Milyen élelmiszerek nem fognak eldobni, ha van Hyperemesis?

Tartalom:

Nem ritka, hogy a nők terhességük első részében hányingert és hányást tapasztalnak, de ha a tünetek szélsőségesek és tartósak, ez egy jele, hogy súlyosabb állapotban lehet. A hiperemesis gravidarum vagy HG diagnosztizálása azt jelenti, hogy durva utazás lesz, különösen étkezések körül. Az első dolog, amit tudni akarsz, az, hogy milyen élelmiszerek nem teszik fel, ha hyperemesis van? Mert kilenc hónap étkezés nélkül, nem egy lehetőség.

A harc valóságos a HG-nél szenvedő nők számára - ez a terhesség által okozott betegség miatt nehezen találják meg az ételeket. A tested feltöltése azzal, amire szüksége van, nem könnyű, ha szinte mindent elindít a WC-vel. Amint azt a Hyperemesis Oktatási és Kutatási Alapítvány javasolta, olyan élelmiszerekre kell törekednie, amelyek vasat, B12-et, folsavat, cinket, rézet, magnéziumot és fehérjét biztosítanak. Azonban az unalmas ételek inkább a hányást a járdaszegélyre vágják. Tehát mit lehet enni, ami nem tesz betegt, de még mindig lehetővé teszi, hogy csomagoljon néhány ilyen tápanyagot?

Bár mindenki más - és az élelmiszerek eltérő preferenciája van - van néhány általános iránymutatás, amely a HG jó ételválasztékának irányába mutathat. Ha legközelebb eléri a snacket vagy étkezést, vegye figyelembe a következő lehetőségeket, hogy megállítsa a hányást.

1 Mazsola

Van néhány vasban gazdag étel, amely elég enyhe ahhoz, hogy megtartsa a HG-t. A Mayo Clinic szerint a vasalás jó lehetőségei közé tartoznak a vaserősített gabonafélék, mazsola, sárgabarack, bab és borsó. Ezek csak elég unalmasak ahhoz, hogy megakadályozzák a dobást.

2 Csirke

A hányinger és a hányás elleni küzdelem során gondoskodni kell arról, hogy elegendő mennyiségű vitamint kapjunk, mivel a legtöbb B12-es legmagasabb koncentrációjú élelmiszerforrás halakban található. Ugyanakkor a Good Housekeeping magazin szerint a sült vagy sült csirke megteszi a trükköt, ahogy a tojások is elkészülnek.

3 Kenyér

Az Amerikai Terhesség Szövetség szerint a "folsavat arra használják, hogy a terhesség alatt a vér szükségessé váljon." Szerencsére van egy jó számú unalmas étel, amely folsavat, például kenyeret, gabonaféléket, rizst, tésztát és gyümölcslevet tartalmaz. Ezek a megnyugtató szénhidrátok a legjobb barátok a tartós HG-vel.

4 Chicpease

Ha úgy érzi, mint egy harapnivaló, próbálkozzon azzal, amely a cinkkel kipukkan. A Health magazin szerint megragadni néhány könnyen tolerálható kesudiót, csicseriborsót és zabpehelyt - mindezt cinkkel töltötték fel.

5 Dió

A réz minden ételhez fontos ásványi anyag, és megtalálható a lencse, a dió és a napraforgómag, a világ legegészségesebb élelmiszerek alapítványa szerint. Ezek enyhe opciók, amelyek nagyszerűek ahhoz, hogy a Hyperemeisis diétájában az élelmiszerek forgatásában is részt vegyenek.

6 Avaocado

Annak érdekében, hogy biztosítsa a magnézium minden jóságát, haladjon lemezed edamame, banán, joghurt és avokádó segítségével - mindez a fontos vitaminnal tele van a mindennapi egészség szerint.

7 Quinoa

Mivel a fehérjeforrások, mint például a húsok és a sajtok valószínűleg fognak küldeni, a kevésbé intenzív ízek kiválasztása a legjobb fogadás. Ahhoz, hogy a HG-t ellenőrizze, az Egészségügyi magazin néhány nagy tejtermék nélküli és húsmentes fehérjeforrást ajánlott. Kóstolja meg a quinoa-t, a dióféléket, a chia-magokat és a tejtermék nélküli tejet (pl. Szója tej) étkezés közben, és nagyobb valószínűséggel fogja tartani a fehérjét.