A Baba képzése a Független Alvó felé
Ebben a cikkben
- Mi az a független alvás?
- Mikor van a helyes idő?
- Tippek a független alvási szokások fejlesztéséhez
A szülők számára kihívást jelent a csecsemő rendezetlen alváshoz való elhelyezése. A csecsemők nagy része készen áll az egészséges alvási rutinra az életük első 3-4 hónapja körül, és 1 éves korig önálló alvóvá válhat. Ha a gyermeke 6-8 órán keresztül egyenesen alszik, vagy ha nincs szüksége a jelenlétére, hogy visszatérjen aludni, még akkor is, ha az éjszaka közepén ébred fel, akkor ez a jó alvás jele. Vizsgáljuk meg, hogyan lehet a gyermek önálló alvásának szokásait beváltani.
Az újszülöttnek szüksége van az édesanyjára, hogy egész idő alatt legyen egy megnyugtató alváshoz. 3-4 hónapos koráig azonban készen áll az alvásképzésre. Ha ebben az életkorban megtanulhatja önmagát, hogy aludni tudjon, az egészséges alvási ütemtervet jelez. Hasznos tippeket adunk Önnek ahhoz, hogy a baba önálló alvóvá váljon.
Mi az a független alvás?
A baba azt mondja, hogy önálló alvóvá válik, ha legalább 6-8 órát nyugodtan aludni tud, és hirtelen ébredés után alvás nélkül tud aludni a szülő segítsége nélkül.
Mikor van a helyes idő?
Minél hamarabb indul, jobb, ha a baba és te is. Azonban az újszülött gyakran ébred fel éjjel, amikor éhes és szüksége van az osztatlan odaadásra. De amikor 3-4 hónapos lesz, elkezdheted aludni. Abban az esetben azonban, ha nem kényelmesen hagyja, hogy a baba önellátóan aludjon, ha nem reagál jól a rutinra, vagy a családjában valamilyen zavaró változás következett be, akkor újra megvizsgálhatja, hogy 6-8 hónapja van. régi.
Tippek a független alvási szokások fejlesztéséhez
Mindaddig, amíg a baba alszik, énekel vagy énekel, nem érzi, hogy önálló alvóvá válik. De az a nap, amikor jól érezheti magát, hogy segítsen a babának önszabályozni az alvási szokásait, az alábbi tippek hasznosak lesznek.
1. Állítson be egy rutint
Fontos, hogy az alvás rutinját a kezdetektől fogva állítsa be. Tegye félre az időt, hogy fürdőzést adjon a babának, eteti őt, játszott vele, vigyázzon a sétákra, és lefektesse. Kövesse ezt a rutint vallásos módon, hogy segítsen a gyermeknek jó alvási mintázatban.
2. Adjon meg megfelelő alvó környezetet
A kényelmes, biztonságos és csendes környezet nagyon fontos ahhoz, hogy a baba jól aludjon. Győződjön meg róla, hogy ez a környezet következetes legyen minden alkalommal, amikor a baba alszik, mivel a kicsik nehezen tudnak alkalmazkodni az új változásokhoz.
3. Tedd rá az ágyra álmosnak
Helyezze a babát lefeküdni, amint elkezd érezni álmosságát, és nem várja meg, hogy mély álomba kerüljön. Ez segítene abban, hogy aludni aludjon az ágyával, az ölével vagy érintéssel. Ha éjszaka felébred, inkább az alvási szövetségét fogja keresni, mint maga.
4. Stressz a különbség között a nap és az éjszaka között
Az éjszakai órákban csendes és csendes a szobája. El kell távolítani az alvást zavaró akadályokat. Abban az esetben, ha felkel az éjszaka, táplálja őt, ha szüksége van rá. Viszont tartózkodjon attól, hogy kölcsönhatásba lépjen vagy játszhasson vele, mivel ezek a tevékenységek aktívabbá teszik. Segíts megérteni, hogy az éjszakák aludni akarnak. Azonban, hogy a baba aludjon az éjszakában, ne kövesse el azt a hibát, hogy ébren tartja a napot. A gyermeket, akik rosszul aludtak a napban, elfáradnak, és nem tudnak éjszaka aludni.
A fenti stratégiák segítenek abban, hogy a babát magában foglalja a nélkülözhetetlen alvási szokásokat, de ne várjunk csodát egy éjszakán át. A csecsemőknek időbe telik egy új rutin elfogadása, de a következetesség és a beteg gondoskodik arról, hogy önálló alvókává váljanak egy bizonyos ideig.