Csak volt egy baba. Mikor kezdem újra jól érezni magát?
Kérdés: Egy hónapja volt egy kisbabám. Mikor kezdem újra jól érezni magát - vagy akár a régi énemet is?
Liz Wilkes, a My Midwives igazgatója szerint:
A csecsemő születése olyan, amit a legtöbb nő felkészít, álmodik és aggódik a terhesség kilenc hónapja miatt. De sokak számára a születés napja - bár nagyon különleges - gyorsan elhalványul, és az anyák valóságának realitása letelepedik.
A szülés utáni időszak az első hat héttel a születés után, és ez az időszak, ahol a nők gyakran fizikailag és érzelmileg küzdenek. Nagyon fontos, mielőtt komoly problémákat diagnosztizálnánk, amire az alacsony beavatkozásra várunk, a régi vágású józan stratégiák segítenek.
A szoptatás és a csecsemő gondozása nem előfordulhat természetesen. Minden baba egyéni, mint minden anya, és az, ami egy embernek megfelelő, nem feltétlenül működik a következőre. Nagyon fontos, hogy mind szakértői szakmai segítség, mind jelentős társadalmi támogatás legyen.
A szülésznők jelentős szakértelemmel rendelkeznek minden nő és baba egyedülálló igényeinek kidolgozásához, és ezzel dolgoznak, hogy támogassák a nőket anyaságukban. A szülésznők középpontjában az anya és a baba fizikai jóléte - a baba növekedése és súlya, anyai fizikai helyreállítás, valamint a szoptatás, a baba gondozása, a baba elhelyezése és a szülés utáni időszak érzelmi szempontjai. A magáncélú szülésznő a nőt olyan gyakran látja, amennyire szükséges, a Medicare a számla jelentős részét felveszi.
A kórházi mentesítés után a nők hat héten át láthatják a háziorvosukat vagy szülésznőt, de nagyon fontos, hogy a szülésznő rendelkezésére álljon - ellenőrizze a kórházban vagy szülésznőn, hogy mi áll rendelkezésre. Keresse meg valakit, aki otthonában legalább néhány naponta meglátogatja az első héten, majd ezt követően hetente. Ha nem találja meg ezt a kórházban vagy a meglévő gondozón keresztül, a google magángyakorlatát a saját területén, és ez ad ötleteket.
Míg a szülésznő a rendelkezésedre áll, fontos a jóléted szempontjából, a szociális hálózat támogatása a legfontosabb dolog. Most itt az ideje elhagyni a házimunkákat, a főzés és a takarítás és az alvás, amikor a baba alszik. Jó értelemben vett családtagok látogatnak meg, de előzetesen figyelmeztetni kell őket arra, hogy munkahelyeket kapnak a látogatásuk során. Nem itt az ideje, hogy üljenek és ápolják a babát, miközben a tisztítás körül fut.
Hagyjon egy listát a konyhai padon, és kérje meg mindenkinek, hogy végezzen munkát, és jelölje ki azt. Szervezzen legalább 2 héttel otthoni segítséget egy anya, nővére, barátja, törvényei vagy - ha a fentiek közül egyik sem áll rendelkezésre - béreljen postnatalis doulát, vagy kérdezze meg gondozóját, ahol további segítséget kaphat. A vásárlást az interneten is meg kell tenni, és kell. A főtt ételeket az olyan dolgozó barátok is eldobhatják, akik nem tudnak más módon segíteni. A többi csecsemő anyja eljöhet és két babát vehet igénybe egy helyett egy sétára, miközben pihenés alatt áll - néhány hét múlva visszatérhet a kedvence más barátokhoz.
Legyen tudatában a szülés utáni depresszió jeleinek - és soha ne félj beszélni, ha bármilyen szakaszában beszélned kell érzéseidről.
Ez a csendes időszak legalább a születés utáni első hat hétnek kell lennie, amikor fizikailag helyreállt, és megismerheti a gyermekét. Az érzelmeid ez idő alatt jelentősen megváltoznak, de fontos felismerni, hogy az érzések nem fognak tartani.
A szülésznő professzionális segítsége az első lépés, ha a dolgok elkezdenek bajba kerülni. A szülésznő szükség esetén egy szoptatási tanácsadóhoz, pszichológushoz vagy más szakemberhez vezet.
Élvezze ezt az időszakot, amennyit csak tudsz - minden alkalommal csak egyszer fogod csinálni.
Liz Wilkes szülésznő és szülésznőm igazgatója. A szülésznők világának médiának szóvivője, és úgy véli, hogy minden Worldn nőnek megfelelő támogatást kell nyújtania a terhesség, a születés és a szülés utáni időszakban.
Ez a cikk először a The Advice Army-ban jelent meg.