Vajon a cézár saláták étkezése biztonságos a terhesség alatt?
Ebben a cikkben
- Mi a Caesar saláta?
- Biztonságos-e a cézár saláta terhesség alatt?
- Emlékeztetni kell a cézár saláta étkezés előtt
- Kizáratlan cézár saláta receptek, amiket terhesség alatt lehet
Legtöbben szeretnek egy Caesar salátával töltött tálat. Ugyanakkor megmentheti ezt a mexikói örömöt a terhesség alatt is? Nézzük meg, hogy a terhesség alatt Caesar salátát eszik-e vagy sem, bölcs döntés, vagy ha kilenc hónapra el kell hagynia ezt a finomságot!
Mi a Caesar saláta?
A cézár saláta egy olyan csemege, amely Mexikóból származik, és egyedülálló ízének köszönhetően hamarosan népszerűvé vált az egész világon. A saláta eredeti receptje Worcestershire mártással, fokhagymával, vinigrettel, citromlével és nyers tojással. Manapság azonban a fokhagymát, a parmezán sajtot, a vinigrettet, a krutonnal, a római salátával és a tojással is szolgálják.
Biztonságos-e a cézár saláta terhesség alatt?
A tojások a Caesar saláták részét képezik, és nyersen vagy hasonlóként használják. Ismert tény, hogy a terhes nőknek nem szabad semmiféle nyers tojást fogyasztaniuk a salmonella-szennyezés lehetséges kockázata miatt. Ennek oka, hogy a szalmonella jelenléte, a baktériumok, amelyek általában a madárszékletben találhatók, ételmérgezéshez vezethetnek, és a terhesség alatt halálosak lehetnek. Ezért a terhesség alatt a cézár salátaöntetet sans tojássá kell tenni, vagy nem tartalmazhat tojást.
Emlékeztetni kell a cézár saláta étkezés előtt
Abban az esetben, ha a Caesar saláta nagy rajongója, és a terhesség alatt ezt a salátát kívánja, győződjön meg róla, hogy választja a tojás nélküli salátát. Ha eszik, győződjön meg róla, hogy az étteremben pasztőrözött tojást használnak, vagy a salátában nincsenek tojás. El kell kerülnie a házi készítésű salátákat is, kivéve, ha biztos benne, hogy nincsenek tojások, vagy pasztőrözött tojást használtak a saláta elkészítéséhez. Ne kockáztasson semmilyen nyers tojáskészítményt a terhesség alatt, mint például házi majonéz, jégkrém, hab, stb.
Kizáratlan cézár saláta receptek, amiket terhesség alatt lehet
Ha a szíved nem hallgat az elmédre, és ezt a finom salátát akarod, javasoljuk, hogy próbáld ki ezeket a tojás nélküli cézár saláta recepteket.
1. Eggless Caesar saláta szardella paszta
Ez a cézár saláta recept, szardella paszta ízletes és egyszerű.
Mit akarsz
- Szardella paszta - 3 evőkanál
- Citromlé - 3 evőkanál
- Darált fokhagyma - ½ evőkanál
- Reszelt parmezán sajt - 3-4 evőkanál
- Olívaolaj - 3-4 evőkanál
- Canola olaj - 3-4 evőkanál
- Worcestershire mártás - ½ evőkanál
- Fekete bors - ½ evőkanál
- Saláta - Szükség szerint
Hogyan készítsünk
- Vegyünk egy nagy tálat, és tegyük bele a fent említett összetevőket. Keverjük össze jól, és a salátaöntet készen áll.
- Alternatív megoldásként az összes összetevőt egy élelmiszer-feldolgozóba helyezheti, és jól keverheti.
2. Kagylós cézár saláta
A tojás nélküli Cézár saláta recepthez hozzáadhatod a káposztát.
Hozzávalók
- Egy csomó friss kelkáposzta levelei
- Apróra vágott szardella - 4
- Finom apróra vágott fokhagyma - ¼ evőkanál
- Parmezán sajt - 2 evőkanál (reszelt); tartsd félre a díszítést
- Extra szűz olívaolaj - ¼ csésze
- Dijon mustár - 1 ½ evőkanál
- Tengeri só - ¼ evőkanál
- Extra szűz olívaolaj - ¼ csésze
- Fekete borspor - ¼ evőkanál
Hogyan készítsünk
- Vegyünk egy tálat, és keverjük össze a szardella, a citromlé, a mustár és a fokhagymát. Öntsünk olívaolajat a keverékbe, és jól keverjük össze.
- Adjunk hozzá sót, borsot és reszelt sajtot.
- Adja hozzá a friss kelkáposzta leveleit és dobja be jól.
- Díszítsük reszelt sajttal és tálaljuk.
3. Tojás nélküli cézár saláta grillezett csirkével
Ez egy egészséges étkezési lehetőség egy anyu-to-be.
Hozzávalók
- Szeletelt grillezett csirke - ½ csésze
- Krutonnal - ½ csésze
- Romaine saláta - 1 fej (kis harapás méretű darabokra)
- Reszelt parmezán sajt - 3 evőkanál
- Extra szűz olívaolaj - 6 evőkanál
- Worcestershire mártás - néhány csepp
- Citromlé - 2 evőkanál
- Durva só - csipet
- Szárított szardella filé - 1
- Apróra vágott fokhagyma - 2 evőkanál
- Fekete bors - egy csipet
Hogyan készítsünk
- Keverjük össze a szardella, a Worcestershire mártás, a citromlé, a fokhagyma és a só keverékét; tartsunk csepp olívaolajat, miközben csörög.
- Tegye a keveréket egy tálba, adjon hozzá sajtot, és jól keverje össze.
- Adjunk hozzá saláta leveleket, krutonnal, grillezett csirkével és jól keverjük össze.
- Díszítsünk néhány reszelt sajttal és tálaljuk.
Élvezze ezeket a tojás nélküli Cézár saláta recepteket, és egészséges terhességet!