9 dolog Minden nővér ember, ha a partnere szorongásból szenved

Tartalom:

Nem tartott sokáig, hogy a partnerem és én megismerhessük, hogy szükségünk van bizonyos dolgokra egymásról, hogy kapcsolatunk működjön. Szükségem volt rá, hogy megértse, hogy minden vasárnap megnézem a Seattle Seahawks-et, és meg kellett értenem, hogy megértse, hogy ő néz egy másik szobából a Green Bay Packers-t. Szükségem volt állandó kommunikációra és valakire, aki támogatta a karrieremet; Meg kellett nyitnia az ajtókat nekem, és rendben kell lennie vele, és elhagyta a hamis szemüveget a ház körül. Amit nem tudtunk, az az, hogy végül szükségem lesz a parteremre, hogy mindent megteszek, amit minden felnőtt szamár csinál, amikor a partnere szorongás miatt szenved, leginkább azért, mert soha nem gondoltam, hogy a szorongás és az a pár, aki a szorongás hatásait érinti, együtt.

Nem vettem észre, hogy végül teherbe esnénk, és úgy döntöttünk, hogy szülők vagyunk. Nem tudtam, hogy 19 héttel a nem tervezett iker-terhességünkben váratlanul elveszítenénk a két ikertestünket. Nem vettem észre, hogy a veszteségünk, a nehéz munkával és a szállítással együtt, szorongást és szülés utáni depressziót és PTSD-t szenved. Sőt, nem vettem észre, hogy a fent említettek közül bármelyikben szenvedek, amíg az első szorongásos támadást nem tapasztaltam, és a partnerem ott volt, telefonkészülék és online források a készen, mondván, mi folyik itt, és hogyan kaphatok keresztül.

A mentális betegségeket és a mentális betegségeket körülvevő társadalmi megbélyegzés miatt a szorongás miatt nem sokan nyíltan beszélnek. Míg a gyors internetes keresés mindent megtudhat, amit tudnod kell, nagyon ritkán tudják, hogy mit mondjanak, vagy mikor tegyenek, amikor körül vannak valaki, aki szorongással rendelkezik. Szerencsére, a partnerem, és bármely felnőtt-asszony képes (és azt akarta), hogy oktassa magát arra, hogyan segíthet partnerének, amikor szorongás miatt szenvednek. Határozottan javaslom néhány online és helyi erőforrás felkutatását, de addig, amíg nem, itt van egy induló lista az összes felnőtt szülő férfinak, akik egy partnerség részét képezik, és hajlandók megtenni, amit támogatni tudnak.

Jelek és tünetek vizsgálata ...

Ha Ön felnőttkori ember, akkor nem lesz probléma, hogy igazi partner a szülői viszonyban, a kapcsolatodban és a közös életed minden más aspektusában. Ez azt jelenti, hogy ha látod, hogy a partnered szorongást szenvednek, csak azt fogod kutatni, hogy ez mit jelent, és mi a jelek és tünetek, és hogyan kell leküzdeni a szorongásos támadást, és mit kereshetsz (a triggerek szempontjából).

Amikor elszenvedtem az első szorongásos támadást, őszintén nem tudtam, mi az. Valóban, azt hittem, hogy szívrohamom van, és talán (valószínűleg) haldoklik. Az én partnerem, gyors a lábán, és szívesen segített, hogy felnézett a tüneteimre, és elmondta, hogy szorongásos támadásom van. Ezután segített rajta keresztül, az interneten talált források segítségével, és olyan jól tudott a szorongásról, amennyit csak tudott. A választás miatt, hogy megpróbálja megérteni a szorongásomat, soha nem éreztem magam egyedül.

... Amennyire lehetséges megoldások és erőforrások

Tudni, hogy mit kell keresni, és mi a tünetei, csak a harc fele. Egy felnőtt szülő ember segít abban, hogy partnerei megtalálják a lehetséges megoldásokat (noha fizikai aktivitást, légzési gyakorlatokat, gyógyszereket stb.) Vagy hozzáférhető erőforrásokat (mint például a mentális egészségügyi szakember), hogy partnere megkapja a szükséges segítséget és támogatást. Mindkét partnernek tudnia kell, hogy a szorongás nem olyan, amit egy személy saját vállán váll.

Felismeri a szorongását, mint érvényes ...

A legrosszabb dolog, amit tehetsz olyan emberrel, aki szenved a szorongástól, a tapasztalataik visszafogása. Megpróbálják rendezni az érzelmeiket vagy szenvedését azzal, hogy elmondják nekik, hogy "Nos, úgy érzem, aggódom is, és csak egyfajta, tudod, hogy túljutsz rajta." Különbség van a néha szorongó érzés és a szorongás gyengítő esete között. Csak azért, mert lehet, hogy nem élsz szorongással és csak azért, mert soha nem tapasztaltál szorongásos támadást, és csak azért, mert nem tudod, először, mit érzel, nem jelenti azt, hogy nem igaz.

... és megtagadja a szorongását

Ne hasonlítsa össze a szorongást az ideges érzéssel, és ne beszéljen a második unokatestvér nagybátyja legjobb barátjáról, aki megpróbálta, hogy egy lélegzetelállító dolog, amely mágikusan "gyógyítja" őt a szorongásából, és ne mondja el neki, hogy egyszerűen "átmegy .” Ez nem az, hogy a szorongás hogyan működik, és csökkenti, hogy mennyire komoly és milyen nehéz lehet, csak növeli a mellékhatások elsöprő listáját.

Ő megkérdezi, hogyan segíthet

Egy felnőtt-asszony partner megkérdezi partnereitől, hogy mit kell, majd megkönnyíti a szükségleteit a lehető legjobban. Most ez nem arról szól, hogy valami fehér lovag lenne, és ez nem azt jelenti, hogy az emberek (és különösen a nők) nem tudnak magukért vigyázni, amikor szorongásuk van. Nem, ez azt jelenti, hogy amikor partnerségben vagyunk, segíthetsz és támogatod partnereidet. Őszintén szólva, nem volt sok a partnerem, ha a szorongással küzdöttem, de egyszerűen csak valamilyen módon segített, hogy jobban érezhessem magam, és legalábbis egyedül.

Ő ad neki helyet (ha akarja / szüksége van rá)

Mindenki mással foglalkozik a szorongással, így az, amit valaki akar, vagy nem kell tudni, mindaddig, amíg ténylegesen nem kérdezte meg őket. Azonban, amit a legjobban akartam a szorongás elleni küzdelem során, egyedül kellett hagynom. Semmi sem tűnt úgy, mintha az ágyam és egy nehéz vigasztaló, és ha egy órára teljesen egyedül maradnék, annál jobb. Néha a legjobb dolog, amit valakinek megtehetsz, hagyja őket.

Meghallgatja

Nem tudsz segíteni valakinek vagy megérteni valakit, ha nem hallgat valakit. Ha egy felnőtt szamár segíteni akar a partnerének, amikor szorongást tapasztal, meg kell szüntetnie a beszélgetést és meg kell hallgatnia.

Meg fogja tudni, hogy nem tudja megjavítani ...

Legyen szó a nemi sztereotípiákról, amelyek véletlenszerűen hozzák létre a férfiakat a "megmentők" -nek, vagy ez a szerető (bár néha hibás és félrevezetett) késztetés arra, hogy mentse valakit, akit érdekel; egy felnőtt asszony tudni fogja, hogy partnere nem az ő a "megtakarításért". Nem kell megjavítania, és nem kell mágikusan elviselnie a szorongását, és nem kell megoldania minden problémáját. Őszintén szólva, függetlenül attól, hogy milyen rosszul akar lenni az ilyen dolgok bármelyike, nem tudja. Ez valójában lehetetlen, és az összes fent említett próbálkozás csak megterheli a kapcsolatot, partnereit és magát.

... Mert nem törött

Megint mondom a hátsó embereknek : a szorongás nem sérült . A pokol, a mentális betegséggel vagy betegséggel küzdő emberek nem sérültek. Nincs szükségük valamilyen „összeállított” emberi lényre, amely teljes személyiségében kitölti az észlelt repedéseket. Csak nem. Teljes és teljes, és nem kell rögzíteni őket, csak támogatniuk kell és meg kell érteniük.