A termékenység pszichológiájának megértése
A hatodik Worldn-párok közül az egyiket meddőség érinti. De még ez a nagy szám nem a teljes kép a nők és párok termékenységi problémáiról.
A termékenység nagyobb képe magában foglalja a gyermekkorú nők 25% -át, akiket a policisztás petefészek-szindróma ér, és mintegy 10% -át az endometriózis.
Ez egy csomó nő, akik küzdenek a hormonális egyensúlyhiánnyal gyakran járó fizikai következményekkel.
Bár ezek fizikai problémák, egyes szakemberek egy lehetséges elme-test kapcsolatot vizsgálnak - azaz, hogy pszichológiai állapota befolyásolhatja termékenységét és hormonjait.
Cath Corcoran, aki termékenységi pszichológusnak nevezi magát, sok éven át pszichológusként dolgozott kórházakban és magángyakorlatban, de középpontjában állt, amikor az IVF-et használókkal kezdett dolgozni.
"Azok az emberek, akik az IVF-en keresztül mennek, meg kell vizsgálniuk a stresszes élményt" - magyarázza Corcoran. "Úgy éreztem, hogy még egy réteg van a fogamzás és a termékenység kérdéseivel kapcsolatban, így elkezdtem segíteni az embereknek, hogy kiadják néhány pszichológiai kampót, ami néhány ilyen kérdés mögött van."
A Corcoran egyik legnagyobb tényezője a stressz. "Sok nőt látok magas működésnek, és nem igazán tudják, hogy a stressz befolyásolja testüket és termékenységüket" - magyarázza.
Mindannyian jobban kell törődnünk magunkkal, javasolja. "Ha nem tesz időt magadnak, és amikor mindig 10-ről 10-re dolgozol, akkor nem veszed észre, hogy milyen magas a stressz és a kortizolszint a testedben" - mondja Corcoran . "Fontos, hogy időt szerezzünk magadnak, és van egy kis idő."
Vannak más pszichológiai tényezők is, amelyek problémákat okozhatnak. Ezek közé tartoznak a partnerek, akik egy másik oldalon vannak (a gyerekeket kétségbeesetten akarja, míg a másik nem a megfelelő), vagy valaki, aki a saját szüleivel fennálló múltbeli vagy jelenlegi kapcsolatuk miatt aggódik.
„A dolgok egy része öntudatlanul ül, és egy blokkot hoz létre, és amint tudatában van, és párok tanácsadásával vagy megbeszélésével kezd, akkor sokkal jobban érzi magát, ” mondta Corcoran.
Ezen a területen még nem kell felkutatni, de az anekdoták pozitívak. "Saját klinikámban bizonyíték van arra, hogy az emberek képesek terhesnek lenni, miután pszichológiai stratégiákkal dolgoztak együtt azzal, amit fizikai termékenységükért és fogantatásukért csinálnak" - mondja Corcoran.
Biztosan érdekes terület, hogy figyeljünk, abban a reményben, hogy megtanulhatjuk a biztonságos holisztikus nézetek egyesítését a sok nő és páros termékenységi problémával.
Gyakorlati ötletek a termékenység mentális egészségének kezelésére
- A stressz kezelése. Mindannyiunknak van, és mindannyian másképp foglalkozunk vele, de a stressz sok ember számára tövis lehet. "Ha nincs rendszeres ciklusod, akkor ez a stresszhez kapcsolódik" - mondja Corcoran. "A stressz kiütheti a hormonjaidat, ezért nézd meg a stresszkezelési eszközöket."
- Ha jól próbálsz elképzelni, kommunikálj a partnereddel. "A pároknak biztosítaniuk kell, hogy ugyanazt az oldalt találják, és meg kell szólniuk a félelmekről vagy aggodalmakról, még akkor is, ha apróak" - mondja Corcoran.
- Bánj a múltba. Lehet az ideje, hogy foglalkozzon a múltbeli problémákkal, mint például az első terhesség vagy születés félelmei, a szüleivel való kapcsolatod, vagy olyan dolgokkal, amiket aggódsz a saját jövőbeli gyermekeinknek történő átadás miatt. "Hangok és naplók ezek, így nem próbálod leállítani az érzéseket és figyelmen kívül hagyni őket" - tanácsolja Corcoran.
- Alvás! "Ha nem kap elég alvást, akkor a kortizol és az inzulin csúcspontja van, míg a dopamin és a szerotonin leesik" - mondja Corcoran.
- Rendszeres testmozgás. Corcoran azt mondja: "A testmozgás arról szól, hogy egészséges maradjon, hanem a hormonok szinkronban való megszerzéséről is, mert a kortizolt és az adrenalint égetik."