alacsony energiájúnak tűnhet. Ön is észreveheti, hogy változik az alvási mintája, és úgy tűnik, több álmos és lassú. A vízhiány irritálhatja és bosszantóvá teheti a babát.

3. Fizikai megjelenés

A kisgyermekek nem kielégítő vízfelvétele nyilvánvalóvá válik a kisgyermek fizikai megjelenéséből is. Egy egészséges kisgyermek fényes bőrrel és fényes szemekkel rendelkezik; másrészt, egy kisgyermek, aki nem bőven vizet fogyaszt, száraz és pelyhes bőrű lehet. A szeme elsüllyedhet, és az egészséges ragyogás hiányzik. A szája kiszáradtnak és száraznak tűnhet, és sírás közben nagyon kevés vagy egyáltalán nem szakadhat.

Hogyan kell bátorítani a kisgyermekét, hogy igyon vizet?

Ha a kisgyermek nem fogyaszt elég vizet, akkor nagy aggodalmat okozhat a szülőknek. Nem kell aggódnia, mert itt van néhány olyan intézkedés, amit követhet, ha a kisgyermek nem ivóvizet, vagy olyan intézkedéseket tesz, amelyekkel a kisgyermekét megtehetik:

1. Vezetés példa szerint

Az a kicsiny, akit szeret követni, és a legtöbb alkalommal megteszi a dolgokat. Ezért, ha azt szeretné, hogy a kisgyermek az ivóvíz egészséges szokásába kerüljön, a legjobb, amit tehetünk, például a példa. Igyál gyakran a kisgyermeked előtt, és biztosan követni fog.

2. Get A Fun Cup

Vásároljon csészét a kisgyermek kedvenc rajzfilmfigurájával vagy más dologgal, ami őt érdekli. A gyerekek szeretik a holmijukat, és szeretik őket használni. Lehet, hogy megcsinálják a saját csészüket, és lehetővé teszik, hogy könnyedén hozzáférhessen hozzá.

3. Néhány íz hozzáadása

Az unalmas dolgok nem vonzzák a kisgyermekeket. Érdekelj a dolgokról, és nézd meg, hogyan kapod meg a kisgyermeked figyelmét. Dobjunk egy szelet citromot vagy narancssárga éket a víz hozzáadásával. Meglepődni fogod, hogy látni fogod, hogy a kicsied nem fog időn belül megtisztítani az egész poharat. Kísérletezhetsz és próbáld ki a különböző ízeket, vagy próbáld ki az ízeket, amelyek a kisgyermeked számára a legjobban megfelelnek.

4. Tegye elérhetővé a vizet

Jó ötlet, hogy a kisgyermeke számára a vizet a ház különböző pontjain tartsuk, ahol könnyen megközelíthető. Tartsd a vizet a látványában, hogy megszabadulhasson, amikor szomjas.

5. Kényeztesse néhány ivójátékot

Szerezd meg a kisgyermeked, hogy részt vegyen néhány szórakoztató és izgalmas játékban, ami magában foglalja a vizet. Ha vannak más gyerekek a házban, akkor is versenyezhet. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a kisgyermek itasson.

6. Szórakozás jégkockákkal

Beállíthatsz néhány érdekes jégformát, és jéget állíthatsz rájuk. Dobj kettő-három kockát a kisgyermekek csészébe. A szórakoztató és érdekes formák csalogatják a kisgyermekét, hogy igyon a kupájából.

Milyen típusú italokat lehet adni egy kisgyermeknek a víz mellett?

Íme néhány lehetőség, amit a kisgyermeknek adhat a víz mellett:

1. Gyümölcslevek

A frissen facsart gyümölcslevek nagyszerű választás a kisgyermek napi vízbevitelének teljesítéséhez. Javasoljuk, hogy a kisgyermeke számára az eredeti formájú gyümölcslét ajánlja, és ne adjon hozzá cukrot. Lehet, hogy gránátalma, narancs, édes mész vagy más gyümölcslevek adhatók a kisgyermekeknek.

2. Tiszta levesek

A tiszta levesek kiváló módja a kisgyermek vízfelvételének növelésének. A meleg levesek nagy táplálkozási értékkel és ízléssel rendelkeznek.

3. Tej és túró

A tej és a túró egészséges alternatívája a víznek. A legtöbb kisgyermek szeret tejet fogyasztani, és így megkönnyíti a kisgyermeke számára a folyadékok táplálását. Ugyanakkor tartózkodjon túl sok tej vagy tejtermék etetésétől a kisgyermeke számára.

4. Lédús zöldségek és gyümölcsök

A lédús gyümölcsökből és zöldségekből származó folyadékok nagyon egészséges választás. Bőséges rostot biztosít a kisgyermekeknek. Az uborka, a görögdinnye, a cseresznye, stb.

5. Tartózkodjon a csomagolt gyümölcslevektől

A csomagolt gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami károsíthatja a kisgyermekét.

6. Ne adjon koffeintartalmú italokat

A koffeint tartalmazó italok általában kiszáradást okoznak, és így károsíthatják a kisgyermekét.

7. Adjon sima vagy ízesített vizet

A legjobb választás a kisgyermek folyadékbevitelének felszívásához, vízzel. Egy kis zing hozzáadásához különböző gyümölcsdarabokat adhat a vízbe.

Csináld és ne tegyél

Íme néhány tennivaló és tévedés, amit követnie kell:

• Rendszeres időközönként tartsa a vizet vagy más folyadékot.
• A sipper csészék nagyszerű módja annak, hogy az üvegből a pohárba való átmenetet biztosítsuk, bemutassuk, amikor a kisgyermek jobban tudja tartani a dolgokat.
• Tartsa a víz poharat praktikusan, bárhová is megy.
• Ízeket adhat a tiszta vízhez.
• Ne adjon cukoralapú gyümölcsleveket vagy italokat a kisgyermekének.
• Ne adjon koffeintartalmú italokat vagy italokat.

Szülőként kötelessége, hogy figyeljen arra, hogy mennyi vizet fogyaszt a kisgyermeke. És ha bármilyen aggálya van ezzel kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot orvosával.