Moringa szoptató anyák: előnyök és recept
Ebben a cikkben
- Moringa jó anyák szoptatására?
- Moringa előnyei az ápolási anyukák számára
- Hogyan vegyük Moringa-t a tejellátás növelése érdekében?
- Van-e valamilyen mellékhatása a Moringa fogyasztásának a szoptatás során?
- Dobócsapágyak Keverjük fel a receptet a szoptatás fokozásához
Mindannyian tudják, hogy a szoptatás a legjobb táplálék a baba számára, mivel az anyatej a születés utáni első hónapokban egyedülálló és fő táplálékforrás. De néhány nő problémát okozhat a tejellátásban. Ha problémája van a tejtermelésben, akkor lehet, hogy még nem tudsz kizárólag szoptatni a babát. Számos természetes lehetőség van arra, hogy megpróbálhassa a tejtermelés javítását, mivel az egyikük a moringa. Ha szeretné tudni, hogy a szoptató anya milyen előnyökkel járhat a moringa bevonásával az étrendjébe, olvassa el ezt a cikket.
Moringa jó anyák szoptatására?
A Moringa-t elég hosszú ideig használják fel a tejellátás növelésére. Ez azért van, mert a moringa levelek galaktagógának, egy olyan anyagnak, amely segít a tejellátás fokozásában. Tanulmányok is kimutatták, hogy egy nő moringa levelek fogyasztásával növelheti az anyatej termelését. Lehet hatékonyan fogyasztani a moringa leveleket a szoptatáshoz.
Moringa előnyei az ápolási anyukák számára
A Moringa vagy a dobosok tápanyagban gazdagok, és különösen jóak a szoptató anyák számára. Az alábbiakban megemlítjük a szoptató anyák moringa előnyeit:
1. Megfelel a kalcium követelményeinek
A szoptató anyáknak extra kalciumdózist kell igényelniük, mert a testük a tejet a csecsemőjük számára teszi, és így a szervezetben több kalcium-követelmény van. Továbbá, a szoptató baba kalciumot igényel az optimális növekedéshez és a baba fejlődéséhez. Moringa segíthet a szoptató anyák kalciumigényének kielégítésében.
2. Fáradtságot tart az öbölben
Moringa vasat tölt be, ami nagyon fontos a szoptató anyának. A testben lévő bőséges mennyiségű vas segíthet az új anyukában a fáradtság és a kimerültség kezelésében. Szintén egy nő elveszíthet jelentős mennyiségű vért a munka során, így a moringa kiváltása segíthet az elveszett vér pótlásában egy új anya testéből.
3. Segít a véralvadásban
K-vitaminban gazdag moringa segít a véralvadásban. Különösen hasznos azoknak a nőknek, akik a szállítás után erősen vérzik.
4. Segít fenntartani a jó méhbetegséget
A moringa levelek fogyasztása segíthet a munka fájdalmának kezelésében is. A gyulladásgátló és az antibakteriális tulajdonságok segítik a méh lassúságának megszüntetését a szülés után.
Hogyan vegyük Moringa-t a tejellátás növelése érdekében?
A Moringa levelek sok létfontosságú tápanyagot tartalmaznak, és könnyen beleilleszthetők az étrendbe. Tudod fogyasztanak friss zöld levelek formájában zöldség, saláták, vagy levesek, hogy kihasználják a többszörös előnyöket, vagy tudod fogyasztani a formájában moringa kapszula, moringa por, vagy akár ital dobos gyümölcslé szoptatás előnyeit. A javasolt moringa szoptatási dózis naponta kétszer kb. 250 mg. Mindazonáltal tartózkodjon a túladagolástól, mivel káros hatásokat okozhat.
Van-e valamilyen mellékhatása a Moringa fogyasztásának a szoptatás során?
Ha gyermeke jólétét érinti, akkor óvatosnak kell lennie. Ezért ezeket a leveleket mérsékelten be kell vonni az étrendbe. Ez azért van, mert ezeknek a leveleknek a túladagolása toxicitást eredményezhet, és ezáltal egészségügyi szövődményeket okozhat a babában. Ha már elfogyasztotta ezeket a leveleket, akkor a szervezetet fel lehet használni e zöldség fogyasztására, de ha először is befogadja, kérje orvosának jóváhagyását.
Dobócsapágyak Keverjük fel a receptet a szoptatás fokozásához
Nézzük meg, hogyan lehet ezeket a csodálatos leveleket finom finomsággá változtatni. Ez a recept könnyű, és nem sok időt vesz igénybe az előkészítéshez.
Hozzávalók
Lehet hogy kell:
- Friss Moringa levelek - 2 csésze
- Reszelt kókusz - 4-5 evőkanál
- Curry levelek - 6-7
- Mustármag - ½ teáskanál
- Kurkuma por - ¼ teáskanál
- Fekete bors por - ¼ teáskanál
- Kókuszolaj - 1 evőkanál
- Só ízlés szerint
Útvonal
- Egy nehéz alsó serpenyőben néhány kókuszolajat melegítsen.
- Adjunk hozzá mustármagokat és curry leveleket, és hagyjuk, hogy megrepedjenek.
- Miután a magokat pörköltük, hozzáadunk kurkuma port és fekete borsot.
- Add hozzá a moringa leveleket, és szépen takarja le a fűszereket.
- Adjunk hozzá ízlés szerint sót és főzzük a leveleket minden fűszerrel 2-3 percig.
- Ügyeljen arra, hogy ne tegye túl a leveleket.
- Miután a levelek főttek, hozzáadunk reszelt kókuszot, és kapcsoljuk ki a lángot.
- Tálaljuk rizs vagy roti.
Fontos szempontok
Íme néhány fontos tipp, amit érdemes megfontolni, amikor moringa oleifera fogyasztását tervezi a szoptatáshoz.
- Győződjön meg róla, hogy friss és ropogós, zöld moringa leveleket választ.
- Kerülje a nedves, halvány vagy sárga színű és elhalványult levelek használatát.
- A moringa levelek mérsékelt fogyasztása, mivel a túlzott mennyiségek emésztési problémákhoz vezethetnek.
- Használatuk előtt alaposan tisztítsa meg a leveleket.
- Soha ne húzza túl a leveleket, mert megölheti az összes létfontosságú tápanyagot.
- Miközben főzzük a leveleket, add hozzá a kurkuma.
- A levelek ízének és ízének fokozásához néhány fokhagymás szegfűszeget is hozzáadhat.
Számos természetes lehetőség áll rendelkezésre, amelyeket a tejellátás javítására használhat. A Moringa levelek nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy természetes módon növeljék az anyatej-ellátást. Moringa levelei az indiai szubkontinens számos részén vannak, így ezek is könnyen elérhetők. Fogja meg ezeket a csodálatos leveleket, és helyezze bele a napi étrendbe, hogy növelje az anyatej ellátását. Bár ezek a levelek biztonságos tétek, nincs kár az orvos engedélyének megszerzése előtt, mielőtt beleszalná őket az étrendbe.