Suji kheer

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A Suji kheer egy gyors és egyszerű búzadara, amelyet az első ételként szolgálnak fel a babának, sóhajtják a dióféléket, vagy porították és használják. Ez a kheer könnyedén teljesítheti a növekvő gyermek igényeit. Kevesebb időt igényel a főzéshez, és még a felnőttek is szeretik. Télen melegen szolgálhatod családtagjaidnak.

Felkészülési időFőzési idő5 perc15 perc

szolgálja

4 ember

Hozzávalók

(1 csésze = 250 ml)

• 3 evőkanál suji / rava / manna
• 3 csésze tej
• ¼ tsp kardamompor
• 4 - 4, 5 evőkanál cukrot vagy szükség szerint adjunk hozzá
• ½ vagy ¼ evőkanál tehéntej

Eljárás

1. lépés

Melegítsük a ghee-t egy serpenyőben.

2. lépés

Adjunk hozzá suji / manna és sütjük, amíg a suji illatos és világosbarna lesz.

3. lépés

3–4 percig folyamatosan kevertetjük alacsony lángon.

4. lépés

Lassan keverjük hozzá a tejet, hogy elkerüljük a csomósodást.

5. lépés

Adjunk hozzá cukrot.

6. lépés

Keverjük össze, és vigyük a suji kheer-t egy gyengédre.

7. lépés

Végül adjunk hozzá kardamomport.

8. lépés

Keverjük össze a suji kheer-t.

9. lépés

Meleg vagy meleg, vagy hűtőszekrényben tálaljuk.

Tápanyag-információ

1 adag: 1 csésze

208Nátrium81 mg7 gKálium0 mg4 gÖsszes szénhidrát58 g0 gÉlelmi rost1 g0 gcukrok25 g0 gFehérje8 g20 mgA-vitamin4%0%C vitamin23%2%

Kalória

Összes zsíradék

Telített

A többszörösen telítetlen

Az egyszeresen telítetlen

Trans

koleszterin

Kalcium

Vas

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.