6 Figyelmeztető jelek, amelyeknek véget kell vetniük ennek az étrendnek!
Az egészséges táplálkozás fenntartása elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges és megfelelő legyen. De ugyanolyan fontos tudni, hogy mikor kell abbahagyni a diétázást! Vannak olyan jelek, amelyek azt mutatják, hogy a szervezet nem ért egyet bizonyos étrendekkel.
Amikor súlyt veszít és illeszkedik, rendkívül fontos, hogy jó étrendje legyen és ragaszkodjon hozzá. Ha nem, nehéz lesz látni változásait az állóképességedben vagy a mérlegben. De hogyan tudod, mikor a diéta csak nem megfelelő az Ön számára, és hogy alternatívát kell keresnie?
Néhány jel, amit érdemes elhagyni az étrendről
1. A kalóriaszám túl alacsony
A nőknek naponta 1200-1400 kalóriát kell igénybe venniük, hogy aktívak legyenek. Ha a jelenlegi étrend-rendszere kevesebb, mint 1200 kalóriát tartalmaz, akkor ez nem feltétlenül megfelelő az Ön számára. A szervezet elkezd éhezni, ami az izmok helyett az izmok helyett égő.
2. Nem azt mondod, hogy egy élelmiszercsoportot
A diéta korlátozza Önt egy adott élelmiszercsoport fogyasztásában? Ez az egyik fő oka annak, hogy megállítsuk a diétát, és keressünk egy másik tervet. Ebbe az útvonalba csak az ilyen ételek iránti vágyat fogjuk növelni, és elviselsz. Hacsak nem allergiás az élelmiszer típusára, elengedhetetlen, hogy mindent megfelelő mennyiségben enni.
3. Mindennap ugyanezt az ételt eszik
Minden nap a táplálkozás ugyanannak az ételnek a körül van? Ez az, amikor abba kell hagynia a diétázást, különben a végeredményben a vágyakozás válik, és teljesen sajnálatosnak érzi magát. Olyan étrendet szeretne keresni, amely különböző ételeket és különböző tápanyagokat kínál.
4. Nincs helye magadnak
Az a diéta, amely nem teszi lehetővé, hogy egyszerre elengedje magát, nem jó. Az összes párolt zöldség, táplált hús és zöld turmix között időnként kezelnie kell magát. Ez az, ami megőrzi Önt az őrüléstől és a kedvenc bűneitől, amikor végül megszakad!
5. Ön folyékony diétán van
Mindenki szeret egy pohár gyümölcslé vagy egy turmixot. De mi van, ha csak napokon át kell tartanod magad a folyadékokon? Nemcsak éhségérzetet fogsz végezni, miközben étrendelés közben, hanem akkor is károsítod az egészségedet.
6. Olyan ételeket eszik, amiket megvetsz
Olyan étrend, amely nem ad önnek szabadságot az étel kiválasztására, és arra kényszeríti Önt, hogy enni olyan dolgokat, amelyeket utálok. Adj neki egy kis hiányosságot, ami olyan dolgokat tartalmaz, amiket szeretne olyan dolgok között, amiket nem szeretsz annyira.
A kiegyensúlyozott étrend olyan egészséges, ami mégis olyan étrend, amely olyan dolgokból áll, amelyek 'Yuck!' vagy az, aki nem hagy helyet az élvezetre, elítélték a kudarcot. Ha követte az ilyen étrendet, itt az ideje, hogy megadta a csomagtartót. Ha lehetséges, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel és mutasson ki egy olyan tervet, amely egyetért a testével, a preferenciáival és az életmódjával.